Як подолати соціальний страх - внутрішній страх як подолати - психоаналіз
1. Взаємовідносини з батьками.
Батьки - це перші люди в нашому житті. На жаль, в сім'ї не все буває гладко. Скандали, покарання і залякування можуть перерости в страх перед оточуючими людьми. Не завжди це повністю все суспільство. Іноді бувають страхи перед певними людьми. Але все ж, чим сильніше сімейні конфлікти, тим серйозніше наслідки.
Коли ми починаємо спілкуватися з ровесниками, то все стає по іншому. Ми можемо відрізнятися від інших, здаватися дивними, не влаштовувати своєю поведінкою. У кожній групі знаходяться сильні хлопці, які можуть почати труїти жертву. Якщо відповісти складно, то в подальшому можемо почати цуратися оточуючих.
3. Інші історії, де ми опинилися пригніченими.
Ситуацій може бути багато. В основному залякують люди, які сильніше нас, яким ми не змогли відповісти. Так і на все життя можна залишитися заляканим, адже ми впевнені, що не можемо відповідати тому, хто сильніший за нас.
Як впоратися зі страхом?
З острахом допоможе впоратися усвідомлення свого внутрішнього дитини, який до сих пір боїться.
1. Уявіть себе маленьким або іншого віку.
Проживіть все емоції, які зазнали в стані страху. Як вам було важко, страшно, можете навіть поплакати. Задайте собі питання - що міг змінити той маленький дитина? Чи можливо було це зробити? Або ситуація трапилася так, як і повинна була?
2. Уявіть себе зараз.
Згадайте себе зараз. Сильного, мужнього і впевненого в собі людини. Подумки опинитеся в минулому ситуації. Могли б ви протистояти кривдникам? Які слова б їм сказали? Які цінності у вас є зараз, а не в той час?
3. З'єднайте ваші дві особистості.
Підійдіть до вашого внутрішнього дитині, подякуйте за те, що відбувається. Уявіть як зливається з ним воєдино.
4. Згадайте ще раз ситуацію.
Перевірте, чи продовжуєте ви відчувати страх.