Чи можна нахилятися при вагітності
Під час вагітності для жінки виникає багато обмежень. Однак дуже важливо дотримуватись рекомендацій і правил, щоб зберегти своє здоров'я і здоров'я дитини.
Чи можна майбутній мамі нахилятися?
Питання про нахилах хвилює багатьох вагітних жінок. Лікарі стверджують, що в принципі це робити можна, тільки правильно. Давайте розглянемо деякі небезпеки, які пов'язані з нахилами. Отже, якщо перебувати довго в нахиленому стані, - це може викликати надмірне напруження в хребті і він буде відчувати більше навантаження. Міжхребетні диски під час вагітності дуже вразливі, і нахили вперед повинні бути нетривалими. Крім перевантаження хребта підвищується тиск на весь організм, особливо на матку, що призводить до гіпертонусу, передчасних пологів і навіть викидня.
Різкі нахили теж протипоказані вагітній жінці, вони можуть привести до запаморочення і падіння. Різкі рухи можуть розірвати навколоплідний міхур, приводячи до виливу навколоплідних вод.
Як правильно нахилятися під час вагітності?
Для правильного нахилу вагітна жінка повинна попередньо згинати ноги в колінах. Це дозволить передати частину навантаження тіла на ноги і розслабити хребет. При нахилах вперед потрібно притримувати живіт однією рукою і дуже обережно опускатися вниз. Різкі рухи протипоказані зовсім! Щоб запобігти нахили вперед завжди можна встати на одне коліно, так точно все пройде обережно і гладко.