Як правильно підготувати організм до дієти
Багато, сідаючи навіть на найсуворішу дієту для схуднення, не спостерігають позитивних результатів. Вага стоїть на місці. Вся справа в тому, що організм не був підготовлений до дієти. Цей етап не менш важливий, ніж харчові обмеження і зміна системи харчування.
Щоб організм почав позбуватися від зайвої ваги, потрібно його «розгойдати»: привести в норму обмін речовин, видалити зайву рідину, очистити кишечник від токсинів і змусити його працювати, як годинник. Без цих заходів в перші ж дні дієти з'являться неприємні відчуття, хворобливі явища, а ефекту доведеться чекати дуже довго.
Якими методами можна скористатися для очищення організму
- Прощаємося із зайвою рідиною. Зрозуміти, що організм цього потребує, можна по набрякають до вечора ногам, а до ранку таке ж явище спостерігається в області нижніх повік. Якщо причина цьому не ниркова недостатність, то можна спробувати попити сечогінні препарати, а ще краще трав'яні збори з польового хвоща, березовими бруньками, толокнянкой, коренем цикорію, фенхелем, ялівцем. Такого ж ефекту можна домогтися за допомогою огірків і помідорів, кавуна, будь-яких соковитих фруктів і ягід. Ще більш корисно вживати для отримання сечогінного ефекту звичайну негазовану воду, зелений чай з імбиром і лимоном і інші напої.
Рецепт сечогінної води дуже простий. Досить в стакан з водою вичавити сік лимона і випивати його вранці перед їжею. Імбирний напій потрібно кип'ятити і настоювати кілька годин, щоб корінь віддав всі корисні речовини, що в ньому є. Перед вживанням в нього також можна додати лимонний сік.
Суміш готується наступним чином: необхідно взяти 1 пачку сени, пляшку сиропу шипшини, по 300 г родзинок, кураги і чорносливу. Сухофрукти подрібнити в блендері або на м'ясорубці і з'єднати з іншими інгредієнтами. Все як слід перемішати. Вийде смачна маса, яку потрібно вживати вранці до їжі або на ніч, запиваючи лимонною водою. Суміш має легкий проносну дію. Час вживання - 3 дні.
- якщо вирішили почати чистку організму, зведіть до мінімуму вживання мучного, солодкого і жирного;
- харчування має бути дробовим і частим, не менше 6 разів на день;
- дотримуйтесь питний режим - 2 літри води в день;
- вживайте в їжу м'ясо і рибу нежирних сортів;
- налягайте на фрукти, а ще краще, на овочі та зелень.
Очищення печінки і жовчного
Трав'яні жовчогінні збори
Жовч необхідна для перетравлення їжі. Виробляється вона в жовчному міхурі. Застій жовчі може привести до сумних наслідків, так як речовина це дуже їдка. Щоб вивести її, потрібно приймати збори трав, які так і називаються: жовчогінні. Увага! Якщо виявлена жовчнокам'яна хвороба або холецистит, без дозволу лікаря починати чистку печінки і міхура не можна! Це може привести до закупорки жовчовивідних шляхів камінцями, які неодмінно заворушиться в процесі чистки, що смертельно небезпечно.
Дієта для очищення печінки
Печінка час від часу потребує чищення, так як виконує в організмі складну роботу з розщеплення жирів і знешкодження токсинів.
Протягом 3-х днів потрібно харчуватися тільки овочами і фруктами.
- 1 день фруктовий. Сніданок - салат з фруктів і зелений чай; другий сніданок - диня 150-200 г, салат з фруктів і вода або настій з трав; обід - доїсти диню і зробити салат з інших фруктів; вечеря - банан і ромашковий чай.
- 2 день овочевий. Сніданок - запечені помідори з перцем і базиліком, сік із зелені петрушки і шпинату з невеликою кількістю солі і перцю; другий сніданок - овочевий салат, заправлений оливковою олією і збризнути соком лимона; обід - блюдо з овочів, приготованих в пароварці, морквяний або огірковий сік; вечеря - кілька болгарських перців і зелений чай.
- 3 день фруктово-овочевий. Взяти по половині страв з першого і другого днів.
Закінчивши дієту для печінки, потрібно ще кілька днів утримуватися від вживання гострого, жирного і алкоголю.
Отже, очищення організму перед дієтою - важливий етап. І він повинен підготувати ще й морально. Тому на відміну від самої дієти підготовчий етап більш щадний. Але консультація лікаря - обов'язкова умова перед його початком.
Якщо запитати у дівчат, яким вдалося позбутися від зайвої ваги, який із способів вони поставили б на перше місце, переважна більшість назве дієту. Не випадково їх придумано так багато, і з'являються все нові і нові дієти.
Читати повністю
За святковим столом ми вирушаємо в усі «тяжкі» і поїдаємо все підряд, не озираючись ні на кількість з'їденого, ні на загальну калорійність, ні на склад жирів і вуглеводів. Немов змій-спокусник вмовляє, що якщо спробувати всього по чуть-чуть, жирок на боках не відкладеться. Так адже це якщо чуть-чуть, а не кілька днів поспіль.
Читати повністю
Чи повинна мама працювати? Це досить спірне питання. Одні дотримуються думки, що вона нічого не винна, окрім як виховувати свою дитину, інші з ними не згодні. А чи може вона чисто фізично працювати, піклуватися про сім'ю і підтримувати затишок в домі - ось в чому полягає суть питання.
[email protected]
OOO «Хайт-Медіа», Україна
+7 929 325 6604