Спортивні змагання для дітей
Щоб дитина росла здоровою, йому потрібно багато рухатися - і тому батьки з особливим схваленням ставляться до різних спортивних секцій, куди записують своє чадо з раннього дитинства. Це правильно. Тільки слід пам'ятати, що у кожного - навіть маленького, - людини є свої схильності до певного виду спорту.
Якщо невірно підібрати вид спорту, дитина не розкриє свій потенціал!
Великий теніс
Уже багато років великий теніс вважається модним елітарним видом спорту. Дітей нерідко віддають в тенісні секції, не замислюючись про те, чи відповідає цей вид спорту фізичному стану дитини.
- Розвиває спритність, швидкість руху і швидкість реакції.
- Мала травматичність.
- Регулярні заняття покращують координацію, роботу кровоносної і дихальної систем.
- У разі професійного підходу і участі в змаганнях, в майбутньому теніс може принести вашій дитині високий дохід.
- Рекомендується дітям, що страждають на остеохондроз і порушеннями обміну речовин.
- Великим тенісом можна займатися дітям, які страждають нестабільністю шийних хребців, плоскостопістю, короткозорістю або виразкової хвороби шлунково-кишкового тракту.
Футбол, хокей, баскетбол, волейбол
Це найкращі види спорту для дітей, які люблять командні ігри, спілкування і колектив.
Плюси активних видів спорту
- Футбол розвиває м'язи ніг і тазу, а також уважність і швидкість рухів.
- Волейбол розвиває спритність, точність, гарну поставу і швидкість реакції.
- Хокей розвиває опорно-руховий апарат і відчуття рівноваги, зміцнює серцево-судинну і дихальну системи.
- Баскетбол розвиває руховий апарат, покращує координацію рухів і зорові функції, зміцнює серцево-судинну і дихальні системи.
- Всі ці види спорту вчать дитину працювати в команді і відповідати за результат, а також дають йому можливість відчути підтримку друзів.
- Цими видами спорту можна займатися навіть дітям з серцевими захворюваннями і діабетикам, тільки «викладатися» вони повинні на 50% від загального навантаження.
- Заборонено займатися дітям з нестійкістю шийних хребців, з плоскостопістю, а також при виразкових хворобах шлунково-кишкового тракту і астмі.
Бокс, боротьба, східні єдиноборства
Уже не тільки хлопчаки, а й деякі дівчата із задоволенням займаються всякими бойовими видами єдиноборств. В цьому немає нічого поганого - така дитина завжди зможе постояти за себе і захистити свого друга. Але перед тим, як віддати дитину в спортивну секцію по боротьбі, поспілкуйтеся з тренером і буде присутнім на заняттях, щоб зрозуміти, хто і чому буде вчити вашого малюка.
- Надають загальне оздоровчий вплив на організм, формують гармонійно розвинену фігуру.
- Виробляють гнучкість і хорошу розтяжку.
- Покращують роботу серцево-судинної і дихальної систем.
- Розвивають координацію рухів, рівновагу, точність, швидкість реакцій.
- Тренують концентрацію уваги і самоконтроль.
- Ці види спорту показані всім без винятку дітям.
При навчанні єдиноборств важливу роль відіграє особистість тренера
Лижі і фігурне катання
Зимові види спорту в сучасному світі доступні і в літню пору, тому багато дітей із задоволенням вчаться їздити на ковзанах або лижах.
Плюси зимових видів спорту
- Сприяють правильному розвитку опорно-рухового апарату.
- Заняття спортом в холодну пору року загартовують організм і зміцнюють імунітет.
- Розвивають серцево-судинну і дихальну системи.
- Покращують координацію рухів, розвивають рівновагу.
- Підвищують працездатність, витривалість і вміння долати труднощі.
- Ковзани і лижі показані дітям, які страждають на сколіоз, остеохондроз і порушеннями обміну речовин.
- Не можна займатися цими видами спорту при хворобах легенів, астмі та короткозорості.
Плавання і водне поло
Всі діти люблять плескатися у воді, а деяких просто неможливо змусити вийти на берег. Плавання корисно всім без винятку, особливо якщо воно супроводжується загартовуванням - купанням до самих холодів, обливанням прохолодною водою будинки або розтиранням мокрим рушником.
- Регулярні заняття сприяють правильному розвитку м'язово-кісткової системи.
- Плавання допомагає загартувати організм і зміцнити імунітет.
- Розвиває і зміцнює нервову, серцево-судинну і дихальну системи.
- Покращує кровообіг.
- Завдяки постійному гідромасажу поліпшує стан шкіри.
- Сприяє всебічному фізичному розвитку.
- Плаванням потрібно займатися дітям, які страждають на сколіоз, короткозорість, цукровий діабет і ожиріння.
- Заборонено плавати тим, хто страждає на шкірні захворювання, має відкриті рани або хвороби очей.
Гімнастика, акробатика і танці
Естетика красивих рухів під музику привертає до цих видів спорту багатьох дівчаток, хоча деякі хлопчики теж із задоволенням займаються спортивною гімнастикою і акробатикою.
- Регулярні заняття сприяють гармонійному розвитку фігури.
- Розвиває гнучкість, координацію рухів, пластичність.
- Покращує роботу серцево-судинної і дихальної систем.
- Сприяє розвитку гарної постави.
- Розвиває почуття ритму і музичний слух.
- Ці види спорту показані практично всім дітям.
- Не рекомендуються дітям, які страждають на сколіоз, високим ступенем короткозорості і деякими серцево-судинними захворюваннями.
Гімнастика і танці - найкраща база для ідеальної фігури в майбутньому
Кінний спорт
Спілкування з тваринами (а також догляд за ними) сприяє правильному вихованню дитини і дає йому безліч позитивних емоцій.
- Верхова їзда сприяє гармонійному розвитку фігури, так як працюють всі групи м'язів спини, стегон і ніг.
- Розвиває координацію рухів і рівновагу.
- Зміцнює роботу нервової системи.
- Сприяє розвитку правильної постави.
- Особливо верхова їзда показана дітям з порушеннями нервової системи і страждають дитячим церебральним паралічем.
- Особливих протипоказань немає, але перед відвідуванням занять краще проконсультуватися у лікаря.
З якого віку віддавати в спорт?
- 5-6 років - в цьому віці дітям показана художня та спортивна гімнастика, спортивні танці (тільки для дівчаток), акробатика, фігурне катання, стрибки на батуті.
- 7 років - гімнастика (для хлопчиків), плавання, воднолижний спорт, стрибки у воду, великий і настільний теніс, боротьба ушу, хокей.
- 8 років - футбол, баскетбол, гірські лижі, спортивне орієнтування.
- 9 років - волейбол, гандбол, біатлон, бобслей, водне поло, ковзанярський спорт, легка атлетика, вітрильний спорт, регбі.
- 10 років - бокс, кінний і санний спорт, веслування, скелелазіння, велосипедний спорт, фехтування, всі види боротьби і східних єдиноборств.
- 11 років - стрільба з лука, важка атлетика. Дівчаткам заняття важкою атлетикою до 13 років заборонені.