Схуднути від масажу
Схуднути від масажу, чи реально це? Як наш організм реагує на масаж, і чи можна схуднути від масажу, пропоную розглянути в цій статті.
У багатьох програмах по зниженню ваги, окремим пунктом, варто процедура масажу.
І йдеться про те, що масаж, основний пункт програми.
Природно, що масаж сприяє прискоренню обміну речовин в організмі, поліпшується кровообіг, розсмоктуються різні застої, але кількість жиру в тілі, масаж прибрати не зможе. Це, йому одному, просто не під силу.
Так, чим нам допоможе масаж при схудненні?
Допомога, буде складатися з різних процесів, які відбуватимуться під час масажу і благотворний вплив виявиться на весь організм.
Я, неодноразово писала про те, що найчастіше зайву вагу і підвищений апетит, викликаний великою кількістю стресу, і невмінням розслаблятися. Масаж кращий засіб для розслаблення і заспокоєння, він допомагає справлятися зі стресом, депресією, психологічним дискомфортом.
Добре масаж допомагає і при безсонні, ви легше засинаєте.
Якщо, ви робите масаж усього тіла, то він сприяє зменшенню тяжкості в ногах, більшої рухливості в суглобах, зменшенню болю, особливо в наш стресовий лихоліття людям корисний м'який розслаблюючий масаж усього тіла і особливо голови.
Розслабляючий масаж замінить вам будь-які заспокійливі таблетки і препарати, і зніме не симптоми стресу, а саме сам стрес.
Сприятливий ефект масажу полягає у впливі на організм відразу декількох факторів: механічного, який створюється рухом рук і тиском, і температурного, який забезпечується як зовнішнім теплом рук масажиста, так і внутрішнім теплом від поліпшення кровообігу.
Застосування масажу призводить до прискорення обмінних процесів, зміцненню нервової системи, до відновлення нормального кров'яного тиску і, як наслідок, підвищує працездатність організму.
Масаж може охоплювати всі основні ділянки тіла - шию, спину, руки, ноги, сідниці, живіт. Масаж впливає не тільки на тіло людини, але і на його емоційний стан. Він знімає напругу, відволікає від турбот і, звичайно, покращує настрій.
Глибокий вплив робить масаж на периферичну нервову систему, послабляючи або припиняючи болю, поліпшуючи провідність нерва, прискорюючи процес регенерації при його ушкодженні, попереджаючи або зменшуючи вазомоторні чутливі й трофічні розлади.
При ніжному повільному погладжуванні, знижується збудливість масажованих тканин, і це впливає на нервову систему, при енергійному і швидкому доторканні, підвищується дратівливість масажованих тканин.
Дуже важлива для впливу на нервову систему атмосфера проведення масажу, тепле повітря, приглушене світло, приємна спокійна музика допомагають підсилити лікувальний ефект масажу.
Масаж надає різноманітний фізіологічний вплив на шкіру:
- вона очищається від рогових лусочок епідермісу, а разом з ними від сторонніх часток (пил і ін.), що потрапили в пори шкіри, і мікробів, що звичайно перебувають на поверхні шкіри;
- поліпшується секреторна функція потових і сальних залоз і очищаються їхні вивідні отвори від секрету;
- активується лімфо- і кровообіг шкіри, усувається вплив венозного застою, підсилюється кровопостачання шкіри і, отже, поліпшується її харчування, в результаті чого бліда, в'яла, суха шкіра робиться рожевою, пружною, бархатистою, значно підвищується її опірність до механічних і температурних впливів;
- підвищується шкірно-м'язовий тонус, що робить шкіру гладкою, щільною і еластичною;
- поліпшується місцевий і загальний обмін, тому що шкіра бере участь у всіх обмінних процесах в організмі.
На жирову тканину масаж діє опосередковано, через загальний вплив на обмін речовин.
Підвищуючи обмінні процеси в організмі, підсилюючи виділення жиру з жирових депо, масаж сприяє "згорянню" жирів, що знаходяться в надлишковій кількості в жировій тканині.
Треба відзначити, що масаж для схуднення проводять тривалими курсами (мінімум 15 сеансів) і поєднують з фізичними вправами.
Я сьогодні торкнулася, тільки дія масажу на нервову систему і трохи на процеси знищення жирової тканини. Про масаж, можна писати нескінченно багато, адже його користь неоціненна.
Але якщо, ви вирішили зайнятися зниженням ваги, то на один масаж розраховувати не варто, потрібно худнути в комплексі.
Адже, саме комплексний підхід, дає приголомшливий результат в зниженні ваги, а це:
- раціональне харчування;
- регулярне фізичне навантаження;
- зниження емоційної напруги
- і звичайно масаж!
Бажаю вам успіхів на дорозі до стрункості!
З повагою, Наталія.
P.S. Пропоную вам заглянути в рубрику Психологія для схуднення. там вас чекають матеріали дозволяють худнути без дієт і тренувань!