Як тренувати впевненість у собі
Хочеш стати успішною і щасливою? Тоді швидше тренуй впевненість в собі!
Один з найважливіших аспектів в умінні управляти людьми - впевненість в собі. Але це не означає, що впевненість не потрібна іншим. Якраз навпаки, і найчастіше саме впевненості в собі не вистачає для досягнення мети.
Тому тренінг по впевненості в собі - один з найпоширеніших на заході. Проводять їх дуже креативно. У США, наприклад, якщо ти захочеш потренувати впевненість в собі, тобі запропонують знайти спільну мову з конем і осідлати її. Такі тренінги допомагають виховати в собі впевненість і навчитися контролювати свої емоції.
В Японії на тренінгу по впевненості в собі тобі запропонують написати пісню про свою роботу, а потім проспівати її, стоячи посеред багатолюдної вулиці. У Києві теж є тренінги з підвищення впевненості в собі, коштують вони від 1 тис. Грн. lady.tochka.net допоможе тобі заощадити гроші і навчить, як тренувати і підвищувати впевненість у собі.
Як правило, невпевнений у собі людина - це така людина, що не усвідомлює своїх прав. Тому, якщо хочеш стати впевненою, дай собі права. Наприклад, право відмовляти, не виправдовуватися, не подобатися комусь, право на власну оцінку, право на зміну своєї думки, право на помилки і відповідальність за них, право на нелогічне рішення, право щось не знати, право бути незалежною від сторонньої жалості і поблажливості.
Працюй над своєю самооцінкою
Оціни себе - усвідом свої позитивні якості, таланти і досягнення. Постійно пам'ятай, де і як ти себе успішно проявила. Пам'ятай про тих позитивних якостях і таланти, які ти проявила в важких або життєвих ситуаціях. Щоб повірити в свої сили, записуй щодня те, що тобі вдалося зробити доброго, ніж ти пишаєшся.
Якщо у тебе є якісь недоліки, на які, на твій погляд, що оточують звертають особливу увагу, зроби наступне. Виділи цей недолік і уяви собі, що він розрісся до неймовірних розмірів. І посмійся від душі над своїм безглуздим чином.
Уяви, що всі твої бажання збулися
Хочеш стати більш впевненою в собі? Тоді уяви собі, що всі твої бажання збулися. З грошима у тебе все в порядку, на роботі поважають, кар'єра відбулася. Запам'ятай це відчуття і постарайся поводитися так, як ніби все це збулося насправді.
Використовуй уявні образи, щоб переконати себе в правдивості фантазії. Доповнюй і підсилюй свій образ упевненої і успішної відповідними думками та емоціями.
Навчися красиво розмовляти
Найчастіше невпевненого в собі людини видає його манера розмовляти і міміка. Визнач, перед ким ти відчуваєш себе найбільш невпевнено, кому ти не можеш сказати все те, що хочеш. Потім відроби свою впевненість на уявному співрозмовникові.
Постав перед собою стілець або просто стань перед дзеркалом, і вислови йому все про свою невпевненість, стеж за своїми висловлюваннями. Потім постарайся відповісти на свої слова з точки зору співрозмовника. Використовуй отримані навички на практиці. Якщо результатів немає, тренуйся частіше. Проаналізуй свою поведінку і емоції, знайди причини невдач.
Найголовніше повірити в те, що впевненість можна натренувати. Але пам'ятай, що цей процес принесе тобі користь, і ти не тільки дізнаєшся більше про свої можливості, а й зрозумієш, що ж заважає тобі досягти успіху. І не опускай руки, якщо спочатку нічого не буде виходити. У питанні тренування впевненості особливо важливо вірити в свої сили.
Подзвони в будь-який час доби, якщо тобі потрібна термінова психологічна допомога досвідченого психолога.