Черешня для схуднення відгуки, черешнева дієта, меню, рецепти
Навряд чи у інших ягід є стільки шанувальників, скільки у черешні: її можна придбати в будь-якому магазині, а на смак вона неймовірно приємна.
Мало хто знає, що черешня приносить здоров'ю велику користь і рекомендується для схуднення, адже в ній дуже мало калорій і досить речовин, що прискорюють зниження ваги.
Черешня є деревна рослина, плоди якого стали цінуватися ще за часів існування Стародавньої Греції.
Пізніше його стали вирощувати на Кавказі, і зараз черешню можна знайти практично в будь-якій європейській країні і СНД. З ягід черешні прийнято готувати компоти, джеми і муси, однак найчастіше їх вважають за краще вживати в свіжому вигляді, тому що тільки в цьому випадку вони зберігають свій незвичайний смак і містяться в них живильні елементи.
Вже давно було встановлено, що черешня сприяє схудненню, тому що в ній є всього 52 Ккал на 100 г і нею можна замінювати ситні вечері або просто перекусити між прийомами їжі, коли відчувається голод.
Чи можна їсти для схуднення черешню
Виходячи з вищевикладеного можна зробити висновок, що черешня корисна для схуднення, і на це є ряд причин:
- Ці ягоди нормалізують травлення і стимулюють метаболізм, за рахунок чого жир починає спалюватися більш інтенсивно;
- Крім прискореного жиросжигания, черешня благотворно впливає на здоров'я: підвищує імунітет, чистить кишечник, тонізує, знижує рівень холестерину, нормалізує артеріальний тиск, перешкоджає розвитку анемії.
Таким чином, черешня для схуднення підходить найкраще, адже вона дозволяє добитися не тільки позбавлення від зайвих кілограмів, але і поліпшення самопочуття.
Черешня і схуднення: користь чи шкода
Зрозуміло, домогтися видимих результатів дії черешні на організм і вага можна тільки при дотриманні дієти, тому що прибрати кілограми вийде лише в тому випадку, якщо буде зменшена калорійність раціону. Якщо навіть щодня їсти ягоди, але харчуватися жирною їжею, ефекту домогтися не вдасться.
Незважаючи на всі позитивні якості методики, існують випадки, коли черешнева дієта протипоказана, тому що вона може завдати шкоди:
- Наявність спайок на стінках кишечника і інші подібні хвороби;
- Цукровий діабет.
Схуднення з черешнею: плюси і мінуси
Вирішивши худнути за допомогою черешні, кожна дівчина повинна ознайомитися з усіма плюсами і мінусами такої дієти:
- Вона легко переноситься, тому що ягоди швидко вгамовують апетит;
- З її допомогою можна в короткі терміни знизити вагу;
- Для неї не потрібно перелік дорогих і рідкісних продуктів - все можна придбати в будь-якому супермаркеті.
Особливих недоліків у цієї методики немає, але перед тим, як нею скористатися, рекомендується отримати консультацію у лікаря.
Черешнева дієта: меню, рецепти
Правила схуднення на дієті з черешнею
- Не можна їсти продукти, які не вказані в меню;
- Щоб почуття голоду не турбувало занадто часто, варто випивати від 1,5 л негазованої мінералки в день: вона швидко заповнює шлунок, до того ж допомагає вивести з організму зайву рідину;
- На черешні можна влаштовувати розвантаження по 1 дню на тиждень, або ж дотримуватися повноцінної дієти, що триває 3-5 днів.
Дієта з черешнею для схуднення: калорійність, меню
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
Загальна калорійність добового раціону складає не більше 1000 Ккал, а харчуватися протягом декількох днів необхідно з цього меню:
- Вранці їмо 400 г черешні;
- Обідаємо 150 г відвареної курячої грудки і склянкою черешневого соку;
- Полуднують склянкою ягід;
- Вечеряємо овочевим салатом, запеченою рибою і чашкою несолодкого чаю.
Рецепти страв з черешнею для схуднення
- Доводимо до кипіння 2 л води, кидаємо туди 450 г черешні;
- Кип'ятимо 5 хвилин, потім знімаємо з плити і наполягаємо півгодини під кришкою;
- Охолоджуємо і проціджуємо.
- Промиваємо 100 г черешні під водою, видаляємо з кожної ягідки кісточки;
- Ріжемо ківі і м'якоть апельсина, всі інгредієнти перемішуємо;
- Для заправки використовуємо нежирний йогурт.
- Моєму під водою й обсушуємо 0,5 кг черешні, після чого видаляємо з неї кісточки;
- Очищаємо лимон і вичавлюємо з нього сік;
- У каструлю наливаємо 300 мл білого вина, поміщаємо цедру і паличку кориці, також вливаємо 450 мл води і лимонний сік, додаємо 2 ст. л. цукру;
- Коли склад закипить, зменшуємо вогонь і варимо 5 хвилин, потім додаємо м'якоть черешні і проварюємо ще 7 хвилин;
- Прибираємо паличку кориці, все охолоджуємо і збиваємо з 300 мл нежирної сметани;
- Вживаємо в холодному вигляді, зберігаємо в холодильнику.
Найбільшу популярність серед ягід влітку набуває саме черешня, і це неспроста: одні просто вживають її як ласощі, а інші ж використовують її для схуднення. В останньому випадку дієта приносить досить непогані результати, і навіть за 5 днів на ній можна розпрощатися як мінімум з 3 зайвими кілограмами.
Відгуки про дієту на черешні для схуднення
«Про цю дієті я дізналася дуже давно, але посидіти на ній вирішила тільки зараз. Ефектом залишилася задоволена, адже за тиждень на ній у мене вийшло прибрати весь зайву вагу, а це цілих 5 кг! »
Анастасія, 34 роки:
«Не сказала б, що на черешневою дієті протриматися дуже легко, особисто мені все ж іноді хотілося з'їсти що-небудь заборонене. Любителям черешні така методика цілком підходить, а ось у м'ясоїдів є ризик зірватися »
«Завдяки черешневою дієті я все-таки домоглася свого і скинула 4,5 кг, причому для цього мені не довелося голодувати. Коли хотілося їсти, я просто їла ягоди, тому у мене особливих проблем з апетитом не було ».