Дієта на насінні відгуки
Більше нічого їсти і пити не можна.
На дієті на насінні не існує режиму харчування як такого. Все дозволену кількість зерняток можна розділити на 3-4 рівних прийому або вживати невеликими порціями протягом усього дня. У другому випадку легше буде впоратися з відчуттям голоду.
Екстремальна система схуднення має на увазі втрату ваги від 5 до 10 кг.
Як працює дієта
Насіння включають в себе все необхідне
Розробники дієти на насінні і її послідовники стверджують, що смажені зернята соняшника в кількості 200 г здатні забезпечити організм всім необхідним йому на день, так як:
- Насіння мають калорійність в 550 ккал на 100 г, тому їх 200 г - це «дієтичні» 1100 ккал на добу.
- Вони містять всі макронутрієнти: білки (30%), рослинні жири (близько 60%) і вуглеводи в незначній кількості (до 5%).
- Вони містять жиророзчинні вітаміни А, D і Е, поліненасичені жирні кислоти, мінерали (магній, фосфор, кальцій, залізо, цинк).
З іншого боку, клацаючи насіння, можна придушити виникає відчуття голоду і задовольнити смакові рецептори.
Чому сидіти на дієті на насінні не рекомендується
Лікарі не рекомендують використовувати цю дієту
Своїми негативними відгуками цю дієту забракували дієтологи, лікарі та більшість користувачів. Незважаючи на те що насіння беззастережно корисні і багато їх люблять, сидіти тільки на них не варто хоча б з таких міркувань:
- Дієту на насінні не назвеш збалансованої, протягом тижня організм буде відчувати дефіцит у всьому, що потрібно йому для нормального функціонування.
- 50, максимум 100 г зерен - це та кількість, яку організм здатний переробити. Решта 200 г просто залишаться гнити в шлунково-кишковому тракті.
- Для багатьох зернятка - це свого роду наркотик, клацати їх можна нескінченно. Тому нескладно перевищити щоденну порцію, а значить, і калорійність. Шлунок засмітиться, а схуднення не відбудеться.
- Якщо дотримуватися настільки мізерного раціону цілий тиждень, можна отримати букет негативних наслідків для організму у вигляді слабкості, непритомності, дратівливості, порушення обміну речовин, гормонального збою, зіпсованої функції травлення.
Дану дієту вважаю абсолютно недоцільною. Людина - не горобець, клювати насіння весь день. Заради інтересу вирішила все-таки спробувати посидіти на такій дієті. Дієта розрахована на 7 днів, як і годиться, я терпіла весь цей тиждень. До сих пір дивуюся, як я ще не закукурікав. За тиждень результат показав -2 кг, що вважаю зовсім маленьким результатом, в порівнянні з іншими, більш ефективними дієтами. Хто на ній худне до 10 кг? На мене в магазині дивилися як на дуру, коли скуповувала пачками ці насіння, весь тиждень хворів мову, та ще й нігті попсувала, ще не зрозуміло, що буде з шлунком. Дієту абсолютно не раджу, нікому!
Насіння - пройдений етап, правда, з примусу тільки, скажімо так 🙂 Ми, «щасливчики», вчилися в іншому селищі, їздили туди на автобусі. У 90-е в рідкісних школах дітей обідом годували. Виходило: якщо встигнеш, поснідала, поїхала так гризеш насіння до вечора. Автобус відвозить додому пізно, з інших селищ теж повно дітей. Обіди-то, ех, не прийнято в українську школу брати. З тих пір важу 57, 175 см росту. Виключаючи особливі періоди. Насіння і навчання стрункою, дівчатка 🙂
Дієта найсуворіша, по іншому не скажеш. Змогла протриматися не більше двох днів. Обдурити шлунок звичайно можна, якщо на сніданок і вечерю випивати чай або каву. Але в перебігу дня перебивати голод насінням - складно, до того ж небезпечно. Вирішила не перестаратися і відмовлятися по-тихоньку, спочатку від солодкого і мучного, ввечері взагалі не їм, навіть насіння. Підшукую дієту більш щадну, ні як для апетиту, як для шлунка і організму в цілому.
Так, дієта жорстка, судячи з опису. 7 днів я на ній не трималася, але, коли тягне щось закинути в рот, то насіння мій друг. Хоча вони теж калорійні, але все ж не настільки як, скажімо, бутерброд. Робила розвантаження вечірню: з ранку сніданок (вівсяна каша і чай), в обід суп овочевий (одна юшка) і ввечері тільки насіння. Важко було! Їжа потім всю ніч снилася. Вранці насамперед побігла їсти, але вже не насіння. Все ж насіння - це не заміна їжі. Небезпечно на них тримати дієту. Так і до болячки недалеко ..
Насіння-вкусняшки я обожнюю і, здавалося, можу їсти їх цілий тиждень. Побачила таку дієту і вирішила спробувати на собі. Втрата 10 кг для мене забагато. А кг 5 не завадило б скинути, так як відпустку вдома з малям залишає свій відбиток на фігурі, коли ти знаходишся, недалеко від кухні з холодильником) .Собралась з духом, прикупила зерняток і вирішила на дієту «сісти». Але просидіти вийшло не більше 3 діб. Так як цього обсягу насіння не вистачало, щоб відчувати ситість протягом дня. Вода і кава теж швидко засвоювалися організмом. На третій день почала відчувати слабкість і запаморочення і довелося припинити незвичайний експеримент. За 3 дня у мене «злетіло» 2 кг і 300 грам. Я думаю, що непогано.
Якщо чесно, то дієта на насінні не надто. Я пробувала її результат мінімальний і дуже важко, насіння дуже важкі для шлунка, відчуваєш дискомфорт. Мені до душі більше гречана дієта набагато ефективніше і приємніше.