Вплив дієти на організм
Хтось йде в тренажерний зал, а хтось вдається до схуднення за допомогою дієти.
Багато при виборі дієти не звертаються за допомогою до фахівця, а вибирають найбільш популярну і доступну. Тому часто дієта виявляється неефективною або навіть шкідливою для здоров'я.
Чим небезпечні дієти, яких дотримуються без рекомендацій лікаря.
Великої шкоди завдає дієта не тільки для організму, але і для психологічного здоров'я. Вся справа в тому, що більшість існуючих дієт передбачає відмову від величезного переліку продуктів.
Це дуже складно психологічно, тому часто відбуваються зриви, а після зриву настає почуття провини, і, як наслідок, стрес, який заїдається черговими забороненими продуктами.
Так, практично всі дієти, мають "ефект бумеранга", коли з великими труднощами скинуті кілограми повертаються знову, і в добавок до них додаються нові зайві кілограми.
Дієти, які обмежують в споживанні певних продуктів, призводять до зниження рівня глюкози в крові. Це призводить до того, що клітини мозку не можуть нормально функціонувати. Притупляється мислення, при зниженому цукрі свідомість стає закручений, сповільнюються рефлекси.
Людина не може адекватно реагувати на навколишнє оточення. Жорсткі дієти вже на третій день здатні привести до порушення процесів мислення.
Дотримання дієти для організму є стресом, тому по закінченню "тортури", він починає запасатися жирами. Втрачені кілограми повертаються, навіть якщо не вживати шкідливих продуктів.
Відмова від повноцінного харчування погіршує самопочуття, знижує працездатність, людина постійно перебуває в поганому настрої.
Дієта призводить до дефіциту в організмі вітамінів і мінералів, наслідки - авітаміноз, зниження імунітету, шкіра, нігті і волосся втрачає свій здоровий вигляд.
Види дієт, що негативно впливають на здоров'я людини
Однією з таких дієт є так звана Монодиета. Вона характеризується тим, що людині пропонується вживати в їжу тільки один вид продукту.
Це може бути гречка, банан, ананас, рис, капуста, кефір або навіть просто вода. У короткі терміни така дієта дозволить втратити близько 3 кг.
Наслідки можуть бути дуже небезпечними для організму - зниження імунітету, анемія, нічні кошмари. При постійному вживанні одного і того ж продукту існує великий ризик розвитку анемії.
Наступний небезпечний вид дієти - білкова. Принцип дієти - відмова від вживання вуглеводів з заміною їх на продукти багаті білком. Результати такого раціону очевидні - порушується обмін речовин, робота травної системи.
Окремо варто відзначити, що надмірне споживання білків згубно позначається на здоров'ї нирок. Велика кількість кальцію, що надходить в організм, сприяє відкладенню каменів в нирках, циститу та інших захворювань сечостатевої системи.
Експрес-дієти. Зазвичай до них вдаються, коли в короткі терміни потрібно скинути кілька кілограмів. Калорійність раціону вкрай мала, тому за тиждень можна скинути до 10 кг. Шкода на організм - нудота, проблеми зі стільцем, головні болі, нестача вітамінів і поживних речовин.
Перш, ніж сідати на дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем, адже в світі немає жодної методики, яка підходила б усім.