Без перебільшення скажу, що вихід з одноденного сухого голодування не менш важливий, а в ряді випадків важливіше, ніж сама процедура. Чому? Відповіді на це питання ви дізнаєтеся, прочитавши цю статтю.
Принципи виходу з сухого голодування
Повна відмова від їжі і води стає стресовою ситуацією для організму. Але саме це допомагає нашому тілу позбутися від токсинів, що накопичилися, активувати обмінні процеси, поліпшити роботу органів і систем, нормалізувати захисні функції імунітету. У той же час необхідно знати, що регулярні і правильно проведені процедури відмови від води не допоможуть здоров'ю, якщо вихід їх голодування буде проведено неправильно. Більш того, ігнорування правил поступового відновлення нормального режиму харчування призведе до виникнення важких ускладнень, прогресуванню хронічних хвороб, погіршення загального самопочуття. В результаті людина може отримати протилежний результат і нашкодити собі.
Серйозний підхід до процедури - це в першу чергу знання, як правильно виходити з голодування. Принципи виходу зі стану абсолютного відмови від життєво важливих нутрієнтів необхідно розуміти і дотримуватися.
Також існують різні схеми виходу. Я привожу вам рекомендації Сергія Івановича Філонова. До речі, рекомендую для прочитання його книгу: "Сухе лікувальне голодування - міфи і реальність".
- За часом вихід повинен тривати в 2 рази більше, ніж сам голод. Це важливо, поспіх в такій справі принесе небажані наслідки.
Продукти слід вживати натуральні, без консервантів, барвників, згущувачів та інших хімічних добавок. Після очищення організм потребує корисному і низькокалорійному харчуванні.
З 8 години ранку можна пити тільки чисту воду, краще: джерельну, талу, фільтровану. За дві години необхідно випити 8 склянок рідини. Важливо пити повільно, малими ковтками. Стакан можна випити не швидше, ніж за 15 хвилин. В першу порцію води рекомендують додати 3 капсули препарату «Лінекс» або сорбент. Це дозволяє токсинів в травному тракті адсорбироваться на активних частинках лікарського засобу для виведення з організму, а не всмоктуватися з водою назад в кров'яне русло. У цей період не слід вживати соки або фрукти. Кислоти в складі цих продуктів можуть викликати подразнення слизової шлунка, болю, нудоту, поява ерозій.
Якщо під час прийому води виникає нудота і позиви на блювоту, необхідно знизити темп споживання рідини. Спочатку воду можна затримати в порожнині рота, перемішати зі слиною, а потім обережно проковтнути.
Під час прийому рідини проводять гігієнічні процедури: чистять зуби, вмиваються, приймають душ і ванну. Корисні ванни з відварами лікарських трав тривалістю не більше 10 хвилин. Тонізує організм контрастний душ - спочатку обливаються теплою, а потім холодною водою, і так кілька разів. І продовжують пити воду до 12 годин. Об 11 годині також можна випити компот (чорнослив, курага, родзинки).
Після полудня можна вживати легкотравну їжу, щоб повільно запустити роботу травного трака, підшлункової залози і печінки. Вихід з сухого голодування 1 день починають з білкових бульйонів: рибних, овочевих, курячих. Вони повинні бути легкі, без жиру і додавання солі. Обсяг разового прийому їжі - не більше склянки. Важливо прислухатися до свого організму і відмовлятися від продуктів, які він не приймає (нудота, блювота, болі в животі).
О 14 годині дня в раціон включають кисломолочні продукти: бифидок, кефір, несолодкий йогурт.
О 18.00 - суп овочевий з капусти, моркви, буряка, картоплі, кропу і петрушки.
О 22.00 - компот, трав'яний чай, мед.
На другий день їжа ще не повинна бути важкою. Зазвичай вживають каші, овочі та фрукти.
Підсолоджувати їжу можна з 2 дня і тільки медом, від цукру слід відмовитися. Солити страви дозволяють з 3 дня, краще використовувати морську сіль.
Їжу слід повільно пережовувати до рідкого стану, а потім ковтати. Таким способом можна позбутися від бажання вживати надмірної кількості продуктів.
Під час виходу не рекомендують надмірну фізичну активність. Необхідно берегти себе від протягів, переохолодження, перегрівання. Імунітет в цей період ослаблений і може дати збій у вигляді простудних захворювань або загострення хронічної патології.
Після правильного виходу з голодування активуються внутрішні резерви організму, що призводить до зміцнення здоров'я і гарного самопочуття.
Ускладнення при неправильному виході з абсолютного голодування
Тепер ви знаєте, як правильно вийти з одноденного голодування. Тепер я познайомлю вас з ускладненнями, які виникає при недотриманні цієї процедури. Якщо ви помітили у себе такі симптоми, скористайтеся рекомендаціями і більше не повторюйте помилок.
- Переїдання в перший день виходу з дієти - викличте блювоту, шлунок необхідно очистити від зайвого об'єму.
Переїдання в більш пізні терміни - влаштуйте розвантажувальний сухий день, потім дотримуйтеся методики правильного виходу.
Набряки обличчя і тіла - з'являються внаслідок надмірного накопичення клітинами натрію і нестачі калію. Необхідно виключити сіль з раціону, рекомендують приймати сорбенти (полісорб), засоби для нормалізації кишкової мікрофлори (лінекс) і препарати калію (панангін, аспаркам) протягом 2-3 днів. Корисно поставити очисні клізми вранці і ввечері. Для новачків клізми необхідно ставити навіть без виникнення набряків. У зимову пору року зі стану голодування краще виходити за допомогою теплих каш і супів на вершковому або рослинному маслі, в літній - в раціон включають овочі, фрукти зелень у сирому, відвареному, запеченому вигляді.
Загострення хронічних хвороб - продовжуйте голодування до поліпшення стану, якщо це можливо. В іншому випадку, допускається приймати лікарські препарати на 5-7 день після виходу з дієти. При правильно проведеній процедурі ризик погіршення здоров'я і загострення хвороб зведений до мінімуму.
Якщо ви вирішили практикувати сухе голодування, дотримуйтесь правил процедури і виходу зі стану повної відмови від їжі та води. Дбайливе ставлення до здоров'я, дисципліна і віра в зцілення допоможе вам пройти труднощі і досягти бажаного результату.
І сьогодні у мене для вас гарна музика про ніжність і кохання:
Добрий день. У цій статті я розповім про дію плацебо, що це таке простими словами. Ця тема вже кілька століть обговорюється лікарями і вченими. Деякі з них вважають дію позитивним для лікування хвороб, інші відкидають результативність терапії і посилаються на неетичність такого роду лікувального процесу. Сьогодні ви дізнаєтеся всю правду.
Привіт, друзі. Сьогодні я хочу обговорити з вами дуже важливу тему - самозцілення, приховані резерви нашого організму. Або можна сказати по-іншому - самозцілення від всіх хвороб. Тому що зрозумівши її та застосувавши на практиці, ви зможете поліпшити
Привіт, друзі! У цій статті я хочу відповісти на важливе питання: що таке душа людини? Нас, на цьому блозі, перш за все, цікавить, що дає нам це знання для підвищення здоров'я і здобуття щастя. Отже, душа це. Але давайте все по порядку. Це питання люди задають собі вже не одне тисячоліття. Філософи, містики, релігійні [...]
Привіт, дорогі мої Новомосковсктелі. Напевно, кожен хоче дізнатися причини хвороб, чому ж ми хворіємо? Сьогодні я вам відкрию найголовнішу таємницю, і ви зрозумієте основну причину як хвороб, так і всіх невдач людини. Отже, увага. Найголовніша таємниця
Схожі статті
