Шкідливі хороші і корисні звички людини
Експерименти в життя
Про бично, коли мова заходить про популярної психології, згадують різні експерименти, які проводили ті чи інші вчені-психологи. Це дійсно цікаво, коли є задокументований науковий факт, що розкриває особливості поведінки людини в тих чи інших ситуаціях. Знову ж досить цікавий факт, але частина «хрістоматійних» експериментів, які вирішили перевірити через багато років не знайшли свого підтвердження. Але це швидше тема для наукового диспуту «про роль і вплив дослідника на хід і результат, що проводилися ним». А ми давайте поговоримо про експерименти, які доступні більшості з нас, так би мовити в повсякденному житті.
Ми такі, які ми є - завдяки тому досвіду, який у нас був.
Іншими словами: наше сьогоднішнє життя - це наша звичка, набір звичок, ні більше, ні менше. І як з будь-якими звичками, вони є погані, а є і хороші. Існують звички, які здатні надавати позитивний ефект, а існують звички, які негативно позначаються на якості нашого життя. На жаль, поганих і неефективних звичок виявляється куди більше, особливо з роками.
Звичка жити позбавляє нас спонтанності
Все, напевно, чули про вікові кризи.
Криза - це коли старі методи не уд овле розчиняють поточної ситуації.
У дитинстві ми навчаємося основним паттернам своєї поведінки, а далі лише проектуємо на своє життя. Спрацювало один раз - добре! Спрацювало два - відмінно! Тільки в дитинстві певні дії ми робимо сотні разів, які в результаті і закріплюється як певна звичка. Наприклад, щоб звернути на себе увагу батьків і отримати бажане, можна влаштувати істерику, і це спрацьовує. Або щоб уникнути покарання ми навчаємося брехати. Школа тільки закріплює отриманий ефект, будучи сама по собі одним великим експериментом. Наприклад, в школі ми осягаємо «істину» про те, щоб отримати любов (визнання), ми повинні добре вчитися. Будемо погано вчитися - нас не будуть любити. Тому потрібно відповідати певним стандартам, приносити хороші оцінки і нас в житті чекає успіх. Звичайно, певна частка правди в цьому є, але зовсім невелика. Гарні оцінки - недостатня умова для успішного життя.
Навіщо бути спонтанним і творчим?
Н про повернемося до теми експериментів. Напевно, жодна інша терапевтична школа не приділяє стільки уваги експерименту, як гештальт-психологія, яка мені близька. Наша реальна, а не вигадана життя, кожен день вдає із себе абсолютно нову ситуацію, хоча люди і обставини нам здаються тими ж. Але ми просто звикли їх так бачити. Так влаштовано нашу свідомість, що ситуація повної невизначеності викликає в нас почуття паніки, тривоги і страху. Ми всіма силами прагнемо «заморозити» ситуацію, надати їй структуру і викрити своєю логікою. Нам здається, що в такий «передбачуваною життя» нам буде комфортніше існувати. І знаєте, що цікаво? До якогось часу нам з успіхом це вдається. Ми живемо кожен у своєму передбачуваному маленькому світі, зі своїми обмеженнями, просто тому, що іншого життя ми не знаємо. Ми часто не бачимо людей, вважаючи за краще намалювати в своїй уяві образ, з яким намагаємося контактувати.
Напевно, ви були свідком того, як може зруйнуватися образ людини під впливом всього лише одного факту. який раптом став вам відомий про цю людину, і який ніяк не вкладається в ситуацію, що картинку? Але як тільки зруйнувався один образ, ми тут же на його місці збудуємо інший, відмінний спосіб і станемо до нього по-новому ставитися. Це нескінченна гра. Гра нашого розуму і уяви.
Пам'ятаєте знамениту сцену на Патріарших ставках в романі «Майстер і Маргарита»? Реальність така, що будь-яке наше планування неспроможне, через те, що ми не в змозі врахувати і передбачити всіх факторів. Так що ж, відмовитися від планів? Звичайно, ні!
Як змінити життя?
Н аші життєві звички необхідні для того, щоб полегшити наше життя і не замислюватися там, де це не потрібно (наприклад, з якої ноги вставати, або як ми ходимо). Ми одного разу навчилися їм, а тепер просто повторюємо. Але це не означає, що якщо я захочу, я не зможу змінити свою ходу, тільки потрібні зусилля і достатній час. Можна змінити свій почерк. А можна, врешті-решт, поміняти і своє життя, приклавши достатньо зусиль.
Тільки не треба мене зараз питати «як?». У мене немає рецептів швидкого щастя, однаково підходять для кожного. Це робота над собою, робота над своїми помилками, тільки спершу необхідно виявити ці самі помилки. "Що я роблю не так? Який мій внесок в те, що відбувається? Що я можу поміняти? Що я зараз роблю? »Ось ті питання, які ви повинні собі задати.
А експерименти? Так вони кожен день! Іноді клієнтів, які звернулися за допомогою, просять провести день абсолютно відмінно, від їх звичного порядку. Часом, відкриття сильно вражають. Їсте на автомобілі звичайною дорогою? Спробуйте сьогодні проїхати іншим маршрутом, або пройти пішки, скористатися громадським транспортом! Це не складно, один або кілька днів, просто з цікавості до експерименту. Зверніть увагу на все нове, що буде з'являтися по ходу. Проводьте вечір біля телевізора? Спробуйте провести так, як ніколи раніше не проводили, але про що могли думати! Поводитеся в певній ситуації однаково, наприклад, зліться? Спробуйте зробити подарунок кривдникові і подивіться, що буде відбуватися!
Підстерігають складності до власної спонтанності
Чому експерименти на кухні сприймаються усіма прихильно, але далі в житті вони не поширюються? Не намагайтеся планувати і передбачати результат цих експериментів, ви тільки нашкодите.
Звичайно, для серйозних змін в житті, будуть потрібні певні знання і нові навички. якими зараз ви не володієте, але якщо продовжите роботу над собою, якщо не станете швидко здаватися, вони неодмінно настануть. Складно справлятися самим? Заручіться підтримкою, якщо знадобиться, то професійною. Зрештою, переучуватися жити в зрілому віці куди складніше, ніж вчитися в дитинстві. Пам'ятайте, що кожен день і все що вас оточує - це величезне поле для експериментів над собою. Одна з цілей гештальт-терапії так звучить: творче пристосування до навколишнього середовища. «Творче» - ключове слово. Чим більше ви проявите своїх творчих здібностей, тим кращим результатом стане ваше життя.