Які м'язи працюють в різних вправах!

М'язи в тілі людини відіграють велику роль у нормальній життєдіяльності всього організму. Недарма існує приказка: «М'яз - всьому голова».

М'язи складаються з довгих м'язових волокон, які кріпляться до кісток за допомогою сухожиль. Волокна складаються з мільйонів м'язових клітин, до яких підходять капіляри для їх харчування і нервові закінчення для управління їх роботою.

Навіть для виконання звичних щоденних неусвідомлених рухів ваші м'язи повинні бути в тонусі. Самі просте рукостискання, піднесення склянки з водою до рота або нахил тіла мають на увазі роботу тієї чи іншої групи м'язів - хоча ми про це навіть не замислюємося.

Абсолютно нерухомий стан тіла під час прямого стояння теж забезпечується роботою цілої групи м'язів, які протистоять дії сили тяжіння і утримують тіло в стані рівноваги.

Тонус м'язів вкрай важливий - навіть без урахування зовнішнього вигляду і контурів тіла, які самі по собі багатьох підштовхують до заняття спортом. Важливість тонусу м'язів в іншому - чим він вищий, тим гнучкіше стають суглоби, тим краще тіло виконує різні усвідомлені і неусвідомлені рухи. Але щоб підтримувати м'язи в тонусі, потрібно знати, як їх тренувати.