Як підготувати організм до дієти, журнал дієтолог - як правильно харчуватися і не набрати вагу
Майбутня дієта дуже кардинально змінить ваш стиль і спосіб життя. І це проявиться не тільки в зміні режиму і складу харчування. Залежно від обраного вами виду дієти, вам доведеться відмовитися від цілого ряду улюблених продуктів і внести в раціон нові, незвичні і не зовсім приємні для вас. Тому привчати себе до таких «ласощів» слід заздалегідь, паралельно виводячи з раціону «непотрібні» продукти.
Також для того, щоб підготувати організм до дієти. слід відмовитися від прийому їжі «на ходу», прищепити собі звичку ретельно пережовувати їжу, збільшуючи в часі сам процес прийому їжі. Важливо розпланувати свій робочий графік таким чином, щоб снідати, обідати і вечеряти ви могли приблизно в однаковий час. Дотримання цих правил допоможе не тільки зменшити відчуття голоду під час дієти, але і поліпшить стан шлунково-кишкового тракту, процес перетравлення їжі.
Якщо у вашому житті вже були невдалі спроби зниження ваги, то щоб підготувати організм до дієти. необхідно врахувати всі попередні помилки. Оновлення весь асортимент продуктів харчування відповідно до майбутньої дієтою. Якщо ви проживаєте не одна, то ваша дієта може принести ряд незручностей вашій родині. Вам може знадобитися харчуватися окремо. Можливо, хтось із домашніх захоче підтримати вас і теж сісти на дієту або візьме на себе обов'язки з приготування їжі для родини. Це значно полегшило б вам процес схуднення і убезпечило від спокуси спробувати заборонений продукт.
Якщо до початку дієти ви вели малорухливий спосіб життя, що щоб підготувати організм до дієти. в цей період бажано додати в розпорядок дня фізичні навантаження, плавання, заняття танцями або роботу на присадибній ділянці. Тут головне не «переборщити», все повинно бути в міру.
Однією з найбільш корисних і дієвих дієт є вівсяна. Її склад крупи здатний покращувати роботу системи травлення і виводити з організму шлаки і інші шкідливі речовини. Дотримуватися такої ді.
Порівняно недавно жінки стали використовувати ванни для схуднення. Адже як виявилося, за допомогою цілющої ванни можна не тільки підвищити життєвий тонус, але і звільниться від целюліту, скинувши зайві.
Вперше про вживання легких продуктів заговорили в Америці. Пояснювалося це тим, що багато громадян країни страждали надмірною вагою і атеросклерозом. З тих пір пройшло достатньо часу, однак, не см.