Що нам необхідно знати про оксиді азоту шкоду і користь озоту
Їх відкриття стало справжнім проривом в фізіології і медицині. Про це свідчить присудження цим ученим Нобелівської премії за встановлення функціональної ролі оксиду азоту в роботі серцево - судинної системи.
Результати проведених досліджень показали, що оксид азоту є універсальним регулятором метаболізму. Це дуже маленька сигнальна молекула (газ) і "живе" вона всього близько 10 секунд.
Проводиться оксид азоту овальними клітинами кровоносних судин.
При кожному ударі серця, при розтягуванні клітин відбувається витіснення оксиду азоту, що дозволяє м'язам артерій розслаблятися і полегшує проходження по ним крові. Вироблення оксиду азоту супроводжують складні хімічні реакції, в яких беруть участь багато інших елементів. Так, аргінін - це «матеріал» для вироблення оксиду азоту.
Діяльність оксиду азоту (NO) в нашому організмі.
Оксид азоту дуже важливий для нормальної роботи серця, судин і всієї нервової системи. NO регулює розширення кровоносних судин і сприяє утворенню нових. Він виконує роль одного з основних компонентів клітинного імунітету. Завдяки йому забезпечується зашита організму від освіти бактеріальних і злоякісних клітин. При продукуванні окису азоту в білих кров'яних тільцях відзначена їх активація в боротьбі з бактеріями і паразитами.
Поряд з цим оксид азоту відіграє величезну роль в регулюванні діяльності органів дихання, шлунково-кишкового тракту і сечостатевої системи. Він сприяє загоєнню ран і прискорення зрощення переломів кісток. Стимулювання оксидом азоту остеобластів веде до створення нової кісткової тканини.
Оксид азоту підвищує нашу стійкість до стресів, обмежуючи викид стресових гормонів. З огляду на той факт, що саме аргінін витрачається при заняттях спортом, збільшення оксиду азоту в організмі дозволяє йому швидко відновитися після важких тренувань.
Недолік оксиду азоту в нашому організмі.
Чим нам це загрожує? По-перше, недолік оксиду азоту в організмі призводить до розвитку гіпертонії. Якщо у вас підвищений кров'яний тиск, то це сигнал про порушення обміну речовин, причиною якого зазвичай буває недолік NO.
Його недолік може викликати спазм стравоходу. Висловлюються припущення про нестачу оксиду азоту при неправильній роботі клапана 12-палої кишки і виразці шлунка.
Недолік NO веде до зниження імунітету, що може стати причиною виникнення злоякісних пухлин. Оксид азоту може перешкодити їх розвитку, а без нього клітини абсолютно беззахисні перед патогенними мікробами. NO регулює запрограмовану загибель клітин, що дозволяє запобігати онкологічні захворювання.
Недолік оксиду азоту в організмі веде до утворення «смертельного квартету»: ожиріння, як наслідок - діабет, гіпертонія і рак. Причиною цього «квартету» є порушення обміну речовин в нашому організмі через нестачу NO.
Сьогодні вже доведено, що ожиріння в області живота призводить до підвищення рівня інсуліну в крові, що призводить до діабету. Це ще й ризик інфаркту, яка виникла через стійкості до інсуліну. Це явище відзначено при нестачі в організмі оксиду азоту. Ці фактори ризику отримали назву -Метаболічні синдром. Для цього синдрому ще характерна хронічна втома.
Так, ерекція безпосередньо залежить від вмісту оксиду азоту в організмі. Чоловіки пам'ятаєте що, оптимальна кількість оксідa азоту способнo зробити вас більше і твердіше в дуже стратегічно важливому регіоні.
Відбувається те, що ми не отримуємо достатньо аргініну - «матеріалу» для вироблення оксиду азоту, що призводить до дефіциту його в нашому організмі. Сумні наслідки цього вам відомі. Вироблення оксиду азоту особливо знижується до ранку, звідси стільки серцевих нападів в цей час доби. З віком цей ризик підвищується з огляду на зниження вироблення NO організмом. Кожні 35 секунд від серцево-судинних захворювань помирає 1 людина, і основну роль в цьому відіграє недолік оксиду азоту в нашому організмі.
Недолік аргініну є наслідком незбалансованого харчування і неправильного способу життя. Харчування, що складається з напівфабрикатів, недостатньої кількості білків в нашому раціоні, не дозволяють отримувати достатньої кількості аргініну, а значить - і порушується утворення повноцінного кількості оксиду азоту. Їжа, багата трансжирами і простими вуглеводами, ускладнює вивільнення NO овальними клітинами судин.
Більше рухатися, займатися фізичними вправами і харчуватися збалансовано.
Виробіть у себе прекрасну звичку - прогулянку перед сном.
Включіть у свій раціон продукти, багаті аргініном.
Регулярно вживайте сир, рибу, яйця, сир, горіхи, чорний шоколад, кокосовий горіх, молочні продукти, біле м'ясо, овес, арахіс, сою (соєвий білок), волоські горіхи, пророщену пшеницю.
Збалансоване харчування і регулярне заняття спортом - ось необхідні умови для нормального функціонування нашого організму і достатнього вироблення оксиду азоту.