Вокалотерапія лікування співом, вітапортал - здоров'я і медицина
Заколисування - найкращий спосіб заспокоїти маленьку дитину. Ніжні похитування на батьківських руках і колискова з уст матері здавна є найкращим засобом від дитячих сліз. Але насправді спів благотворно впливає не тільки на маленького слухача, а й на виконавця. Що ж таке вокалотерапія і як вона лікує?
Розберемося, як наш власний голос може лікувати нас від стресів, нездужань і навіть хвороб внутрішніх органів.
Ми часто вважаємо, що якщо нам не подобається наш голос, якщо ми не потрапляємо в такт музиці, то співати нам не варто. Однак незалежно від наявності слуху та вміння керувати своїм голосом співати корисно.
Наш голос нас видає - тремтить, якщо ми нервуємо, стає напруженим, коли ми сердимося, тихим і ніжним, коли ми закохані.
Голос - це індивідуальний інструмент людини, за допомогою якого ми витягуємо неповторні звуки, висловлюємо емоції, спілкуємося. Уміння управляти своїм голосом, дозволяє людині позбавлятися від внутрішньої напруги, самовиражатися і одночасно надавати благотворний вплив на весь організм.
Вокалотерапія: лікувальна вібрація
Вокалотерапія - наукова назва методу, який має на увазі лікування власним голосом. В першу чергу, щоб займатися вокалотерапіі, необхідно освоїти правильне дихання.
Спів же само по собі стає дихальною гімнастикою. Повітря, що надходить в організм в потрібній кількості, забезпечує органи киснем і дозволяє їм функціонувати правильно.
Найчастіше людина дихає верхньої і середньої частиною грудної клітки, що веде до гіпервентиляції і далі до проблем з дихальними шляхами і серцевим дисфункциям.
Завдяки співу можна навчитися дихати нижньою частиною грудної клітки - на це витрачається менше енергії, крім того, в органах створюється здорова вібрація.
Вокалотерапія популярна у всьому світі, але всупереч поширеній думці такий метод використовується не тільки для поліпшення настрою, але і для лікування серйозних психічних розладів - страхів, неврозів, депресивних станів, а також для лікування дихальних шляхів і головних болів.
Наш голос звучить по-різному в залежності від нашого фізичного стану, це пов'язано з тим, що навіть наші органи починають інакше звучати при хвороби, адже насправді близько 60-80% звукових вібрацій нашого голосу поглинаються всередині - нашими органами, а назовні виходить всього 20-40%.
Вважається, що майбутнім мамам корисно співати як для власного здоров'я, так і для малюків, які перебувають в утробі матері. Французький акушер Мішель Оден влаштовував для вагітних жінок заняття вокалом - майбутні матері співали хором а капела, використовуючи спеціально розроблені нескладні вправи по вокалу.
В результаті в клініці, де працював французький акушер, на світ з'явилися здорові, життєлюбні і міцні діти.
Що і як співати
Вважається, що окремі звуки здатні впливати на здоров'я певних органів, викликаючи в них вібрацію.
Так, наприклад, за допомогою виспівування гласною «А» можна зняти спазми або полегшити серцеві болі. Звук «І» допомагає лікувати лор-захворювання, стимулює діяльність серця і лікує нежить. Пожвавити підшлункову залозу допоможе напеваніе гласною «О». А тривале «У» поліпшить дихання, матиме позитивний вплив на статеві органи чоловіків і жінок.
Для посилення лікувального ефекту можна також використовувати звукосполучення, наприклад при високому тиску пробуйте співати «ОМ», при серцевих болях скористайтеся цілющими поєднаннями «АЙ» і «ПА».
Люди досить часто використовують в житті вигуки - охання, ахання і уханье. Виявляється, всі ці звукосполучення допомагають позбутися негативних емоцій і звільнити організм від відпрацьованих речовин. До речі, якщо вам боляче, не прагніть стримувати стогони і крики, звуки в такому випадку працюють як болезаспокійливі.
При виконанні вправ вокалотерапіі можна також працювати з інтенсивністю, висотою, частотою вимовлених звуків. Оскільки при наспівуванням велика частина вібрації залишається в наших внутрішніх органах, спробуйте прикладати руку до хворого органу, намагайтеся відчути вібрацію і уявити себе здоровим, бадьорим і активним.
Не бійтеся імпровізувати і отримуйте задоволення від нескладної роботи зі своїм голосом. Адже спів-один з найприємніших і безболісних методів сучасної медицини.