Тест для курців
Чи готові ви кинути курити?
Наскільки ви готові відмовитися від цієї згубної звички? Щоб відповісти на це питання пройдіть тест і підрахуйте кількість балів.
1. Мої близькі наполягають, щоб я кинув (а) курити - 1
2. Кинути палити мені рекомендують лікарі - 1
3. Мій друг кидає курити, і я роблю це з ним за компанію - 1
4. Я давно хочу відмовитися від куріння - 2
5. Я вперше взяв (а) рішення кинути курити - 1
6. Я готовий (а) докласти всі свої сили, щоб кинути палити - 2
7. Іноді я дуже хочу відмовитися від куріння, але часом моє бажання слабшає - 0
8. Я кину курити, навіть якщо мої палять друзі мене не підтримають - 2
9. Кинути палити нелегко - 1
10. Потрібно знайти відповідний метод відмови від куріння - 2
11. Я давно намагаюся кинути палити - 2
12. Я можу кинути курити самостійно, але мені потрібна допомога - 2
13. Я спробую відмовитися від куріння - 0
14. Кину я курити чи ні, залежить тільки від мене - 2
15. Я хочу, щоб лікарі зробили зі мною щось, щоб я кинув (а) курити раз і назавжди - 0
16. Якщо людина кинула палити, значить, він не курив по-справжньому - 0
17. Якщо я кину палити, перебувати в кращий компанії мені буде нелегко - 0
18. Мене потрібно аргументовано переконати кинути палити - 0
19. Куріння негативно позначається на моєму здоров'ї - 1
20. Мені не треба розповідати про шкоду куріння, я сам (а) все розумію - 2
21. Куріння допомагає мені спілкуватися з людьми - 0
22. Куріння знижує мою витривалість і працездатність - 1
23. Я курю, щоб не погладшати - 0
24. Якщо я кину палити, особливо важко мені буде відмовитися від сигарети після їжі - 0
25. У мене не вистачає сили волі, щоб кинути палити - 0
26. Я хочу кинути курити, щоб мої легені стали чистими - 1
27. Куріння псує мою зовнішність - 1
28. Я знаю, що куріння збільшує ризик захворювання на рак - 1
29. Кину я курити чи ні, багато в чому залежить від професіоналізму фахівця, до якого я звернуся - 0
30. Запах тютюнового диму огидний - 1
Від 0 до 9 балів. Стверджуючи, що хочете кинути курити, ви себе обманюєте. Насправді ви цього не хочете. Звертаючись до фахівців, прагнете довести своїм близьким і собі, що вам ніхто і ніщо не допоможе відмовитися від куріння.
Від 18 до 27 балів. Ви займаєте правильну позицію. Звертаючись до фахівця, ви не дарма витратите час і гроші. Куріння дійсно заважає вам, і ви готові боротися з цією звичкою. Страждати без сигарет ви будете менше, ніж інші колишні курці.