Огіркова дієта для схуднення відгуки
Схуднення за допомогою Eco Pills
Огіркова дієта - одна з найпопулярніших з огляду на її дешевизну і можливості бути ситим, худнучи. Сьогодні з'являється велика кількість дієтологів, що намагаються довести, що використання огірків для схуднення не має ніяких підстав. Однак склад цих овочів все ж підводить до думки, що з їх допомогою можна швидко скинути вагу.
До складу огірка входить:
- вода в кількості 95%,
- рослинна клітковина.
На сто грамів огірків доводиться тільки 18 калорій. Виходить, що якщо ви з'їдаєте кілограм овочів, то фактично ви випиваєте близько літра води.
Огірки гарні ще тим, що:
- сечогінні, як і зелена кава з імбиром,
- стимулюють перистальтику кишечника.
Так що, сидячи на огіркової дієті, цілком реально скинути до 5 кг за тиждень.
Огіркова дієта зв'язується з ім'ям Ксенії Бородіної, яка для схуднення перепробувала різні варіанти дієт і в результаті зупинилася на раціональному харчуванні і фізичних навантаженнях. Якщо розглянути меню огіркової дієти більш уважно, то воно буде близько до правильного харчування, з деякими обмеженнями.
Основні правила
Як показують відгуки на форумах, термін дієти може бути різний, як 3 дня, так і два тижні. Довше сидіти на подібній дієті для схуднення лікарі не рекомендують.
Справа в тому, що огірок, надаючи сечогінну дію, вимиває корисні речовини і мікроелементи з організму. Ті, хто сидів на цій дієті, радять поєднувати її з вітамінно-мінеральними комплексами для хорошої роботи серця.
Незважаючи на те, що огірок - нешкідливий овоч, який містить в основному воду, відгуки лікарів і дієтологів говорять, що огіркова дієта не підходить:
- якщо у пацієнта спостерігається схильність до здуття живота;
- якщо людина погано переносить голод або активно займається спортом;
- якщо протипоказано вживати кефір або інші кисломолочні напої.
Змарніла на 49 кг Ольга Картункова шокувала глядачів: "Весь жир спалив звичайний.
Якщо уважно прочитати відгуки тих, що худнуть, то стане зрозуміло, що огіркова дієта не передбачає вживання в їжу тільки одних огірків протягом певного часу.
Пацієнти радять не мучити себе і насолодитися:
- вареною картоплею,
- макаронами,
- нежирними сортами м'яса, як і на білковій дієті,
але тільки в першій половині дня і в невеликих кількостях. Перевагу у виборі продуктів для сніданку слід віддавати білкової, а не вуглеводної їжі. Можна також використовувати для приготування страв:
- зелень,
- малокалорійні овочі, фрукти,
- оливкова олія, благотворно діє на жовчний міхур.
Пацієнти, які неуважно ознайомилися з меню дієти, часто задають питання:
- чи можна їсти огірки з сіллю,
- скільки овочів огіркова дієта дозволяє з'їсти за день?
Вживати сіль, звичайно ж, не можна, як і в японській дієті без солі: вона затримує рідину в організмі, і досягти схуднення буде складніше. В цілому, за день можна з'їдати до трьох кілограмів овочів.
Цікавлять худнуть і терміни, протягом яких потрібно дотримуватися дієти. Деякі повідомляють, що їм достатньо 3-5 дня, щоб скинути до 5 кг. А інші сидять на дієті тиждень і скидають всього 2-3 кг. Результати залежать від організму і його індивідуальних особливостей. Мабуть, найбільш легко стерпним і популярним варіантом, як свідчать відгуки, є огіркова дієта, розрахована на 3 дні.
Меню і результати
Які результати може дати дієта за 3 дні? Великих чудес чекати не потрібно: максимум до 5 кг. При цьому думки пацієнтів поділяються щодо стійкості результату після закінчення дієти. Деякі повідомляють, що вага швидко повертається, коли ці 3 дні пройдуть. У зв'язку з цим для схуднення важливо правильно вийти з дієти. Калорії слід додавати поступово і намагатися дотримуватися правильного харчування, тоді результати будуть стабільними.
Розраховуючи меню на 3 дні, врахуйте, що:
- останній прийом їжі краще робити до 5 години вечора.
- Якщо сильно мучить голод, пацієнти радять закусити огірочком.
Взагалі, після 6 вечора краще не їсти і намагатися дотримуватися вироблений режим навіть тоді, коли 3 огірковим дня пройдуть.
Яке меню пропонують худнуть на 3 дні дієти?
- Один з найпростіших варіантів - огіркова дієта, заснована на салаті з огірків, зелені та оливкової олії. Огірки розподіляємо на 3 дні, по 4 порції щодня. Таке меню досить суворе і дає мінус 3 кг за 3 дні.
- Інший варіант поєднує огірки з сиром. Для схуднення знадобиться кілограм сиру з 0% жирності, кілограм огірків, один лимон. З лимона видавлюємо сік і поливаємо їм натерті на тертці огірки, бажано разом з шкіркою. Такий салат без солі їмо 4 рази на день з проміжками в 4 години. Між прийомом салату 3 рази в день необхідно їсти сир, розділивши добову норму на 3 порції.
Як свідчать відгуки тих, хто користувався такою дієтою для схуднення, в ній є як плюси, так і свої мінуси.
- Позитивно, що завдяки сиру менше відчувається голод, і дієта легше переноситься.
- З іншого боку, може з'явитися запаморочення і головні болі зважаючи на особливий поєднання продуктів.
- Незручна така дієта і тим, у кого робота пов'язана з пересуваннями, так як необхідно харчуватися практично кожні 2 години.
Якщо вистачає витримки і сили волі, пацієнти радять спробувати огіркову дієту протягом тижня або двох. Стверджують, що результати чудові:
- забирається жир з боків і з талії,
- з'являється відчуття легкості,
- колір обличчя стає красивим, матовим.
Не дарма за старих часів огірки використовували як маску для додання шкірі обличчя молодості і свіжості.
Отже, якщо робити висновки з тих відгуками про дієту, які зустрічаються на форумах і в обговореннях на сайтах, виходить, що в більшості випадків огіркова дієта дає прекрасні результати і підтверджує думку, що за допомогою огірків можна схуднути. Посилити ефект від огіркової дієти допоможе також гарцинія камбожіская, яка знижує апетит.
Друга сторона медалі полягає в тому, що дієта важко переноситься, її важко дотримуватися в робочий час, адже не будеш тягти в офіс кілограм огірків, та ще й з сиром. Погіршення самопочуття може погано позначитися на працездатності. Так що пацієнти рекомендують проводити курс схуднення на огірках у відпустці.
Якщо вибирати час року для даної дієти, то оптимальним стане весна або літо, коли овочі свіжі, прямо з поля, багато зелені і фруктів. Але перш ніж вирішити сісти на огіркову дієту, вивчіть протипоказання і уважно прислухайтеся до свого організму, щоб не нашкодити.
Змарніла на 49 кг Ольга Картункова шокувала глядачів: "Весь жир спалив звичайний.