Як підготувати організм до дієти, гармонія життя
Багато хто знає, що різко обмежувати себе в їжі не можна, але мало хто знає, як підготувати організм до цих обмежень правильно. Себе потрібно готувати для того, щоб не нашкодити своєму здоров'ю, а саме травної та імунної системи. Підготовку слід починати приблизно за тиждень, щоб зрозуміти чи зможете ви протриматися без певних продуктів чи ні. У кращому випадку потрібно звернутися до лікаря - дієтолога, щоб він вас оглянув і дав потрібні рекомендації, але якщо немає такої можливості, то вам допоможуть декілька нескладних правил.
Час підготовки.
Краще починати готувати організм до обмежень в їжі приблизно за тиждень. цього часу буде цілком достатньо, щоб зрозуміти з якими проблемами ви можете зустрітися. У цей час повністю не варто відмовляти собі в тій чи іншій їжі, яку ви збираєтеся виключити зі свого раціону. Варто тільки зменшити її кількість. Якщо вам буде важко спочатку звикати до змін свого раціону, то продовжите час підготовки з тижня до двох тижнів. Якщо ж ви не так і не зможете звикнути до змін, то від дієти краще відмовитися.
Чистка організму.
Одним з важливих етапів будь-якої дієти є очищення організму від усього непотрібного і шкідливого. Зробити це можна заздалегідь, під час підготовки. Можна вдатися до лікарських препаратів, наприклад, до активованого вугілля. Він притягує до себе шлаки і токсини, що знаходяться в організмі, і виводить їх. Щоб очистити травну систему досить три рази на добу приймати по чотири таблетки вугілля, запиваючи його великою кількістю води. Робити це краще після їжі, хвилин через двадцять після прийому їжі. Таку чистку рекомендується робити протягом трьох днів. Більш тривалий очищення організму таким способом може привести до небажаних наслідків і поганого самопочуття. Ще одним хорошим засобом очищення шлунку і кишечника є кефір. З ним потрібно робити розвантажувальні дні. Під час цих днів потрібно вживати тільки кефір і нічого більше. Він повинен бути знежиреним, тобто містити не більше одного відсотка жирності. Розвантажувальні дні треба робити два рази на тиждень. Це стосується не тільки тих, що худнуть, але і тих, хто піклується про своє здоров'я, так як такі дні дуже корисні для організму, вони підтримують здоров'я, запобігають раннє старіння. Розвантажувальні дні можна здійснювати і з яблуками. Принцип такий же, як і з кефіром. У ці дні можна вживати тільки яблука.
Включіть в підготовчий етап елементи дієти.
Підготовчий етап - це невід'ємна частина дієти. Якщо його пропустити і різко змінити спосіб життя, то можна завдати колосальної шкоди травній системі і тоді про дієту вам доведеться забути надовго.