Дієта анорексічек (3 варіанти, меню, відгуки)
Варіант № 1 (дієта на 14 днів)
Нижче наведено раціон дієти для анорексічек (по днях):
1. Чай (зелений або білий, але не чорний)
2. однопроцентного кефіру (1 л)
3. Мінеральна вода без газу - 1-1.5 л
4. Велике яблуко (1 шт.)
5. нежирне молоко - 1 л
6. Чай (зелений, білий)
7. нежирне молоко - 1 л
8. Яблука - 2 шт.
9. Нежирний кефір - 1 л
10. Огірки - 2 шт.
11. Чай (зелений, білий)
12. нежирне молоко - 1 л
13. Яблука - 3 шт.
14. Мінеральна вода без газу - 1-1.5 л
Після завершення дієти покладається дуже поступово розширювати асортимент продуктів. Протягом першого тижня рекомендується вводити в раціон натуральні соки, варену або приготовану на пару рибу і яйця.
Після цього варто доповнити раціон кашами та овочевими салатами (такого плану харчування потрібно дотримуватися ще тиждень). Починаючи з третього тижня можна повернутися до повноцінного режиму харчування.
Варіант № 2 (дієта анорексічек на 12 днів)
Під час даної дієти щодня (вранці) покладається з'їдати по 1 ст.л. рослинного масла (різні види олії можна чергувати на свій розсуд). Додатково потрібно пити трав'яні чаї (без цукру).
Меню дієти
• День № 1: літр кефіру (2.5%)
• День № 2: апельсини (4-6 шт.)
• День № 3: 500-750 г нежирного сиру
• День № 4: кабачкова ікра (банку ємністю 0.5-1 л)
• День № 5: гіркий чорний шоколад (100 г)
• День № 6: яблука без шкірки (1-1,5 кг)
• День № 7: твердий сир - 300 г
• День № 8: овочевий салат і літр томатного соку
• День № 9: варена телятина або яловичина (400 г)
• День № 10: салат з капусти, огірків, помідорів, болгарського перцю і великої кількості зелені
• День № 11: 500-750 г нежирного сиру
• День № 12: сливи (1 кг) або сушений чорнослив
Після 18.00 їсти не можна. Виходити з дієти потрібно повільно, поступово додаючи в меню дієтичні страви.
Варіант № 3 (питна дієта)
Дана дієта пропонує повністю відмовитися від твердої їжі і перейти на рідкий раціон. Пити можна все, починаючи з кефіру і бульйонів, закінчуючи квасом і какао (алкоголь протипоказаний). Крім того, що дана дієта відносить надлишки ваги, вона ще й очищає організм.
Оптимальна тривалість подібного плану харчування: 30 днів. Протягом перших 10-ти днів дієти очищаються порожнисті органи, далі процес поширюється на щільні органи, і на завершальному етапі очищається клітинний склад.
Щодня варто випивати 1,5 л води без газу (додатково до інших напоїв). На перших етапах дієта може здатися нестерпним - надто вже велика у нас пристрасть до пережовування їжі. Уже через кілька днів стає набагато легше - почуття голоду притупляється.
Відгуки свідчать - дієта анорексічек (в будь-якому з варіантів) дуже швидко забирає вагу, але при цьому супроводжується серйозними втратами вітамінно-мінеральної складової. Щоб не піддавати свій організм небезпеки, варто приймати аптечні вітамінні комплекси.
Важливо пам'ятати, що подібні дієти якраз і провокують то небезпечний стан, який описано на початку статті. Не узгоджена з лікарем дієта може забрати частинку вашого здоров'я.