У яких продуктах міститься вітамін В5
Перед тим як дізнатися, де міститься вітамін В5, потрібно знати, що це водорозчинний вітамін, тому існує проблема з його здатністю накопичуватися в людському організмі. Пантотенова кислота має стійкість до нейтральної середовищі, однак вона здатна майже повністю зруйнується в кислоті і луги, потрапивши в їхнє середовище. Також великий відсоток цього вітаміну втрачається в процесі приготування страв, з використанням термообробки. Саме тому вкрай важливо знати, в яких продуктах харчування є вітамін В5, щоб регулярно заповнювати його запаси в організмі.
У яких продуктах міститься вітамін В5?
Говорячи про те, в яких продуктах є вітамін В 5, потрібно відзначити що їх досить багато.
Вітамін В5 можна знайти в продуктах тваринного походження. Більшого всього пантотенової кислоти містять:
З рослинних продуктів, які лідирують в змісті пантотенової кислоти можна назвати:
Вітамін В5 виробляють різні мікроорганізми, в тому числі і ті, які мешкають в людському кишечнику і є частиною його нормальної, правильної мікрофлори.
Для того, щоб в нашому організмі не бракувало цього вітаміну, рекомендується включити в раціон хоча б деякі з наведених вище продуктів. Для організму людини найкраще отримувати цей вітамін саме з натуральних продуктів, а не популярних сьогодні харчових добавок, що містять синтетичні, а не натуральні вітаміни.
Також варто відзначити, що вітамін В5 здатний пригнічувати процеси накопичення жирів в організмі, тим самим підтримувати фігуру стрункою і красивою.
