Моя дитина не спить, що робити ділимося досвідом
Моя дитина не спить, що робити? Ділимося досвідом.
Коли переходити від одного денного сну до двох?
Привіт, дорогі передплатники!
Я ж привожу тут мій переклад.
Коли переходити від одного денного сну до двох?
У перші роки життя режим денного сну дитини постійно змінюється. Коли дитина тільки народилася, він спить практично весь день. Після цього діти поступово перебудовуються на денний сон «2-рази-в-день». Більшість дітей переключаються з дворазового сну на одноразовий десь між 12 і 24 місяцями життя. Однак це досить великий проміжок часу. Це показує, що серед факторів, які ми враховуємо при зміні режиму сну, вік не є єдиним.
Ми міняємо денний сон з дворазовий на одноразовий не тому, що так хочеться дитині. І не тому, що так хочеться вам. А тому, що біологічні потреби вашої дитини змінилися. Сон в різний час дня служить різним цілям для розумового і фізичного розвитку, і в кожному віці ці цілі свої. Наприклад, коли ваша дитина спить в ранкові години, він бачить більше снів (REM - фаза швидкого сну), що дуже важливо для немовлят, адже їх головного мозку потрібно розвиватися. Не слід квапити процес і пробувати уникати ранкового сну, якщо ваша дитина отримує від цього таку користь.
Ще, коли ви приймаєте рішення перейти від дворазового денного сну до одноразового, слід взяти до уваги наступне: те, як довго ваша дитина може обходитися без сну, впливає на його настрій і поведінку. Неважливо, наскільки добре ваша дитина спить вночі, денний сон все одно дуже важливий. Чим старше ваша дитина, тим довше він може не спати і при цьому не вередувати. Біологічні процеси, які стоять за цим, явно диктують нам, що маленьким дітям потрібно розділити день «двома снами», а більш старші можуть обійтися тільки одним сном.
Поскільки спектр того, що «нормально», дуже широкий, важливо вивчити поведінку кожної дитини, щоб побачити, чи готовий він перейти до одноразового денного сну. Використовуйте в якості орієнтації наступне:
Вашій дитині потрібні ДВА денного сну, якщо:
- Вашій дитині ще немає 12 місяців
- Коли ви кладете вашої дитини вдень спати, він грає, не хоче йти в ліжечко або неврнічает, але завжди в кінці кінців засинає на годину або довше
- Коли ви вдень везете свою дитину кудись на машині, він зазвичай засинає
- Якщо ваша дитина пропустив один з денних снів, він втомився і нервує до наступного сну.
- У вашої дитини в життя зміни (наприклад, з'явився братик або сестричка, або ж ваша дитина хвора, або ж пішов в ясла (сад)), і через цьог порушується його колишній режим денного сну
- Коли вас немає вдома, дитина пропускає денний сон, але якщо ви вдома, він дуже добре спить 2 рази
Ваша дитина готова до переходу на ОДНОРАЗОВИЙ ДЕННИЙ СОН, якщо:
- Коли ви укладаєте днем вашої дитини, він грає і вередує перед засинанням, а потім спить зовсім мало, або не засинає зовсім
- Якщо ви везете вашої дитини в машині в першій половині дня і він не засинає
- Коли дитина пропускає один зі снів, він життєрадісний і енергійний до наступного сну
- Дитина спить добре під час, відведений днем для одного сну, але відмовляється від другого сну
Як перейти до одноразового сну в разі, якщо дворазовий сон вашій дитині більше не підходить
- Спостерігайте за знаками втоми вашої дитини, і кладіть його спати, коли вони починають з'являтися
- Продовжуйте жити в режимі дворазового денного сну, але не вимагайте від дитини, що він повинен спати обидва рази, замість одного сну можна дозволити йому просто відпочити
- Виберіть час для денного сну, яке пізніше першого сну, але раніше другого сну. Підтримуйте активність вашої дитини (наприклад, підіть з ним погуляйте), поки до обраного вами часу не залишиться 30 хвилин.
- У дні, коли дитина днем лягає раніше, ніж звичайно, кладіть його на ніч теж раніше - на 30 хвилин або на годину, щоб час між денним і нічним сном не було для дитини занадто довгим.
Небезпека занадто швидкого переходу до одноразового сну
Я впевнена, що про маленьких дітей говорять «Жахливі Два Року», з великою ймовірністю тому, що режим їх дня не відповідає їхнім потребам. Дуже багато дітей переключаються з дворазового денного сну на одноразовий, або - жах! - відразу перестають спати вдень, багато місяців до того, як вони до цього дійсно біологічно готові. Це надає руйнівний ефект на їх настрої і поведінці: ці страшні і неприємні «Жахливі Два Року»!
Для тих батьків, діти яких відчувають на собі «Важкі Три Року» і «Страхітливі Чотири Року»: дуже ймовірно, що ваша дитина погано поводиться по той-же самий причини - винен неправильний режим дня. Гарна новина полягає в тому, що зміни в режимі дня вашої дитини може привнести прекрасні зміни в його (і ваш!) День.
Спокійного вам сну,
Якщо у ваших листах немає прямої заборони на публікацію, то я буду ставити їх в розсилку. А коли я налагоджу сайт, то і на сайт теж.