Баня при грудному вигодовуванні
Для годуючих мам, які звикли до вагітності регулярно відвідувати баню або сауну, актуальним є питання про те, чи припустимо продовжувати звичний спосіб життя в період лактації.
Основною причиною для занепокоєння є поширений міф про те, що під впливом високих температур в парильні грудне молоко може втратити свої поживні властивості або навіть повністю «перегоріти».
Медики стверджують, що лазневі процедури не шкодять лактації, і навіть здатні її стимулювати, якщо годує жінка повністю здорова, дотримується запропоновані заходи обережності і уважно ставиться до заповнення втрат рідини, щоб не допустити зневоднення організму, здатного помітно знизити вироблення молока.
Організм жінки в післяпологовий період
На Русі жінки зазвичай народжували в лазні і перебували там деякий час після пологів. Цьому пояснюється просто - протоплена лазня була в той час самим стерильним приміщенням без протягів, в якому легко підтримувати чистоту і сприятливий для мами і немовляти мікроклімат.
У теплому приміщенні пологи проходили максимально природно і комфортно, новонароджений малюк не переохолоджувався.
Але чи корисний перегрів для жінки при грудному вигодовуванні? Сучасна медицина дотримується думки, що молодій мамі в перший час після пологів не варто піддавати свій організм впливу високих температур.
Потрібно почекати мінімум 6-8 тижнів - період, протягом якого тривають післяпологові виділення і відбувається повне загоєння слизових, якщо вони були пошкоджені під час проходження дитини по родових шляхах.
Перший час після народження малюк харчується молозивом, перехідне молоко замінюється зрілим тільки через 10-20 днів. В середньому, щоб вироблення молока збалансувалася, і малюк почав отримувати необхідний обсяг повноцінного харчування, потрібно близько трьох місяців. В цей період матері небажано піддавати організм серйозним струсів, яким є відвідування сауни або лазні.
Протипоказання для відвідування лазні
Під час вагітності серцево-судинна система жінки піддається серйозним навантаженням, кровоносні судини розширюються через те, що їм доводиться перекачувати більше крові. Зміни індивідуальні, і складно передбачити, як організм жінки відреагує на підвищену температуру в парній.
Якщо у годуючої мами до вагітності не було досвіду регулярного відвідування лазні, ні в якому разі не варто експериментувати в період грудного вигодовування. Любителькам банних процедур можна до них повернутися тільки за умови гарного самопочуття.
Абсолютним протипоказанням до відвідування лазні є наявність захворювань серцево-судинної системи, гострих запальних процесів. Якщо у вас є хронічні захворювання, слід попередньо проконсультуватися у лікаря.
Запобіжні заходи при банних процедурах
При відвідуванні лазні або сауни у жінки, яка годує дитину, можуть виникнути такі проблеми:
- зниження лактації через зневоднення;
- сильний приплив молока;
- виникнення лакостаза;
- погіршення загального самопочуття.
Щоб можна було паритися, не відчуваючи згодом проблем зі зниженням вироблення молока, рідина, яку організм втрачає у вигляді поту, важливо компенсувати. Для цих цілей підходить чиста негазована вода кімнатної температури, теплий трав'яний чай. Але не варто заварювати м'яту або шавлія - ці трави сприяють припинення лактації.
Перебування в приміщенні з нагрітим повітрям зазвичай викликає сильний приплив грудного молока. Якщо воно починає рясно виділятися, це заважає отримувати задоволення від банних процедур.
Про всяк випадок можна взяти з собою спеціальне невеликий рушник, але щоб знизити ймовірність такого результату рекомендується безпосередньо перед походом в лазню добре погодувати своє немовля з обох грудей.
Приплив молока може викликати ефект «кам'яної грудей» після закінчення банних процедур. Важливо попередити розвиток лакостаза - закупорки молочних проток.
Застій молока обертається хворобливими відчуттями і є однією з причин виникнення запальних процесів в грудях. Якщо немає можливості негайно погодувати дитину, можна просто зцідити надлишок молока.
До лакостазу призводять і різкі температурні перепади. Жінкам, які відвідують баню в період грудного вигодовування, не слід пірнати в басейн з прохолодною водою або приймати холодний душ після перебування в парній. Холодною водою можна умити обличчя, а для тіла і особливо молочних залоз рекомендується використовувати теплу воду. Груди, плечі і шию важливо тримати в теплі.
Під час перебування в парильні важливо стежити за своїм самопочуттям і обмежити перші заходи трьома-п'ятьма хвилинами. Лежати рекомендується на нижній або середній полиці, так як внизу повітря нагрівається менше. Надалі температуру в парній і тривалість перебування можна плавно збільшувати.
При вагітності і грудному вигодовуванні судини змінюють свою еластичність, тому під впливом високої температури можуть розширитися сильніше, ніж це відбувалося до вагітності. Це проявляється у вигляді запаморочення або навіть непритомності, прискореного серцебиття, головного болю, утрудненого дихання.
Навіть незначні симптоми погіршення самопочуття - привід скоригувати температурний режим парної і час перебування в ній.
Якщо організм різко відреагував на високу температуру повітря в сауні або банної парильні, рекомендується відмовитися від їх відвідування до того часу, коли підросла дитина остаточно перейде на звичайне харчування, а мама відновить свої сили і здоров'я.
Якщо годуюча жінка не має протипоказань, прислухається до самопочуття і уважно підходить до профілактики лакостаза, їй можна регулярно відвідувати баню без шкоди для свого організму і здоров'я малюка.