З чого починається гарний ранок
Ранок. Дзвонить будильник, але ще так хочеться подрімати, але, доводиться зіскакувати з ліжка, гарячково приводити себе в порядок, і, на ходу, проковтнувши чашечку кави, відправлятися на роботу.
Сам початок дня ми вже проводимо некоректно, метушимося, бігаємо, і, в кінцевому підсумку, нічого не встигаємо. А адже ранок можна використовувати більш правильно.
Частина ранкової роботи можна зробити з вечора, наприклад, приготувати одяг і взуття, і зробивши на сніданок бутерброди.
Намедни потрібно вчасно лягти спати, особливо, якщо вас чекає важкий день. Впровадження комфортного постільної білизни сприяють найкращому розслабленню і міцному сну. Перед сном кімнату необхідно провітрити.
По дзвінку будильника, не поспішайте стрімко підхоплюватися з ліжка. Добре потягніться, перекатитесь з боку на бік, зустріньте ранок з усмішкою і тільки пізніше вставайте.
Піднявшись, зробіть кілька енергійних вправ, пострибайте на скакалці, або покрутіть обруч. Ви підбадьорилися? Саме час вирушити в душ, який може бути контрастним, а може володіти звичайної кімнатної температурою.
Правильно організований сніданок є важливою складовою хорошого ранку. Організм необхідно підкріпити калоріями, тому допоможуть налаштувати його на робочий лад каші. мюслі, омлет, овочі і свіжовичавлений сік.
Все зроблено, залишилося тільки одягнутися, зачесатися, зробити макіяж - і ви готові до роботи! З хорошим днем!