Впевненість в собі - тренуємо корисне якість
Далеко не всі люди мають необмежену віру в свої здібності. Для більшості впевненість є найважчим для вдосконалення якістю. Як і багато рис характеру впевненість в собі виховується з самого дитинства. З кожним невеликим успіхом почуття впевненості зростає і дозволяє все більше вірити в себе в майбутньому.
Впевненість і успіх працюють спільно і з плином часу можуть посилюватися в геометричній прогресії. Але як звичайна людина з низькою самооцінкою, у якого було не так вже й багато успішного досвіду в житті, може поліпшити свою впевненість?
У мене було безліч важких періодів у житті, коли я сумнівався в своїх здібностях, хоча і старався з усіх сил. Зараз я маю нахабство вірити, що можу досягти чого завгодно - в тренажерному залі і не тільки!
Ось як я це зробив.
Досить негативу!
Вам слід знищити всі негативні висловлювання про самого себе. Неважливо, наскільки сильно ви зазнали невдачі в чому-небудь, ніколи не звертайтеся до себе з негативним ставленням.
Важливо зрозуміти: не досягають успіху дії, а не люди. Іншими словами, ви зазнали невдачі в чомусь через те, що ви зробили або не зробили, а не тому, що ви "генетичний невдаха".
Дії можна поміняти. Невдача - це тимчасовий стан, який можна трансформувати в успіх шляхом правильних висновків і подальших вірних дії. Розуміння цього є ключем до розвитку у себе менталітету, властивого переможцю.
Навчіться ігнорувати негативні висловлювання, які виходять від інших. Завжди знайдеться той, хто скаже, що ви не зможете досягти своїх цілей. Вони можуть говорити, що «просто піклуються про ваш добробут» і надаватимуть «логічні» аргументи, чому це не вийде. Неважливо, мають рацію вони чи ні, ви не повинні звертати на них увагу, інакше це сильно ускладнить досягнення ваших цілей!
Негатив зазвичай йде від тих, хто знаходиться поруч. Як не сумно, але ті, хто не зміг досягти свого власного успіху, часто намагаються перешкодити зробити це іншим. Ви повинні бути готові повністю відхилити цей негатив, в іншому випадку це буде стримувати ваш справжній потенціал. Можливо, доведеться навмисно відмовитися від спілкування зі звичним колом людей.
Негатив, що виходить від інших, може зруйнувати вашу впевненість у собі. В юності я постійно піддавався такому впливу. Жах у тому, що часто негатив виходив від тих людей, з думкою яких я вважався. У різний час джерелом негативу були мої друзі, вчителі, тренери і навіть мої батьки.
Моя впевненість в собі була зруйнована, але негатив тренера на цьому не закінчився.
Тренер сказав сухо: «Ти не зможеш це зробити, він завжди буде краще за тебе!». Мій тренер насправді вірив, що противник був для меня дуже сильний.
Далі я був дуже схвильований майбутнім турніром по округу і можливістю участі в регіональних змаганнях. На жаль, у мене не було жодного шансу! Мій тренер забув внести мене в список і я не був допущений до змагань ...
І який же був відповідь тренера на цю ситуацію? - "А яка різниця? Ти ж все одно не зміг би нічого зробити! ».
Далі настала смуга невдач, пов'язана з засіли в мені комплексом слабака. У підліткові роки він заважав мені досягати успіху як в спорті, так і в навчанні, хоча мої здібності були нітрохи не гірше за інших хлопців.
Зараз я розумію, що причиною були ці критичні події, а той ефект, який я дозволив їм на себе надати. Розуміння цього необхідно, якщо ми хочемо успішно захиститися від негативу. Неважливо, що говорять вам, слова можуть впливати тільки тоді, коли ви самі у все це повірите.
Ви повинні відкидати кожне негативне твердження, що стосується вас!
Опановуйте навиком відсіювання внутрішнього і зовнішнього негативу і ви зможете керувати упевненістю в собі.
Нейтралізуйте негативні впливи
Єдиний ефективний метод - багато і позитивно спілкуватися з самим собою. Щоб метод працював, ви повинні робити це часто і без коливань. Ніколи не використовуйте вирази типу «може бути», «напевно» або «можливо». Ви повинні використовувати переконання і говорити з собою остаточно і безумовно. Говоріть собі, повторюючи знову і знову, що ви здатні досягти будь-яких цілей!
Перебуваючи на самоті, говорите з собою вголос, точно формулюючи, як і завдяки чому ви досягнете своєї мети. Я віддаю перевагу дивитися в очі свого відображення в дзеркалі. Це надає ще більше потужний вплив на підсвідомість. Робіть записи в яких відображені всі ідеї і плани.
Як не банально це звучить, але ви повинні робити це до тих пір, поки не повірите в себе так сильно, що ваша впевненість стане непохитною.
Впевненість, але не самовпевненість
Дозвольте внести ясність - мова йде не про те, як бути самовпевненим йолопом, а про те, як знайти упевненість і віру в свої здібності. Не ходіть навкруги, розповідаючи всім і кожному, що ви збираєтеся робити. Вас рано чи пізно почнуть рахувати базікою.
Пам'ятаєте, впевненість - це віра в те, що ви можете досягти чогось. Самовпевненість ж виражається в просторікування на тему того, що ви могли б, якби ...
Ви єдиний, кому в будь-якому випадку потрібно в це повірити. Думка всіх інших до справи не відноситься!
Дуже важлива реальна оцінка своїх цілей і позитивний розмова з самим собою. Кордон між зайвою упевненістю і звичайної дурістю дуже тонка. Варто перетнути цю межу, і ви не тільки не доб'єтеся мети, а й ще будьте міцні на думці, що ви невдаха.
Маленькі перемоги призводять до великих досягнень. Це процес, такий же, як і тренування м'язів. Тренування розуму вимагає часу і послідовності. Успіх веде до впевненості і далі ефект підсумовується.
Будьте терплячі і практичні в постановці цілей і скоро ви зрозумієте, що впевненість - одне з ваших найцінніших якостей.
лавина успіхів
Як і у багатьох хлопців, моя впевненість в собі радикально змінювалася залежно від подій, що відбувалися навколо мене. Пройшли роки, поки я навчився контролювати свій власний розум.
Служба в морській піхоті дійсно підвищила мою самооцінку. Я відмінно пристосувався, як розумово, так і фізично до суворої реальності армійських буднів. Я зрозумів, наскільки моє тіло може бути терплячим, якщо мій розум сильний. Я добре велося в цій складній обстановці і виявив, що чим важче завдання, тим довше я не здаюся.
Поворотним моментом стало одне виняткова подія. Це був невеликий камінчик, який започаткував величезною лавині. Саме по собі подія не було таким вже й значним, але ті зміни, які воно привело в рух, змінили моє життя.
Це була товариська зустріч з пауерліфтингу серед казарм морпіхів. Мені було 20 років і я давно не брав участі в спортивних соренованіях. Проте, в цьому змаганні мені захотілося взяти участь.
На щастя, пауерліфтинг виражається в конкретних цифрах, на відміну від боротьби. Я ознайомився з цифрами своїх поточних силових здібностей і з цифрами свого потенційного суперника. Відповідь була ясна! Я пам'ятаю, як я перерахував їх кілька разів за день перед змаганнями і був шокований тим, що у мене дійсно є шанс перемогти.
Суперник був з групи морських піхотинців, відомих як «носії трупів». Це хлопці, які переносять труни із загиблими солдатами. Вони здатні дуже довго нести їх над головою на випрямлених руках, перш ніж опустити на землю. Завербовані в армію вони були якраз завдяки їх розмірам і силі. Один морпех був особливо величезний і сильний. Я знав, що його силища була куди більше моєї, та й важив він на 30 кг більше.
Коли змагання дійшло до станової тяги, я взяв достатню вагу, щоб зрівнятися з ним на тисячну частку очка. Ця подія перевернула мій погляд на власні можливості!
І я не став дивитися назад. У той день мій успіх натиснув на перемикач в моєму мозку - я зрозумів, що роками дивився на мир чужими очима.
Тепер я стою на своєму власному шляху - прийшов час перемагати!
Впевненість - це навичка
Впевненість - це вибір людини, але також це уміння, якого можна навчитися. Ви можете тренуватися, щоб стати впевненим так само, як ви тренуєте м'язи, щоб вони стали більше і сильніше.
Наостанок ще раз нагадаємо поради з цієї статті:
Такі моменти не трапляються якщо знаєш це вірш напам'ять:
Радьяр Кіплінг "Якщо" (переклад С. Маршака)
Володій собою серед натовпу сум'яття,
Тебе клянущей за смятенье всіх,
Вір сам у себе, наперекір всесвіту,
І маловірним відпусти їх гріх;
Нехай годину не пробив - чекай, не втомлюючись,
Нехай брешуть брехуни - не опускається до них;
Умій прощати і не здайся, прощаючи,
Великодушний і мудріше інших.
Умій мріяти, не ставши рабом мрії,
І мислити, думки не обожнив;
Так само зустрічай успіх і наругу,
Не забуваючи, що їх голос брехливий;
Залишся тихий, коли твоє ж слово
Калічить шахрай, щоб вловити дурнів,
Коли все життя зруйнована і знову
Ти повинен все відтворювати з основ.
Умій поставити, в радісній надії,
На карту все, що накопичив з працею,
Всі програти і вбогим стати, як колись,
І ніколи не пошкодувати про те,
Умій примусити серце, нерви, тіло
Тобі служити, коли в твоїх грудях
Вже давно все пусто, все згоріло
І тільки Воля каже: "Іди!"
Залишся простий, розмовляючи з царями,
Залишся чесний, говорячи з натовпом;
Будь прямий і твердий з ворогами і друзями,
Нехай все, в свій час, рахуються з тобою;
Наповни змістом кожну мить,
Годин і днів невловимий біг, -
Тоді весь світ ти приймеш у володіння,
Тоді, мій син, ти будеш Людина
Нещодавно довелося подивитися дешовенькій (за сюжетом і сьyoмкам) фільмец "Сутичка", про людей яких спіткало лихо і намагаються вижити в умовах півночі та ще пріследуемие зграєю вовків. Так ось, єдине що мені понравілосьв цьому фільмі - мораль. Одна людина здається ще не почавши боротьбу за життя, інший опускає руки на половині шляху, а інший б'ється за своє життя до кінця, навіть коли здавалося б в ній немає сенсу жити далі (тобто людина поховав в життя свою улюблену). Мораль: ти можеш відчути себе по духу людиною тільки тоді, коли брасом усвідомити (як людина, а не як тварина через інстинкту самозбереження) виклик обставинам, що склалися незаівісімо від результату ти бьyoшся до кінця!