Що ні в якому разі не можна їсти перед сном
Увечері їжа здається ще більш смачною, ніж днем. В чому причина? Нам так складно стриматися і не з'їсти щось смачненьке.
Морити голодом себе не можна. Адже нічого доброго з цього не вийде. Чому не варто їсти перед сном? Просто справа в тому, що вночі всі процеси в організмі сповільнюються, в тому числі і травлення. Тому їжа, потрапляючи вночі в шлунок, налагоджували в жирову тканину. Все неперервні продукти будуть гнити. Це все призводить в майбутньому до утворення токсинів, які всмоктуються в кров.
Так що не варто дивуватися, коли ми виявляємо, що наше волосся тьмяні, імунітет слабкий, а шкіра обличчя стала нездоровою на вигляд. Та ще можна виявити, що є надлишкова вага, від якого складно позбутися.
Влаштовувати голодування ввечері не варто. Адже ви не зможете нічого не їсти з вечері. Шлунок цього не переживе. Такі перерви можуть негативно вплинути на організм. Голодування може призвести до безсоння, а о 3 годині ночі у вас може прокинутися потім звірячий апетит. Тому варто влаштовувати легкий вечерю за три години до сну. Це може бути сир з крекером або салатик. Вибирати варто продукти з негативною калорійністю. Так що сьогодні ми розглянемо, що можна їсти, а що не можна перед сном!
гостреньке
Гостра їжа пізно ввечері впливає на ваш сон. Через таких перекусів у вас може з'явитися безсоння. Гострі закуски відносимо до заборонених продуктів харчування ввечері. Через таку їжі ви можете відчувати дискомфорт в шлунку, здуття живота, печію.
червоне м'ясо
У вас пізню вечерю? Варто себе обмежити. Навіть якщо у вас звірячий апетит, то постарайтеся себе контролювати. Запам'ятайте, що не рекомендоване перед сном вживати червоне м'ясо. Організму буде надано мало часу для перетравлення їжі. Адже червоне м'ясо містить в собі велику кількість білків і жирів, і тому ввечері його не варто їсти.
бобові
Всі ми знаємо, що бобові - дуже корисні для здоров'я. У них багато клітковини, яка допомагає нашому травленню. Але через цю клітковини бобові і не треба їсти на ніч. Вони можуть створити дискомфорт в організмі, і це може привезти до вечірнього розладу шлунка.