Принципи дієти для очищення організму від шлаків
Подібні системи харчування сприяють відновленню хронічного дисбалансу нутрієнтів. Крім того, вони нормалізують роботу всіх систем ауторегуляції, покращують обмін рідини в організмі, а також впливають на фігуру людини і його зовнішній вигляд.
Підготовка організму до дієти для очищення кишечника
Основне завдання кишечника - це пропускання токсинів і шлаків, які потрапляють в наш організм внаслідок неправильного харчування. Також кишечник виводить шкідливі продукти обмінних процесів, які надходять з печінки людини. Згодом на його стінках накопичуються шкідливі речовини, позбутися від яких допомагають дієти для очищення від токсинів.
Наслідками засмічення кишечника можуть бути прояви слабкості, зниження працездатності, погіршення стан шкіри, метеоризм, проблеми з травленням, запори, розлади шлунка і ряд інших ускладнень здоров'я людини. Перерахованих проблем можна досить легко уникнути. Для цього потрібно всього лише перебудувати свою систему харчування.
Але перш ніж це зробити, слід провести дієту для очищення кишечника. Вона займає триваліший період часу, ніж медичні методи, і вимагає попередньої підготовки.
Щоб підготувати організм до очищення кишечника, потрібно обмежити свій раціон. Досить буде виключити міцний чай, кава, сіль, різні спеції, смакові добавки, спиртні напої і сигарети.
Підготовку організму до дієти для очищення кишечника можна провести всього за один день. У цей період всю їжу слід вживати по часу. Харчування грунтується на хлібному чаї, столової води і соках. Перший прийом їжі здійснюється в 8 ранку в вигляді зеленого яблука і чашки зеленого чаю без цукру.
О 9 ранку потрібно випити 100 мл виноградного соку з 100 мл хлібного чаю. О 10 ранку слід вжити дві чашки зеленого чаю без цукру. Об 11 годині потрібно приготувати суміш з 100 мл хлібного чаю і 100 мл морквяного соку, також в цей час необхідно вжити 100 г білого винограду.
Наступний прийом їжі, який готує організм до дієти для очищення від шлаків, відбувається о 12 годині. У цей час потрібно випити 200 мл виноградного соку і з'їсти 100 г винограду. А о 3 годині дня слід вжити тільки дві чашки зеленого чаю без цукру.
Потім в 4 вечора потрібно випити 100 мл хлібного чаю і 100 мл морквяного соку. А о 5 годині вечора - 200 мл столової води без газів. Для наступного прийому їжі, який проходить в 6 вечора, буде потрібно три солодких болгарських перцю. А о 7 годині вечора потрібно випити 100 мл хлібного чаю, 100 мл грушевого або яблучного соку. Перед сном вжити ще одну чашку зеленого чаю без цукру.
Методика проведення детоксикації організму від шкідливих речовин
У перший і другий дні дієти для очищення і схуднення потрібно їсти тільки зелені яблука, а на ніч пити зелений чай з додаванням однієї чайної ложки меду. На третій день сніданок складається з невеликої порції геркулесовой каші, приготовленої на воді, і однієї склянки їдальнею негазованої води. Як обіду потрібно з'їсти 200 г відвареної яловичини і один помідор, а на вечерю - 200 г відвареного рису і чашку чаю з лимоном без цукру.
На сніданок четвертого дня також слід приготувати геркулесовую кашу і зелений чай з лимоном. На обід потрібно з'їсти два-три зелені яблука і скибочку лимона. Вечеря складається з апельсина і яблука.
П'ятий і шостий дні дієти для схуднення і очищення організму розраховані на вживання в якості сніданку 150 г сиру, салату зі свіжої моркви, який заправлений соком лимона, а також знежиреного йогурту. Обід складається з овочевого салату, печеної картоплі і двох варених яєць.
Салат можна приготувати з огірків і помідорів, а для заправки використовувати невелику кількість оливкової олії. На вечерю слід вжити 200 г відвареного рису і зелений чай з лимоном.
На сьомий день дієти для очищення і схуднення в якості сніданку потрібно випити чашку кави. На обід можна приготувати овочевий бульйон, з'їсти одне яблуко і 150 г знежиреного сиру. А на вечерю слід випити один стакан кефіру.
Сніданок восьмого дня дієти складається з овочевого бульйону, трьох яблук, невеликої порції геркулесовой каші, одного апельсина і склянки столової води. На обід потрібно пити тільки кефір. А на вечерю слід вжити 100 г відвареного рису, три яблука і 200 г відвареної яловичини.
Ранок дев'ятого дня дієти для очищення від токсинів починається зі склянки кефіру. До обіду можна пити тільки столову або мінеральну воду. А в обід потрібно з'їсти відварну рибу і випити зелений чай з лимоном. У цей день вечеря складається з трьох яблук, 200 г відвареної яловичини і 200 г рису.
Сніданок десятого дня також передбачає вживання кефіру. А на обід потрібно пити тільки зелений чай без цукру з часточкою лимона. На вечерю слід з'їсти варений рис, один апельсин і скибочку лимона.
Подібні дієти для очищення забезпечують організму відпочинок від переїдання. При цьому використовується проста і корисна їжа. У цей період організм проводить детоксикацію шкідливих речовин з клітин і всіх органів людини. І, як правило, основним результатом таких дієт є значне зниження ваги, бадьорість і прекрасне самопочуття.