У вас прищі, випадання волосся і частий головний біль ви повинні з'ясувати їх причину, 100 рад
Вам необов'язково бути лікарем, щоб розуміти, наскільки важливі мінерали для Вашого здоров'я. Іноді, через щільний робочий графік, у Вас не залишається часу піклуватися про живильний раціоні. Насправді, організм робить цю роботу за Вас, посилаючи Вам сигнали про стан здоров'я. Прищі, головний біль, судоми, випадання волосся, ламкість нігтів - це ті симптоми, які вказують на дефіцит мінералів у Вашому організмі.
Чи знаєте Ви, що 75% людей відчуває дефіцит магнію, через якого вони стикаються з головним болем і м'язовими спазмами. Навіть якщо у Вас дуже щільний робочий графік, ні в якому разі не ігноруйте симптоми проблем зі здоров'ям. Просто вживайте продукти, що допомагають зберегти потрібну кількість мінералів в організмі, щоб Ви залишалися здоровими, бадьорими і щасливими.
1.Прищі - дефіцит цинку.
Прищі - це потворні хворобливі плями на Вашому гарне тіло. Вони можуть з'явитися на обличчі, спині, плечах, на грудях і животі. Щоб позбутися від них, Вам необхідно застосовувати різні косметичні засоби. Але чи намагалися Ви коли-небудь з'ясувати причини їх появи? Вся справа в дефіциті цинку, який є необхідним мінералом для підтримки кольору обличчя і збереження здорової шкіри. Відмінними джерелами цинку є гарбузове насіння, арахіс, мигдаль і шпинат.
2.Головная біль - дефіцит магнію.
Стрес і втома не завжди є причинами головного болю. Найчастіше це відбувається через дефіцит магнію в організмі. Не хвилюйтеся: Ви можете виправити цю ситуацію, просто вживаючи на сніданок банан і додаючи капусту в свій раціон.
3.Мишечние спазми - дефіцит магнію.
Про те, що потрібно вживати при цьому, було сказано вище. Але є ще одна рекомендація: якщо Ви часто зустрічаєтеся з м'язовими спазмами, почніть приймати гарячу ванну, додаючи туди англійську сіль. Вона вбереться Вашою шкірою і дозволить позбутися від цієї проблеми.
4.Ломкость нігтів і сухість / тьмяність волосся - дефіцит вітаміну В7.
Проблеми з нігтями і волоссям можуть чимало розповісти про стан Вашого здоров'я. Якщо Ваші нігті стали ламкими, а волосся - сухими, знайте: зі здоров'ям щось не так. Для вирішення цих проблем вживайте більше арахісу, дріжджів і сиру.
5.Слабие волосся - дефіцит заліза.
Якщо Ви стали помічати великий клубок волосся на Вашій гребінці, це може свідчити про дефіцит заліза в Вашому організмі. Зелені овочі та червоне м'ясо - відмінне рішення цієї проблеми.
6.Белие набухання - потрібні жирні кислоти.
Найчастіше ми не звертаємо уваги на ці плями, які зустрічаються на кінчиках пальців або на зап'ястях. Цей симптом вказує на дефіцит жирних кислот, який можна заповнити шляхом вживання їжі, багатої Омегой3: риби, морепродукти, риб'ячий жир, горіхи.
Обов'язково поділіться цими цінними рекомендаціями зі своїми близькими і друзями.