Гречка для схуднення з кефіром і молоком варити або запарювати

Головна
Мода
- тренди
- знаменитості
- Шопінг
- Все для весілля
Краса
- Косметика
- Парфуми
- Догляд за волоссям
- Догляд за обличчям
- Догляд за нігтями
- Догляд за тілом
здоров'я
- Хвороби, лікування
- моя аптека
- Спорт і фітнес
- рецепти народу
- дієти
- Здорове харчування
відносини
- саморозвиток
- Кар'єра
- Кохання
- Секс
- весілля
- родина
- самопізнання
діти
- Хочу дитину
- вагітність
- пологи
- Малюк до року
- Розвиток дитини
- підлітки
- дитяче здоров'я
будинок
- Інтер'єр і дизайн
- тварини
- рослини
- Товари для дому
- Чистота
- Фен Шуй
відпочинок
- хобі
- Подорожі
- Відпочинок на природі
- Відпочинок з дітьми
- свята
кулінарія
- Перші страви
- Другі страви
- салати
- напої
- випічка
- Десерти
- Заготовки на зиму
- Святковий стіл
Різне
- Автоледи
- фінанси
- непізнане

Меню

ЛедіВека.ру »Здоров'я» Дієти »

Гречка для схуднення з кефіром і молоком варити або запарювати

Протягом багатьох десятиліть по всьому світу людьми використовується гречка для схуднення. Вона є цінним, смачним і невід'ємним атрибутом дієти, завдяки своїм корисним властивостям. Її можна вживати з молоком, з кефіром. Проте, дієтологи рекомендують гречку для боротьби із зайвою вагою не кожному, оскільки вона має і ряд протипоказань.

Корисні властивості і харчова цінність

Щоб розмова не починати з лякаючого, поговоримо про приємне, а саме, про корисні властивості цього дієтичного продукту:

Плюси і мінуси гречаної дієти

Отже, гречка для схуднення є найбезпечнішим продуктом. Втім, безпеку полягає не в тому, що крупа повністю задовольняє відчуття голоду, а в достатньому насиченні людського організму енергією. Будь-яка дієта викликає у людини відчуття втоми, оскільки є певним самокатуванням. Згодом у тих, що худнуть з'являються головні болі, дратівливість і безпідставний стрес. Це природні реакції на недоїдання, а також зменшення в крові рівня цукру.

Однак схуднення на гречці до таких наслідків не призводить. Хоча це спірне питання.

Крупа не тільки видаляє з наших життєвих систем всілякі токсини, але разом з ними, знижує рівень цукру в крові.

Так стверджують дієтологи. Тому схуднення за допомогою гречки - це, безперечно, правильний крок, але потрібно подбати і про поповнення в крові «солодкого», наприклад, шляхом щоденного вживання підсолодженою води в ранкові години. Для цього одну чайну ложечку меду потрібно залити склянкою теплої води.

Зауважте - вода повинна бути саме теплою. Чи не окріп і не холодна.

Досить часто в такій дієті використовуються гречка і кефір для схуднення. Такий тандем практикується в перші два дні. Потім необхідно в раціон поступово вводити овочі, основу яких повинні скласти редис і зелень, ну і, звичайно ж, соки. До останніх особливих умов немає, крім одного - вони не повинні, та й не можуть бути фабричними. Вітається тільки свіжовичавлений власноручний продукція.

Застосовувана комбінація гречка з кефіром для схуднення виводить також надлишки води з організму людини, що худне. З її допомогою не тільки йде зайва вага, але і відмінно забирається целюліт.

Нормалізація обміну речовин подарує вам світлішу шкіру, позбавить від вугрів і чорних крапок на обличчі.

Багато Новомосковсктелі вже, напевно, зачекалися, коли ж будуть розкриватися будь-які особливі рецепти або секрети. Скажімо одне, гречка з молоком для схуднення або кефіром може прийматися, як вам завгодно і без дотримання особливих рецептів. Однак забороняється використовувати сіль в таких стравах, додавання жирного молока або ж вершкового масла. Гречка сама по собі калорійна і допускати таких фривольність не можна.

Тепер розглянемо іншу сторону медалі, про яку згадати просто необхідно. У будь-якому випадку схуднення за допомогою гречки не принесе в життя вашого організму значних змін в енергетичному плані. На ваше здоров'я дієта гречана негативно не позначиться, як і саме зменшення ваги. Втім, для досягнення видимого результату доведеться запастися терпінням. У швидкому плані його не передбачається, але він буде завжди гарантований.

Всього двотижневе схуднення на гречці зніме з вас близько 8 кг зайвої ваги.

Дивно інше - якщо вам набридне видалення зайвої маси гречкою, ви без особливого ризику і страху зможете припинити її вживання. До вас колишню вагу так швидко не повернеться, за умови, що ви припините переїдати.

Правильне приготування гречки

Щоб схуднення за допомогою гречки було ефективним, її необхідно вміти правильно готувати. Забігаючи наперед, скажемо, якщо раніше ви могли приготувати її на газі, то тепер такий крок є неприпустимим. Тепер цей спосіб буде особливим. Все почнеться з того, що ви заздалегідь приготуєте 500 гр. цієї крупи. Саме в такій кількості гречка при схудненні становитиме ваш денний раціон.

Заливається крупа крутим окропом об'ємом в 1,5 літра. Потім ємність з гречкою загортається в ковдру і залишається в такому положенні до ранку.

Якщо вирішите зварити її, тоді вона втратить більшу кількість необхідних вам для схуднення корисних речовин, що сприяють дієті.

Якщо ви бажаєте позбавити себе від зайвого клопоту, то можете цю крупу і запарювати в термосі. Ваша гречка буде повністю готова вже на наступний ранок. Ось так легко і просто приготувати крупу для схуднення.

За своїм зовнішнім виглядом така крупа для схуднення нічим не буде відрізнятися від тієї, що зварена на вогні. Якщо ви занадто захопилися з водою, і вона не вся вбралася, не турбуйтеся - її можна просто злити. Також, було б помилково вважати, що гречка при схудненні використовується без будь-яких інших харчових задоволень. Дозволяється побалувати себе кефіром, жирність якого не перевищує 1%. Пити кефір можна не тільки окремо, але також і разом з гречкою.

Давайте підсумуємо отриману інформацію. Від того, хто худне гречана дієта вимагає правильно приготовленої крупи. Заборонено готувати гречку для схуднення з використанням солі, масла, спецій і соусів. Втім, дозволено, для зміни одного і того ж смаку, готувати цю крупу, але окремо, або поєднувати її з м'ясом, рибою, некрохмалістимі овочами, сиром. Природно, що незамінним напарником завжди буде кефір.

Якщо немає можливості побалувати себе кефіром, то замість нього дозволено використовувати «живий» йогурт. Дозволені до вживання з грец яйця, курка, індичка. Тільки не жирні.

Секрети гречаної дієти

Якщо ви перед сном відчуваєте непереборне відчуття голоду, то в цій ситуації відмінним другом і помічником буде саме кефір. Він не тільки не дозволить вам зірватися в скрутну хвилину, але також і захистить від спокуси «спробувати заборонені» продукти. Якщо схуднення на гречці дозволяє насолодитися кефіром, то звичайну воду можна вживати і поготів, але тільки не мінеральну.

Окремо хочеться зупинитися на такому продукті, як кефір. Він не тільки використовується для схуднення, але також є цінним джерелом кальцію, вітамінів групи А і В. Оскільки кефіром покращують травлення, то зрозуміло, чому гречана дієта не може без нього обійтися. Ви вже знаєте, як правильно готувати гречку. Тепер випийте кефір, нормализовав роботу кишечника, і результат прийде набагато швидше.

Ми вже стільки разів згадували кефір, що не зайвим буде знову акцентувати вашу увагу на неможливості поїдання сухої гречки, а ось запивання її кефіром значно спростить споживання даної крупи.

Виходячи з того, що гречана дієта призводить організм до нестачі вітамінів, потрібно обов'язково подбати про прийом їх додатково.

Адже невідомо, як «суха» гречка, нехай і з кефіром, вплине на ваші нігті, шкіру і / або волосся. У рідкісних випадках схуднення можлива поява нудоти від прийому полівітамінів. Її необхідно перетерпіти, якщо ви прагнете, щоб дієта досягла свого логічного завершення.

Рис або гречка

Відповісти однозначно на питання «Що краще: гречка або рис?» - практично неможливо. Правда, першу готувати значно простіше. Природно, що дієта не може складатися виключно з гречки, а схуднення не можна домогтися, вживаючи додатково тільки кефір. Тому використовуючи рис, ви зробите свій раціон харчування більш різноманітним. На відміну від гречки, рис доведеться варити.

Якщо вам подобається дієта, в яку входить рис, то він повинен бути виключно неочищеним, тоді він забезпечить організму повноцінний набір вітамінів. Для дієти можна вибирати як гречку, так і рис. Вибір повинен завжди залежати від вашого самопочуття. Не варто над собою проводити експерименти або застосовувати насильство. За калорійністю рис містить 120 ккал, а гречка - 110. Проте, остання є повільним енергетичним углеводом, які дозволять довгий час не відчувати голоду. Дієтологи рекомендують чергувати ці крупи і не відмовлятися від будь-якої з них.

Схожі статті

Попередня ◈ Наступна