Як тренувати впевненість у собі, причини та можливості
Вітаю тебе знову, вельмишановна Фея! )) У минулій статті ми поговорили про те, що ж таке впевненість, і чому ми часто ставимо її в залежність від результату. А сьогодні ми поговоримо про те, як саме тренувати впевненість у собі. Отже.
Уміння швидко входити в стан упевненості.
Тут важливо поставити собі кілька запитань:
- А у яких жінок виходить тра-ля-ля (називаєте те, що хочете отримати: вдалі переговори з директором, згода на якийсь проект і т.д.)?
- Якими 3 якостями вона володіє?
- Коли я останній раз відчувала такі відчуття, коли я була такою? (Пригадуєте будь-яку ситуацію з життя, коли ви відчували цю впевненість). І в цьому пункті важливо дуже чітко відчути ту ситуацію, зануритися в неї, щоб почати відчувати себе прямо зараз такий.
І другий важливий аспект. Це - Результати. Позитивні.
Коли ми чогось вчимося, або у нас сильний емоційний провал, нам дуже складно утримувати себе в стані впевненості. І тут нам дуже важливі не просто емоції, а й реальні результати, які підказують нам, що ми не дебілка. І часто жінки ставлять собі захмарні цілі (Сьогодні без чоловіка взагалі, а завтра щоб вже прям заміжня, та ще й з трьома дітьми).
Чим вище мета, тим довше і складніше отримати позитивне підкріплення. Тому, в таких випадках (високі планки, нова область, низька самооцінка) - дуже важливо розбити свій велику мету на маленькі шматочки. І кожен день виконувати 1 маленьке дію, яке веде на міліметр до вашої мети. Чому маленьке? Тому що його простіше зробити. І ще важливіше, що зробивши його, ви почнете відчувати свою силу, свою впевненість.
Що робити, якщо позитивних результатів взагалі немає.
Якщо областей неуспіху багато - виберете одну найважливішу. І починайте крок за кроком втілювати свої бажання в реальність. Якщо дана область взагалі непідйомна - почніть з іншого. Впевненість в одній області надає впевненості в усіх округах.
Наприклад, ви дуже хочете змінити своє фінансове становище. І вже давно працюєте над цим, але ніяк не виходить. Тоді прямо зараз відверніться і займіться своєю фігурою, або вивченням нових навичок. Тоді ви будете отримувати позитивні підкріплення, які важливі для формування впевненості. І це дозволить вам трохи спокійніше йти і в найбільш проблемною області.
Ну що ж. Сподіваюся, вам було цікаво, а головне корисно. І підписуйтесь на Нову Я, так як там у нас присвячений цілий блок Упевненості в собі. Так що, до зустрічі!
Ваш особистий тренер з успіху - Катерина Елвіш.