Тренуємо впевненість в собі - мотивація і психологія
Вірити в себе і свої сили, таланти і можливості, в те, що по плечу рішення практично будь-якої задачі - саме ці поняття ми зазвичай вкладаємо в формулювання впевненість в собі. Дуже складно самотужки впоратися з набуттям навичок впевненості, тут надзвичайно пощастило тим, чиї батьки в дитинстві повторювали: «Роби! У тебе все вийде! », Тим самим закладаючи основи впевненості в собі. Найчастіше ми чули від тат і мам: «Ти не зможеш, ось твій брат ...». Якщо віра в свої сили знаходиться не на висоті, її можна підняти і навіть придбати заново.
Сходинки до досягнення впевненості
1. Постава. Прямі плечі, високо піднята голова, посмішка, привітний погляд, чітке виклад своїх думок - портрет людини, яка знає собі ціну і вірить в удачу будь-якого розпочатої справи.
2. Професійні якості. Рідкісний людина насправді (а не на словах) розбирається в багатьох сферах, але стати дійсно знавцем в невеликій галузі знань або умінь під силу будь-кому.
3. Аутотренінг. Щодня по кілька разів необхідно повторювати будь-яку установку, яка підходить саме вам, спрямовану на підвищення самооцінки.
4. Позитивний настрій. Замініть звичне я не зможу на затвердження у мене все вийде! Навіть якщо в це складно повірити. Вимовлене кілька разів, така пропозиція вже не буде викликати здивування, а допоможе виробити стратегію подальшої поведінки.
5. Дії. Думки, візуалізації і самонавіяння не зможуть забезпечити достатню впевненість у собі без конкретних дій. Зусилля, прикладене для досягнення нехай не глобальної, але важливої мети, має бути. Не можна стати впевненим у собі теоретично, тільки на практиці.
6. Заперечення негативу. Найчастіше ми самі є ворогами віри в свої сили, боячись відповідальності за помилки. Але багато людей з нашого оточення (і навіть самого близького) іноді підливають масла у вогонь невпевненості. Навчитися не реагувати на скептичні зауваження і ніколи не займатися самознищенням - одна з важливих завдань в процесі тренування впевненості в своїх силах.
Спорт і впевненість в собі
Зрозуміло, що випускник Гарварду з дипломом молекулярного фізика, ні разу в житті не робив навіть зарядки, може бути впевненіше в собі, ніж атлет, який має ідеальної форми тіло. Але, тим не менше, гармонійний розвиток розумових і фізичних здібностей сприяє просуванню від низької самооцінки і невпевненості в собі до самовпевненості, яка сильно відрізняється від самовпевненості і нахабства. Заняття будь-яким видом спорту не тільки дають навантаження м'язам, а й звільняють час для позитивного мислення і стають ще одним приводом для гордості своїми успіхами.
