Що заважає здоровому способу життя
Здоровий спосіб життя - це, перш за все, життя в згоді з природою і самим собою, своїми думками. Сучасна людина на шляху до здорового життя стикається з безліччю перешкод. Як зрозуміти, що вам заважає бути другом своєму організму і як подолати ці бар'єри?
Зовнішні фактори
На шляху до здорового способу життя людини чекають наступні відволікаючі фактори:
- Стреси сучасного світу.
Потрібно щодня думати про те, як прогодувати себе і сім'ю, а якщо є тягар у вигляді іпотеки, кредитів, то людині дуже важко буває утриматися від спокуси розслабитися. Полежати зайву годинку на дивані, з'їсти шматок пирога або піци, випити пляшку пива після роботи - всі ці бажання швидко зняти стрес серйозним чином впливають на мотивацію займатися спортом і стежити за здоров'ям. Тому важливо вчитися позбавлятися від стресів правильними і екологічними методами.
Достаток шкідливої їжі в магазинах.
Звичайна здорова їжа здається прісною і несмачною. Боротися з цим потрібно, поступово зменшуючи кількість фастфуда в раціоні і уважно Новомосковськ упаковку продуктів. Якщо в списку значаться глутамат натрію, підсилювачі смаку, то краще уникати такої їжі.
Комфорт і мобільність.
Наявність автомобіля, ліфта, кондиціонерів та інших благ цивілізації віддаляє людину від природи. Гіподинамія - справжній бич сучасного суспільства. Багато людей сідають на громадський транспорт або за кермо автомобіля, якщо їм потрібно пройти всього один-два кілометри пішки. Користуватися благами потрібно грамотно, не забуваючи досить рухатися, загартовуватися природним чином.
- Погана екологія.
Негативний вплив навколишнього середовища також може стати перешкодою до здорового способу життя. Якщо людині ніде бігати, крім загазованому автомагістралі, це сумно. Повсюдне вирубання лісів і відсутність парків негативно позначається на повітрі, воді та інших умовах життя.
внутрішні чинники
Крім зовнішніх чинників, перешкодою до здорового способу життя можуть стати внутрішні причини.
- Недотримання природного ритму життя.
Людина - дитя природи і потрібно пам'ятати про це завжди. Відсутність режиму дня, хронічний недосип відсуває нас від здорового способу життя. Вже доведено, що якщо людина живе невідповідно до своїх природних ритмів, а наприклад, вдень спить, а вночі працює, то його організм, і зокрема, серцево-судинна система зношується завчасно. Людина навіть старіє швидше. Тому важливо засипати, коли сонце зайшло за обрій і вставати разом з його першими променями.
Недотримання режиму сну і відпочинку також негативно впливає на гормональну і нервову системи, стан шкіри та інших органів. Тому здоровий спосіб життя неможливий без режиму дня.
- Потурання своїм слабкостям.
Шкідливі звички найчастіше мають під собою психологічну основу. Тому на шляху до здорового способу життя не завадить спочатку оздоровити свою психіку і розібратися у витоках тяги до спиртного і сигарет.
- Особисті хронофаги.
«Злодюжки» часу можуть істотно впливати на ваш спосіб життя. Якщо ви часто говорите про те, що у вас немає часу на спорт, зробіть ревізію своїх «хронофажек». Цілком можливо, можна вивільнити великий пласт часу, якщо скоротити години біля телевізора і комп'ютера. Інтернет-залежність - це серйозна проблема і її потрібно вирішувати.
- Лінь і інші якості особистості.
Чому так важливо боротися з лінню, слабкою волею і іншими недоліками? Життя пролітає дуже швидко, і постійно розвиваючись як особистість, ви використовуєте роки, відведені вам долею, з більшою користю і продуктивністю. Невже ваша душа щаслива, що ви замість прогулянок у парку або лісі тримайте її на дивані біля телевізора? Навряд чи. Тому той, хто не йде вперед, той іде назад, т. Е. Деградує.
Викорінювати лінь потрібно, перш за все, для щастя вашої душі. Тому краще витратити тиждень-два на вивчення методик боротьби з лінню, ніж роками шукати виправдань своєї бездіяльності.
На щастя, мода на здоровий спосіб життя поступово повертається. Уряд придумує санкції для тих, що палять людей, в деяких організаціях дають премію некурящим співробітникам. Будуються фітнес-центри, спортивні майданчики, спортивні школи. Словом, прогрес явно є і це не може не радувати. Тому на шляху до здорового способу життя головне брати відповідальність в свої руки, а не звинувачувати обставини.
1717
Новомосковсктелей цієї сторінки