Молокочай для схуднення зелений і чорний чай з молоком, як приготувати
Позбавлятися від зайвої ваги завжди важко, адже більшість дієт припускають обмеження в їжі, а ще тих, що худнуть змушують займатися спортом ... Думаєте, війна з кілограмами не може обходитися без жертв? Представляємо вашій увазі молокочай для схуднення. Зліпити ідеальну фігуру за пару днів він, звичайно, не зможе, але зробити її більш стрункою - цілком.
Варіанти дієти на молокочай
Використовувати молокочай для схуднення можна двома способами:
- Для розвантажувальних днів.
- У складі щоденного харчування.
Розвантаження на молокочай не повинна тривати довше одного, максимум двох днів. За цей час ви очистите організм і скинете досить ваги. Оскільки цей напій має сечогінну дію, подальший його прийом може призвести до зневоднення і виведенню з сечею корисних мікроелементів.
Жінки, які пройшли через дієту на молокочай, настійно радять залишатися вдома, оскільки через сечогінного ефекту ви часто будете бігати в туалет. Пити напій в розвантажувальні дні слід з інтервалами в 2-3 години. Жінки зазвичай намагаються відразу приготувати його побільше, щоб залити його в термос, а потім просто підливати собі в стакан.
Корисно використовувати молокочай в звичайному режимі харчування, замінюючи їм один з прийомів їжі. Такий напій дає відчуття ситості і знижує апетит. Звичайно, молоко не є дієтичним продуктом, але все ж калорій в ньому менше, ніж в повноцінному вечері.
Механізм дії
Молочний чай для схуднення сприятливо впливає на весь організм:
- очищає кров і печінку;
- сприяє розщепленню жирів;
- підвищує кількість молока у годуючої мами;
- покращує метаболізм;
- знижує апетит;
- сприяє регенерації шкіри;
- лікує набряки.
Вивчивши відгуки з описом результатів, можна стверджувати, що молокочай дозволяє скинути до 2 кг за день. Такий ефект досягається за рахунок комплексного очищення організму: напій виводить солі, важкі метали, надлишки рідини, надає сечогінний і легкий послаблюючий ефект. Крім того, молокочай активно розщеплює жирові накопичення завдяки наявності в його складі кофеїну.
Молоко саме по собі не є дієтичним продуктом, але в поєднанні з чаєм воно ефективно бореться з надмірною вагою. Ці два продукти, вступаючи в реакцію, активізують корисні властивості один одного і «заморожують» негативні:
- Чай покращує засвоєння молока.
- Молоко пом'якшує дію кофеїну і алкалоїдів в складі чаю.
Так, з-за високого вмісту в чаї алкалоїдів, при частому вживанні він може викликати інтоксикацію організму, що супроводжується головним болем, нудотою і блювотними позивами. Однак при додаванні молока шкідливий вплив нейтралізується. Поєднання компонентів породжує новий, приємний смак.
Як молокочай спалює жир?
Чай в поєднанні з молоком починає надавати жиросжигающее дію. Дієтологи сперечаються про те, наскільки воно сильно, але те, що ефект є, ні у кого не викликає сумнівів.
За розщеплення жирових накопичень відповідає більшою мірою чай, а якщо конкретніше, то кофеїн, який у величезній кількості в ньому міститься. Ця речовина покращує обмінні процеси, в тому числі, змушуючи їжу перетравлюватися швидше.
При дії кофеїну підвищується кров'яний тиск, і серце починає працювати активніше, частішає пульс. У здорових людей кілька кухлів чаю в день викликають незначні зміни у функціонуванні серця і судин, але надмірне вживання цього напою викликає передозування і інтоксикацію з блювотою і іншими симптомами. Це те, що стосується чистого чаю, без молока.
Молоко ж нейтралізує негативну дію кофеїну, але здатність цієї речовини розганяти метаболізм залишається. Тому велика кількість молокочая спалює жири, але робить це м'яко і безпечно для здоров'я.
Який вибрати чай?
Для приготування молокочая найчастіше використовують чорний і зелений чаї. Кожен з них має свої особливості. Сам процес схуднення буде безпечним, незалежно від вибраного сорту.
Зелений чай з молоком для схуднення містить більше кофеїну, а, значить, сильніше вдаряє по жирових відкладень. Принаймні, таку думку висловлює ряд фахівців, які агітують за напій.
Однак, на думку іншої групи дієтологів, краще використовувати чорний чай з молоком для схуднення. Може бути, він і розщеплює жирові накопичення повільніше, зате має унікальну властивість заряджати бадьорістю і енергією на весь день. Тому людям, які не справляються з лінню і не можуть почати займатися фітнесом, рекомендують випивати чорний молочний чай з раннього ранку.
Незважаючи на деякі відмінності, не так уже й важливо, який саме сорт чаю змішувати з молоком. Можна брати білий, з добавками, каркаде. Важливіше якість чаю - безумовно, листової корисніше пакетованого.
Рецептів заварювання молокочая існує безліч. Кожен з них ефективно бореться із зайвими кіло, тому вибір залежить тільки від особистих переваг.
класичний рецепт
Заваріть чай окропом в пропорції ложка заварки на склянку води. Дайте напою постояти хвилин 5, і зігрійте в цей час молоко на плиті. Потім вилийте 100 мл теплого молока до чаю. Тепер можна пити.
Деякі трохи змінюють метод, всипаючи 2/3 столової ложки чайної заварки у закип'ячений молоко. Такий напій повинен настоюватися 10 хвилин.
Молокочай по-англійськи
Британці - справжні знавці напою - готують молокочай трохи по-іншому. Зігріта кухоль вони на третину заливають молоком, і доливають міцним чаєм до країв.
Найчастіше для поліпшення смаку напою використовують чай з добавками:
Цукор використовувати не можна, але замість нього в готовий молокочай дозволяється додати чайну ложечку меду. Деякі насипають в напій трохи кориці та імбиру, який відомий як Суперфуд, інтенсивно спалює жирові накопичення. Корінь рослини слід натерти на тертці, або скористатися порошком з пакетика.
Ніна, 23 роки: «Кожен раз запевняю себе, що буду влаштовувати розвантаження на чаї з молоком регулярно, але буває лінь заварювати. Тому іноді п'ю його щотижня, іноді - набагато рідше. За добу завжди йде 1,5 кг. Ще на ногах проходять набряки, від яких я все життя мучуся. Сечогінну дію знатне, так що зважитеся на молокочай - переконайтеся, що поруч є туалет. До речі, я раніше пробувала сечогінні трави - вага від них йде, але на наступний же день повертається. Після молочного чаю такого немає, стабільно 51 кг вже 2 тижні з останньої розвантаження ».
Алевтина, 40 років: «Знаю, що так не можна, але я вирішила ризикнути, і провела на молокочай тиждень. Скинула 6 кг. Дієта далася дуже легко, я зовсім не відчувала голоду. Якихось побічних ефектів я не виявила, принаймні, поки що. Тепер буду очищатися щотижня ».
Люба, 19 років: «Мені треба було дуже терміново схуднути перед вечіркою, я плаття таке красиве купило, а воно сиділо не надто. Дізналася про чай з молоком, заварила зелений. Весь день бігала в туалет, але на наступний день на вагах було мінус 1 кг. Я задоволена. Ось тільки запах у цього напою мені неприємний. Тепер навіть молоко не можу пити. Але заради фігури буду сидіти на молокочай ще! ».