Продукти для очищення організму від шлаків і токсинів
Зашлакованості організму є частою причиною порушення роботи внутрішніх органів і різних захворювань. Для нормального функціонування організму потрібно систематична чистка. Щоб не здійснювати процедуру очищення занадто часто, слід харчуватися правильної їжею. Якщо постійно включати в раціон продукти для очищення організму від шлаків і токсинів, можна значно поліпшити стан здоров'я.
Які продукти сприяють очищенню
Багато натуральні продукти містять в своєму складі велику кількість клітковини, яка очищає шлунково-кишковий тракт, сприяє усуненню запорів, налагоджує роботу печінки, позитивно позначається на клітинах, активує регенерацію тканин. Деяка їжа завдяки великому вмісту рідини стимулює сечовиведення і процес очищення нирок.
Які продукти, які очищають організм від шлаків і токсинів, слід щодня бачити на своєму столі?
Більш відома як морська капуста. Містить йод і корисні речовини, які виступають у вигляді сорбентів. здатних поглинати токсини і важкі з'єднання, а також налагоджувати метаболізм.
Поживна культура, яка містить мінімум калорій і величезна кількість харчових волокон, що стимулюють очищення травного тракту. Включаючи селера в раціон, можна не тільки очистити, а й збагатити організм вітамінами і мікроелементами.
Містить в складі харчові волокна, які є незамінними для кишечника. Крім того, що міститься в капусті сульфорафан, має антиканцерогенні властивості, які знижують ймовірність появи онкологічних хвороб.
Успішно усуває зашлакованості всіх внутрішніх органів, знижує кількість інсуліну.
Зелений чай
Допоможе збагатити все клітини вітамінами і корисними речовинами, має антиоксидантні властивості, зміцнює імунітет і кістки.
Є відмінною профілактикою злоякісних новоутворень.
Вода прискорює обмін речовин і налагоджує функціонування внутрішніх органів. Для більш ефективного очищення необхідно випивати до 2,5 л води в день, вранці - не менше 3 склянок на голодний шлунок.
Оливкова олія
Завдяки вмісту кислот даний продукт допоможе уникнути зайвих кілограмів. Прийнявши невелику кількість масла на голодний шлунок, можна підсилити процес виведення шлаків, збити почуття голоду. Для цього 1 столову ложку масла вживають двічі на добу, запиваючи лимонним соком з водою.
Хліб з висівками
Хліб з висівками здатний вбирати алергени і токсичні речовини, зміцнювати імунну систему, збагачувати клітковиною.
Люди, що віддають перевагу такому хлібу, рідко страждають розладом травлення, ожиріння, запори і захворюваннями судин.
Продукти-сорбенти
Деяка їжа є свого роду губкою для внутрішніх органів, поглинаючи шкідливі речовини зі слизових поверхонь. Ці очищаючі продукти найбільш ефективно вживати натщесерце.
Володіє унікальними здібностями очищати організм практично від усіх видів токсинів. хімічних сполук і алергенів, виводити з крові шлаки, а також налагоджувати перетравлення їжі. З імбиру можна готувати напої, а також додавати його в страви в свіжому вигляді.
Листя салату
Крім того, незамінна його користь для нервової системи в період стресових станів.
Завдяки своїм складом, салат є натуральним сечогінним і очищує засобом, який попереджає відкладення солей в тканинах.
Натуральний сорбент, що сприяє правильному переварюванню їжі і звільнення від токсинів. Повністю очистити організм від отруйних речовин допоможе щоденне вживання буряка. Овоч можна застосовувати у вигляді свіжого соку, а також виготовляти з нього різні страви.
Малокалорійний продукт, що дає відчуття ситості. Містить клітковину, різні вітаміни, мінерали та білок. Сприяє швидкому очищенню кишечника.
Благотворно впливає на серцевий м'яз, підвищує імунну систему, стимулює апетит, прискорює перетравлювання їжі, витягує токсини з судин.
Включає до складу магній, калій, харчові волокна, извлекающие шкідливий холестерин і нормалізують процес перетравлювання їжі.
З'їдаючи щодня по одному плоду, можна усунути печію і відрижку, а також зменшити відчуття тяжкості після прийому їжі.
Добре втамовує спрагу, збагачує органи вітаміном C. Розчиняє отрути і токсини з внутрішніх систем, виводячи їх з надлишками рідини з організму. Лимон можна вживати з водою, додавши в напій чайну ложку меду. Крім того, його соком можна заправляти салати та гарячі страви.
Вівсяна каша
Регулярно застосовуючи вівсянку, багату розчинною клітковиною, можна не тільки захистити шлунок і кишечник, але і зв'язати токсини і шкідливий холестерин.
Встановлено позитивний вплив гречки на всі органи: за допомогою неї можна усунути варикоз вен, кровоточивість ясен, зміцнити імунну систему, зняти запальні процеси, а також вивести шлаки.
Меню повинно бути різноманітним: кожен продукт має свої властивості, незамінними для процесу очищення. Якщо правильно поєднувати страви між собою, можна домогтися приголомшливого результату.
Інша корисна їжа для очищення
Частка внутрішніх органів - складний і тривалий процес, який можна здійснювати по безлічі рецептів. Якщо взяти за основу корисні продукти для очищення організму і вживати їх регулярно, можна вивести непотрібні речовини і поліпшити загальний стан.
Гострий перець
Червоний пекучий перець багатий на вітаміни А, C і Р. Здатний налагодити процес перетравлення їжі. зміцнює судинні стінки, стимулює кровообіг, благотворно впливає на зорові здібності.
Стимулює сечовиведення, позитивно впливає на нирки. Включивши в свою дієту цю смачну культуру, можна налагодити роботу печінки, збільшити синтез жовчі, сприяючи очищенню жовчних проток.
коричневий рис
Містить вітаміни і клітковину, сприяє процесу травлення, практично не провокуючи алергії.
Натуральний сорбент, який поглинає шкідливі речовини і токсини. Часто застосовується у всіляких дієтах для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту, а також при лікуванні захворювань печінки.
Здатний позбавити печінку від токсинів, важких металів і шкідливих сполук, прискорює синтез жовчі.
Під час процедури очищення з організму виводяться поживні речовини, Тому однією з рекомендацій є додатковий прийом вітамінно-мінеральних комплексів. Також, щоб поліпшити процес чистки, можна приймати ентеросорбенти, наприклад, активоване вугілля.
Як правильно очищати організм продуктами
Щоб чистка була більш ефективною, необхідно дотримуватися деякі рекомендації:
- вживати велику кількість води;
- виключити часті перекуси між їдою;
- приймати їжу тільки при відчутті голоду;
- включити в раціон свіжі овочі, фрукти, кисломолочні продукти;
- відмовитися від пізньої вечері. Під час сну органи травної системи працюють значно гірше і погано переварюють їжу.
При цьому харчування має бути порційних, 5-6 разів на день. На час очищення слід відмовитися від наступної їжі:
- спиртних напоїв;
- їжі, багатої тваринними жирами - м'яса, жирної риби;
- їжу, що містить синтетичні компоненти і барвники;
- копченостей, консервів;
- газованих напоїв;
- цукру.
Окрім дотримання раціону, слід скорегувати свій спосіб життя, відмовившись від шкідливих звичок, інакше процедура не дасть позитивних результатів.
Багато засобів, що застосовуються людьми для очищення внутрішніх органів, містять в своєму складі хімічні та синтетичні речовини, які найчастіше викликають побічні ефекти. На відміну від ліків, натуральні продукти м'яко впливають на організм, не порушуючи його роботу, і є доступними кожній людині.