Схуднення на травах - рецепти для застосування в домашніх умовах
Не маючи сучасного арсеналу лікарських засобів, наші далекі предки використовували дари природи, накопичуючи знання про чудодійні властивості рослин і трав. При відсутності дієтологів, спеціальних програм схуднення попередні покоління росли дивно здоровими людьми, в більшості випадків «не обтяжені» зайвими кілограмами ваги. Моно-дієти, що тривають місяцями, допомагають позбутися від 25 кг і більше, але підривають імунітет, завдаючи шкоди здоров'ю. Які народні способи допоможуть при схудненні, надаючи щадне вплив на організм?
Ефективні трави для схуднення
За допомогою трав велику вагу йде ефективніше, ніж незначні надлишки. Вибираючи схуднення на травах, будьте готові до поступового процесу, результати якого стануть помітні через тиждень-два. Принцип роздільного харчування з грамотно підібраними рослинами стануть засобом очищення організму від шлаків, нормалізації травлення, активізації метаболічних процессов.Обладательніцам високого ІМТ допоможе збір трав для схуднення:
- Спалюють жир. Імбир, куркума, лимонник ефективно розщеплюють ліпідні відкладення в проблемних зонах живота, стегон, талії.
- Сечогінні трави. Надлишкові запаси рідини з метою схуднення допоможуть вивести ромашка, сенна, лопух. При використанні цих трав відзначається найшвидший ефект скидання ваги - до 2 кг перші пару-трійку днів.
- Виводять жовч, які нормалізують роботу печінки при схудненні. Будучи відпрацьованими відходами, токсини негативно впливають на обмінні процеси, імунітет, загальний стан. Очищення організму поверне здоров'я шкірі, прискорить процеси спалювання внутрішнього жиру.
- Підсилюють метаболізм. Проносну дію обліпихи, кропу, сени, фенхеля активно використовується при схудненні страждають ожирінням. Листя брусниці, солодка, ревінь сприяють нормалізації обмінних процесів травного тракту.
- Знижують при схудненні апетит. Водорості спіруліна, ламінарія, фукус пухирчастий мають властивість збільшуватися в шлунку, надовго створюючи оманливе відчуття ситості. Дягель звичайний, алтей (корінь) обволікають стінки кишечника, «обманюючи» рецептори і подаючи сигнал про ситість.
Приймаючи рішення про дотримання дієти «Схуднення на травах 25 кг на місяць», вам буде потрібно обов'язкова консультація лікаря, адже безсумнівна користь трав в одну мить може перетворити цілющі під шкодять організму властивості при безсистемному вживанні або перевищенні дози.
Протипоказані трави для схуднення:
- алергікам;
- особам із захворюваннями печінки, нирок;
- вагітним.
сечогінні
При схудненні найбільш помітний ефект скидання зайвої ваги дають трави, які мають сечогінні властивості: ведмежі вушка, ромашка аптечна, хвощ польовий, подорожник, лопух. Виганяючи надлишки рідини з підшкірного жиру, сечогінні засоби схуднення прискорюють метаболічні функції організму, руйнуючи ліпіди низької щільності. Щоб не порушити водно-електролітний баланс організму, приймаючи відвари трав, заповнюйте запаси рідини, вживаючи в день не менше 2 л чистої питної води.
Трави знижують апетит
Основною проблемою бажаючих позбутися зайвої ваги стає банальне відчуття голоду. Звиклий до значних обсягів їжі шлунок не відчуває насиченості при зниженні розмірів порцій. На допомогу для схуднення прийдуть морські трави - водорості: розбухаючи і повільно переварюючи кишечником, вони стимулюють відчуття ситості.Не менш ефективними при схудненні будуть трави з клейкою, слизової основою. Корінь алтея, кунжутні, лляні насіння, попередньо запарені окропом або залиті на ніч кефіром, при вживанні на сніданок додадуть ситості на весь день.
Поліпшують обмін речовин
Дари природи, що володіють ефектом стимулювати травну систему, одночасно покращуючи метаболічні здатності організму, слід віднести швидше до приправ. Додаючи до готових страв імбир, аніс, куркуму, траву розмарин, гострий червоний перець, ви досягнете значних успіхів при схудненні. Розщеплюючи жирні кислоти, білкову їжу, ці приправи не дають засвоюватися зайвим кількістю калорій, відкладаючись складочками на животі або талії.
Як приймати трави для схуднення
Чай для схуднення
Щоб приготувати смачний, корисний при схудненні чай з трав, вам знадобляться:
- Сухі трави (аптечний збір або зібрані власноруч). На склянку кип'яченої води потрібно столова ложка рослин, які впливають на процеси схуднення.
- Кип'ячена вода. Температура для приготування і настоювання відвару - 90⁰С. При відсутності термоса прокип'ятіть трав'яний збір в каструльці з водою, проте такий чай при термічній обробці втратить частину корисних речовин і мікроелементів.
- Термос. Щоб розкрити букет ароматів трав і дати настоятися чаю для схуднення знадобиться від півгодини до двох годин часу. Потім готовий настій слід процідити.
Правила прийому фіто напою для схуднення:
монастирський збір
Монастирський чай, що містить трави для схуднення, безпечний при вживанні: строго вивірена пропорція кожного інгредієнта бере початок в далекому XIX столітті. Вдале поєднання проносних, сечогінних, стимулюючих, що знижують апетит властивостей допомагає скинути за місяць від 10 до 25 кг. У складі упаковки монастирського збору присутні:
- Фенхель. Плоди рослини впливають на відчуття голоду, знижуючи тягу до обжерливості, прискорюючи схуднення.
- Ромашка. Трава ефективно виводить рідину, покращуючи травлення, стимулюючи процеси розщеплення ліпідів.
- Липовий цвіт. Нормалізує гормональний баланс і приводячи в порядок ендокринну систему, квітки рослини корисні для схуднення своїми очисними від токсинів властивостями.
- Квіти бузини чорної. Підсилюють метаболічні процеси при схудненні за рахунок поліпшення функціонування травної системи.
- Кульбаба. Ця трава відновлює запаси калію, які швидкими темпами виводяться з організму при схудненні.
- Сенна. Володіючи проносний ефект, трава касія допомагає очищенню печінки від шлаків.
- Перцева м'ята. Ця ароматна лікарська трава знижує частоту позивів «чогось перекусити», впливаючи на рецептори насичення.
трава сени
Офіційна медицина використовує послаблюючий ефект антрагликозидов, що містяться в траві сени, при лікуванні хронічних закрепів, а також ожиріння II і III ступеня. Касія, як інакше називають цю рослину, відома з найдавніших часів. Використовується як компонент в зборі трав з метою схуднення. Столова ложка сени в поєднанні з кульбабою і перцевої м'ятою розлучається півлітра кип'яченої води і настоюється 15 хвилин.
Чудодійні властивості морозника пов'язані з посиленим очищенням організму від токсинів, що накопичилися. Чим більше зашлакованості, тим довший процес схуднення. Виводячи шкідливі солі, шлаки, трава морозника одночасно позбавляє вас корисних речовин, необхідних для здорового функціонування організму. Тому, строго дотримуйтесь рекомендацій дієтолога щоб уникнути інтоксикацій і побічних ефектів:
- Дозування. Добова доза прийому при схудненні - 0,2 г або четверта частина чайної ложки.
- Час застосування. Після нічного сну, натщесерце, випийте морозника. Для швидкого схуднення між прийомом їжі і трави має пройти від півгодини до двох годин.
- Дотримання дієти. Раціональне харчування невеликими порціями, переважання в раціоні медленноусвояемих вуглеводів, рослинної їжі, білків допоможе посилити ефект схуднення від трави морозника.
Дієта на травах
Дієта 5 трав надає можливість скинути 2-3 кг за тиждень. Втрати «власників» значної кількості надлишкової маси становлять до 8 кг за перші 7 днів. Схуднення на травах мінус 25 кг на місяць стане нагородою за відносно «скромний» раціон, що складається з однокомпонентного харчування і трав'яних напоїв або чаев.Етот метод схуднення короткочасний за термінами: не більше одного місяця. Щоб підтримувати досягнуті результати, влаштовуйте розвантажувальні дні.
Схуднення на травах 25 кг на місяць забезпечується за рахунок поєднання посиленого метаболізму, спалювання підшкірного жиру, очищення організму. Додавши фізичні навантаження, ви підтягніть шкірні покриви, відновіть тонус мишц.Діета -25 кг за місяць складена за схемою 5х2: перші п'ять днів ви строго дотримуєтеся монокомпонентного раціону і п'єте передбачений на кожен день вид трав. Обсяг порцій не повинен перевищувати 500 г продукту / добу в готовому вигляді.
Раціон на 5 днів
1 день: зелений чай + рис
Катехіни, які містяться в зеленому чаї, стимулюють процеси обміну речовин, за рахунок яких відбувається інтенсивне окислення жирового прошарку. Кофеїн надає бадьорості, підвищує тонус організму, прискорюючи метаболізм на 20-25%. Чудово очищаючи від шлаків, зелений чай ідеально поєднується з рисовою кашею. Цей вид вуглеводів, м'яко обволікаючи стінки кишечника, створює відчуття ситості, «обманюючи» рецептори ШКТ.
Раціон харчування виглядає:
- Чай для схуднення: на одну порцію знадобиться: 1 ч. Ложка крупнолистового чаю, по щіпці тертого сухого імбиру і кориці. Обсяг рідини, що випивається - від 1,5 до 2 л за добу.
- Каша: замочіть рис на 10-15 хвилин. Відваріть в підсоленій воді, яку потім злийте. Вживайте маленькими порціями не менше 5 разів на день.
2 день: календула + сир
Лікоптін, наявністю якого може похвалитися календула, сприяє зниженню апетиту при схудненні. Антисептичні властивості чудово позбавляють від токсинів, підтримуючи мікрофлору кишечника. Глікозиди стимулюють енергетичні витрати, а органічні кислоти ефективно розщеплюють жир. Багатий кальцієм сир є джерелом необхідних організму протеїнів.
Як скласти меню на день:
- Календула: чайну ложку залийте 150 мл окропу. Час настоювання - чверть години. Процідіть відвар і долийте 100 мл нежирного молока: такий склад з ранку запустить перистальтику кишечника.
- Сир: обсяг з'їдається за день їжі - не більше 0,5 кг сиру. Урізноманітніть смак, додавши ваніль або корицю; кріп або зелену цибулю в залежності від харчових пристрастей.
3 день: ромашка + вівсянка
Схема харчування третього дня схуднення на травах «мінус 25 кг»:
- Ромашковий чай: залийте окропом чайну ложку трави і відставте на 10 хвилин. Процідивши відвар, долийте теплої води до верху гуртки, покладіть ложечку меду.
- Вівсянка: залийте попередньо замочену кашу окропом (1: 2). Проваріть до готовності, додавши сіль на кінчику ножа.
4 день: звіробій + гречка
Легкий гіркуватий присмак відрізняє звіробій - траву, що входить в усі збори для схуднення. Знижуючи апетит, прискорюючи обмін речовин, флавоноїди сприяють відтоку рідини, стимулюючи руйнівні для ліпідного шару процеси. Поєднання з лимоном або лаймом підсилює імунозахисних дію трави. Гречка - низькокалорійна каша, багата клітковиною, мікроелементами.
Раціон харчування на травах, що сприяє схудненню до 25 кг за місяць:
- Чай звіробою: залити чайну без гірки ложку окропом. Через 10 хвилин заберіть квітки, розвівши відвар трави теплою кип'яченою водою (1: 1). Пийте з скибочкою лайма, лимона по 100 мл за раз.
- Гречана каша: відваріть промиту гречку, додавши води в пропорції 1: 3. Коли вода википить, відставте з плити. Їжте невеликими порціями 5 разів за добу.
5 день: шипшина + яблука
Меню п'ятого дня схуднення на травах:
Зайва вага з'явився після народження синулька. Коли перестала годувати грудьми, взялася за себе: вранці - зарядка, 2 рази на тиждень - плавання. Але пізні вечері з коханим чоловіком і любов до солодкого нівелювали всі зусилля. Дізналася про експрес-дієті для схуднення на травах. За місяць позбулася 7 кг. Уже 4 місяці вага стабільна, а я абсолютно щаслива!
При моїй роботі часу на фітнес, качалки не залишається. Не помітив, як перетворився на пузатого «папіка» з вагою під сотню кілограм. Моя дівчина запропонувала дієту для схуднення. Ледве потягнув голодну перший тиждень, але коли побачив результат мінус 25 кг за місяць на вагах, не повірив очам. Влаштовую раз на місяць тепер розвантажувальні дні «5 днів на травах».
Хочу похвалитися - за пару тижнів дієти скинула 8 кг. Хочу зазначити недоліки: дуже не вистачає м'яса або риби. З третього тижня перебудувала раціон за принципом роздільного харчування, але з об'ємом білкової їжі і трохи додала рослинних жирів. Подружка каже, що схуднення йде повільно з цієї причини. Але я, на відміну від неї, що вибрала жорсткий варіант схуднення на травах, відчуваю себе відмінно і сповнена енергії.