Передозування кави - симптоми, що робити при передозуванні
У ложці - ліки, в чашці - отрута. Це напуття стародавні медики застосовували не тільки до цілющих відварів, але до їжі і напоїв. Кава може служити вражаючою ілюстрацією до цієї старовинної мудрості. У помірних дозах напій дарує бадьорість тіла, ясність духу і гарний настрій. Якщо ж надмірно захопитися дегустацією, то може виникнути передозування кави. Що це за напасть, які її симптоми і як впорається, якщо не втрималися від спокуси і вжили занадто велика кількість ароматного напою?
Симптоми передозування кави
Строго кажучи, якоїсь певної норми кави не існує. Для кого-то нормальним вважається півлітра міцного напою, а кому-то і від двох невеликих чашок може стати погано. Вплив кофеїну дуже індивідуально, навіть для однієї людини. Наприклад, зміна фізичного стану впливає на сприйняття організмом кофеїну, і те, що вчора було нормою, сьогодні може стати чимось зайвим.
Для втомленого, ослабленого або хворого людини норма кави знижується, а ось активні фізичні навантаження дозволену дозу збільшують.
Добре, що симптоми передозування кави можна швидко розпізнати. Вони можуть бути неявними, слабо вираженими. Найчастіше вони виявляються на ранній стадії передозування.
Ранні симптоми передозування
- Почервоніння обличчя. Мабуть, це самий перший помітний ознака того, що кава вже досить. Кров сильно приливає до м'язів, тому шкірні покриви виглядають красно, ніж зазвичай.
- Надмірний блиск очей. Вплив адреналіну стимулює роботу всіх залоз, в тому числі, слізних, тому очі більше зволожуються і сильніше відбивають світло.
- Відчуття жару в тілі. Його може викликати і приплив крові до м'язів, і надлишок адреналіну, і різкий викид глюкози в кров з печінки, звідки її вивільняє все той же кофеїн. Симптом може бути різким і сильним, але швидко проходить, а може наростати поступово.
- Відчуття тремтіння в кінцівках або у всьому тілі. Для першої стадії передозування більш характерна буде нервові скорочення м'язів на окремих ділянках. Можуть тремтіти пальці, відчуватися слабість в колінах або тремтіння литок. Нерідко виникає відчуття внутрішньої напруги, сменяющегося тремтінням. Як правило, воно починає сприйматися в сонячному сплетінні, а потім поширюється по всьому тілу.
- Прискорене серцебиття. Виникненням цього симптому ми також зобов'язані занадто великій кількості адреналіну в крові, який викидається під впливом кофеїну.
- Запаморочення. Цей симптом може проявлятися досить різноманітно, від повноцінного відчуття завихренности навколишнього світу, до появи слабкої пелени перед очима.
Ранні симптоми передозування можуть виникати вже після 15-20 хвилин після вживання надлишків кави, зате і позбутися від них легше.
Пізні симптоми передозування
Для їх виникнення потрібно трохи більше часу, за яке напій надходить в шлунок і починає засвоюватися.
- Нудота. Її може викликати навіть маленька чашка кави на голодний шлунок, особливо, якщо ви не є завзятим кофеманом.
- Підвищене потовиділення. Напружена робота нервової системи разом з різкою зміною м'язового тонусу і викидом адреналіну цілком може привести до такого неприємного симптому. Якщо ви його відчули, то починайте контролювати свій стан, звертаючи увагу на самопочуття.
- Прискорене сечовипускання. Кава виводить рідину з організму, тому в великих дозах діє, як сечогінне. Кофеїн знижує у нирок здатність адсорбувати електроліти, звідси і загострення діурезу.
- Розлад шлунково-кишкового тракту. Тут можливі варіанти - від звичайних кольок в кишечнику до спазму. Кофеїн звужує судини органів черевної порожнини, звідси відчуття спазмів. Частенько така реакція виникає на незнайомий сорт кави, спожитий у великих кількостях.
Симптоми гострої фази
Вони характерні для стану сильного передозування, вірніше сказати, отруєння кофеїном.
- Посиніння шкірних покривів. Воно може бути слабо вираженим, і починатися від області навколо очей і в носогубні складки. Симптоматика свідчить про серйозне порушення серцевої діяльності.
- Галюцинації. Вони теж є свідченням повної розбалансування організму. Під впливом великої частки стимулюючого речовини мозок надмірно збуджується, і починає спотворювати видиму реальність.
- Безсоння. Симптом говорить про те, що нервова система зазнала сильного навантаження, і ніяк не може увійти в звичайний ритм функціонування.
- Нервозність і дратівливість. Цей симптом більше характерний для постійної невеликої передозування, він рідко виникає відразу, частіше є наслідком тривалого нервового стресу, в якому перебуває організм, що знаходиться під постійним стимулюючим впливом кофеїну.
Звичайно, далеко не всі симптоми можуть виникати в однієї людини при передозуванні кави, та й саме перевищення норми може бути різним, від невеликого, цілком безпечного, до критичного, що вимагає госпіталізації.
Середньою дозою для звичайної людини вважаються 3-5 чашок звичайного еспрессо, в кожній з яких міститься, в середньому, 100 міліграмів кофеїну. При цьому, необхідно враховувати, що домашній кави, як правило, набагато міцніше, і має дозування в 120-130 міліграмів на чашку, тоді як еспресо з кав'ярні містить 100-110.
Вчені з'ясували, що залежність від кави настає при вживанні протягом тривалого часу (більше 3 тижнів) близько 650-700 мг кофеїну в день, що відповідає 6-7 чашкам еспресо.
Що робити при передозуванні кави
Припустимо, ви виявили у себе або у своїх друзів кілька вищеописаних симптомів. Що робити при передозуванні кави?
Кава викликає зневоднення організму, тому перше, що потрібно зробити - випити побільше води. Якщо симптоми зневоднення занадто сильні, або до них додалася діарея, то можна в воду додати трохи солі. Вона затримає висновок рідини. Фахівці стверджують, що на одну чашку еспресо слід випивати не менше 1 склянки води. Зверніть увагу, традиційний рецепт кави по-східному, як раз і включає подачу кави з водою, так як після дуже міцного напою необхідно відновити водний баланс в організмі.
Як кажуть досвідчені бариста. банани прекрасно рятують від тремтіння, відчуття внутрішньої напруги. Швидше за все, це пояснюється тим, що в банані багато калію, який дуже благотворно діє на серцево-судинну систему.
Приплив кисню і повільна прогулянка підуть на користь, якщо передозування кави легка, і проявляє себе в почервонінні особи і слабкому запамороченні.
Прилягти і відкрити вікно для доступу свіжого повітря.
Цей захід підійде, якщо з'явилося відчуття слабкості, нудоти і запаморочення. Вода і пара бананів завершать зняття симптомів.
У важких випадках, якщо шкіра синіє, і людина відчуває себе погано, необхідно викликати блювоту, потім випити велику кількість води. Якщо симптоми не слабшають, то необхідно відправлятися до лікаря.
Якщо людина втратила свідомість, то необхідно викликати швидку допомогу, а до її приїзду простежити, щоб потерпілого мав доступ повітря.
Слабка передозування кави часто відбувається на дружніх посиденьках, в невеликих кафе або барах, де мало простору, багато людей і міцну каву. Щоб уникнути неприємних наслідків, пийте більше чистої негазованої води, замовте собі додатково цитрусовий фреш і кілька бананів. Будьте уважні до себе і отримуйте тільки задоволення від улюбленого напою.
Сподобався сайт - поділіться посиланням з друзями. Дякуємо!
ТОП 7 сортів свіжообсмаженої кави
- Марагоджип Нікарагуа - кислинка солодкого зеленого яблука.
- Домінікана Барахона - типовий карибський кави високої якості.
- Бразилія Сантос - шоколадно-горіхові ноти.
- Ефіопія Харрар - з довгим гіркуватим, унікальним післясмаком.
- Гондурас Сан Маркос - виразні димно-деревні нотки.
- Ефіопія Іргачіф - солодкі квіткові відтінки і лимонна кислинка.
- Куба Альтура Лавада - з яскравим, тривалим, шоколадним смаком.