Чому дітям потрібно займатися спортом
Кожна мама хоче, щоб її дитина була найрозумнішою, красивим і здоровим. Розвиваючи малюка, потрібно пам'ятати про те, як важливі для нього заняття спортом. Саме вміння керувати своїм тілом, розвиток дрібної і великої моторики визначає розумові здібності дитини.
Про те, наскільки важливий спорт для здоров'я, кажуть дослідження американських лікарів. Стурбовані стрімким омолодженням серцево-судинних захворювань, вони провели широкомасштабні дослідження серед дітей та підлітків. Результат був вражаючим. Виявилося, що вік від 5 до 8 років є визначальним у плані ризику розвитку у дорослої людини атеросклерозу і інфаркту міокарда. Причому, чим активніше дитина займалася спортом, тим менше цей ризик.
Вчені наводять ще кілька вагомих аргументів на користь регулярних занять спортом:
у 30% дошкільнят вже намічаються зміни постави (а в перші роки шкільних занять цей показник збільшується до 65%!);
більше 30% дітлахів важать більше, ніж належить. Але ж відомо, що дитяче ожиріння перемогти дуже складно;
від 20 до 25% малюків вже мають порушення кровообігу за типом вегетосудинної дистонії;
40% дітей регулярно скаржаться на болі в спині.
Який вид спорту вибрати?
Цей варіант найкраще підійде відкритим для контакту, товариським дітям. Або ж, навпаки, малюкам, які потребують розвитку цієї риси характеру. Не будемо зупинятися на перерахування всіх видів.
Дівчаткам зазвичай рекомендують спробувати себе в баскетболі, гандболі, волейболі, але віддавати дитину, наприклад, в жіночий хокей більшість навіть захоплених цим видом спорту батьків вважають недоцільним.
Багато хлопчаки із задоволенням поганяють у футбол або покидають м'яч у баскетбольну корзину. Так що, якщо у вас немає чітких пріоритетів серед спортивних видів, можливо, варто почати саме з цих. Професійні тренування починають зазвичай з 5 років.
Водні види спорту
Ось ця стихія, без перебільшення, підходить всім без обмеження. Вчити плавання краще з самого народження. В басейни Нижнього Новгорода на секцію плавання беруть дітей від 4 - 5 років.
Самі батьки, відправляючи дитину в секцію плавання, стрибків у воду, синхронного плавання або водного поло, часто аргументують своє рішення тим, що саме завдяки спортивним водних процедур у дітей виробляється хороша постава і міцні м'язи. Та й сам факт, що чадо навчиться плавати і відчувати себе як риба у воді, не залишає багатьох батьків байдужими. Що вже говорити про роль загартовування!
Кінь може стати другом і тренером вашому малюкові. Крім гарної постави, зміцнення практично всіх груп м'язів, розвитку координації, дитина вчитися спілкуватися з твариною. Кінь і людина повинні стати одним цілим. Такі заняття рекомендують активним дітям, і малюкам, які відчувають труднощі зі спілкуванням. Науково доведений факт позитивного виляння верхової їзди на дітей -аутов. Медики дозволяють їздити на коні дітям з півтора років разом з інструктором або батьком. Професійний спорт відкритий для дітей від 10 років.
Він все більш міцно входить в наше повсякденне життя. Одні батьки сприймають його як альтернативу дитячому центру розвитку, а хтось вважає це несерйозним розвагою за гроші, а значить, і непотрібним. Але дитячий фітнес насамперед популярний як добре продумана дитяча фізкультура. Інакше і бути не може. Ці заняття спрямовані на загальний фізичний розвиток і зміцнення дитини. У дітей виробляються правильність і краса рухів, ходи, гарна постава, розвинена мова і хороший почерк. І все ж, незважаючи на те, що дитячий фітнес стає все більш поширеним. Займатися можна як тільки малюк навчитися впевнено ходити.
Вона може стати першою сходинкою в заняттях будь-яким іншим видом спорту (недарма її називають матір'ю всіх спортивних занять), і починати тренування можна вже з чотирьох років.
Ось куди фахівці сміливо рекомендують батькам відправляти дітей. Адже цей вид спорту розвиває практично всі: поставу, координацію, м'язи, характер, грація, стрункість. Особливо гімнастика улюблена і популярна серед дівчаток. Причин цьому багато. І одна з них пов'язана з тим, що фігура гімнастки виглядає найбільш гармонійно - у дівчаток немає широких плечей, притаманних тим, хто займається водними видами спорту, немає різких, а часто незграбних рухів, які характеризують учасників командних видів спорту.
Крім того, гнучкість, сформована під час занять, зберігається у дівчинки на все життя, надаючи ході легкість і грацію.
Лижі і їх <братья>
Це не тільки традиційні лижі, але й модні нині біатлон, сноуборд, стрибки з трампліну, гірські лижі і багато іншого.
Однак фахівці настійно рекомендують дітям починати знайомство із зимовими видами спорту з традиційних лиж. Цей вид спорту особливо хороший з точки зору загартовування, адже дитина поступово звикає до постійного свіжого повітря, розвиваються всі м'язи (перш за все ніг), координація рухів. Звичайно, існує загроза травматизму. Але абсолютно безпечного видів спорту немає. Спорт є спорт. Про це забувати не варто. Знайомити з лижами дитину можна досить рано в 3 - 4 роки.
Дуже красивий і видовищний вид спорту, яким легко захоплюються і хлопчики, і дівчатка. Незважаючи на зовнішню простоту і красу, відноситься до найбільш складним, тому потрібно налаштуватися на те, що не всі відразу буде виходити, як хотілося б. Саме тут особливо сильно відчувається жорстка конкуренція. Безумовно, добре розвиваються м'язи ніг, рук, як у парників, так і сольних танцівників на льоду, координація грація. Але фігуристам доводиться багато працювати не тільки на ковзанці, а й в залі - над хореографією. У нашому місті вік юних фігуристів 4 - 5 років.
Під час занять працюють практично всі групи м'язів, добре розвивається координація рухів.
Цей вид спорту, також допомагає виробити у дитини такі необхідні в житті якості, як завзятість і наполегливість. Крім того, теніс не терпить зневаги. Для серйозного оволодіння технікою треба займатися 2-3 рази в тиждень, а кількість дітей в групі при цьому має бути не більше 4-5. Час від часу також необхідні індивідуальні тренування. Двері в великий і маленький теніс відкриваються після першого (п'ятирічного) ювілею.
Набули особливої популярності в останні десятиліття. Сюди відносяться дзюдо, самбо, карате, теквондо, айкідо, ушу і ще безліч варіантів єдиноборств. Ці види спорту розвивають координацію рухів, мускулатуру, вчать малюка швидко реагувати і правильно падати. Дівчата займаються бойовими мистецтвами з не меншою охотою, ніж хлопчики. Це не дивно: в наш час вміння постояти за себе дуже корисна навичка. Рівень травматичності при кваліфікованому викладанні не вище звичайного. Однак треба бути готовим до того, що після тренувань неминучі синяки. У ніжному віці рекомендуються лише безконтактні види єдиноборств: ушу, айкідо, карате. Перші уроки на координацію рухів можна починати з 2 років.
Хочете знайти більш простий і безпечний шлях прилучення вашої дитини до спорту? Почніть з звичайних танців. Це корисно в першу чергу для загального розвитку. До танців відносяться: спортивні, бальні танці, аеробіка, різновиди сучасних танців. Хто знає, може, це покликання вашої дитини? У клуби на такі програми беруть дітей з 3 років.
Шахи і шашки
Ці "тихі" види спорту, безумовно, допоможуть розвитку логічного мислення, уваги, пам'яті. Крім того, виховають характер дитини і посприяють вмінню спокійно і розважливо йти до перемоги. Ними дитина запросто може займатися з п'яти років. До вибору виду спорту потрібно поставитися дуже уважно. Важливо, щоб він відповідав характеру дитини. Не можна тиснути на малюка, через силу змушувати його ходити в спортивну секцію, адже спорт повинен приносити радість. Перш за все, уважно придивіться і прислухайтеся до свого чада.
Ні в якому разі не можна скидати з рахунків його схильності і боротися з природою, намагаючись на свій розсуд "поліпшувати" дитини. Спробуйте виявити і розвинути все позитивне, що дісталося йому від народження.