Як правильно вийти з сухого голодування
Перед тим як проводити сухе голодування, рекомендується порадитися з лікарем. Якщо у вас є які-небудь проблеми зі здоров'ям, відмовлятися від їжі і води вкрай небажано. Перший раз дотримуйтеся добового голодування, потім можете збільшити тривалість до 3 днів.
Вихід з сухого голодування:
Перший день:
8.00 - випийте склянку води, попередньо додавши в неї пакетик лакто або біфідобактерій.
11.00 - 250 мл компоту з чорносливу, кураги та родзинок. Фрукти не їжте, інакше почне боліти живіт.
14.00 - необхідно вжити склянку кефіру. несолодкого йогурту або сироватки Болотова.
18.00 - приготуйте овочевий суп з капусти, буряка, картоплі, цибулі та зелені. З'їжте близько 200-250 г без хліба і сметани.
22.00 - в цей час оптимально підійдуть стакан трав'яного чаю, компоту і столова ложка якісного меду.
Другий день:
8.00 - чай, компот або кефір. Порція гречаної каші на воді без додавання спецій і солі. Також випийте 1 перепелине яйце.
14.00 - порція юшки з сьомги або горбуші. Овочевий салат, каша на воді з медом. Стакан кефіру, ряжанки чи компоту.
18.00 - 100 г відвареного буряка, каша на воді (рисова, гречана), стакан компоту.
22.00 - трав'яний чай з медом.
Третій день:
8.00 - сік зі свіжих фруктів, овочевий салат і каша на молоці.
14.00 - нежирний борщ або вуха, салат і чай з цукром.
18.00 - запечена риба, борщ, салат і каша.
22.00 - трав'яний відвар або чай з молоком.
Під час виходу з сухого голодування можна збільшити обсяг порцій, але краще не переїдати, так як шлунку буде складно впоратися з переварюванням їжі. Їду починайте присмачувати маслом, додавати сіль і спеції тільки на третій день.
З четвертого дня можна їсти звичну їжу. Але бажано дотримуватися правильного харчування. збагаченого сирими овочами та фруктами. Кисломолочні напої вживайте ще протягом двох тижнів.
Статті по темі «Як правильно вийти з сухого голодування»
Як правильно вийти з сухого голодування - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.