Причини і ознаки післяпологової депресії - скільки вона триває, як вийти і як боротися
Кадр з фільму "Дитина Розмарі» (1968)
Готова чи ні: чи варто звинувачувати матір
Породіллю готові звинуватити у всіх смертних гріхах, навіть не замислюючись про те, що подія, що відбулася в її житті залишило не тільки приємні спогади, а й призвело до гормональної перебудови її організму - серйозного процесу, передбачає початок післяпологової депресії.
Прання пелюшок, годування і турбота про здоров'я малюка, а ще ціле безліч дрібних справ і доручень, які доводять вас до сліз - ви намагаєтеся взятися за все відразу і не встигаєте, а будь-який провал призводить до нових сльозам. Знайома картина? Тоді вам потрібна допомога близьких, а найчастіше - фахівця, адже зміни нашого настрою після пологів не можуть пройти відразу, варто цього захотіти. Особливо сумно усвідомлювати, що страждаєте не тільки ви, але і дитина, яка не отримує материнського тепла і ласки, а зустрічає тільки відторгнення або байдужість.
фото з сайту: ohpoleznye.ru
Невже справа в материнському інстинкті, який проявляється не у всіх матусь? Однак це всього лише розхожа помилка, яка підживлюється негативними відгуками, що звучать з боку тих, хто готовий засудити жінку, не розібравшись в суті проблеми. Постараємося зрозуміти, що стоїть за словами, які так часто говорять собі породіллі по всьому світу.
Післяпологова депресія: ознаки
Часто це явище порівнюють із захворюваннями, які так чи інакше можуть проявлятися у молодих матерів, проте депресією не є: нудьгою і психозом. У чому відмінність між цими розладами?
- Зневіра виникає через кілька днів після пологів, і пов'язувати його з тим, що сталося порушенням гормонального балансу не варто: ця фізіологічна особливість не є джерелом проблеми. Що відчуває матуся в першу добу, залишившись наодинці з дитиною та своїми думками? Особливо важко доводиться тим, хто відчуває раптову тугу і заливається сльозами дні і ночі безперервно. Однак виписка з пологового будинку і повернення додому допомагають повернути спокій і позитивний настрій: жінка повертається в звичне середовище, оточує себе улюбленими речами і справами, постійно відчуває турботу чоловіка, і тяжкий стан потроху проходить, не вимагаючи спеціального лікування та візиту до лікаря.
- Післяпологовий психоз - це серйозний розлад. яке характеризується професіоналами як афективний. Його симптоми не можна плутати зі звичайною нудьгою - серед них крик, раптово виникає роздратування, поява страхів і нав'язливих ідей, які роблять життя матері з дитиною нестерпним. На виникнення і розвиток цього стану впливають різноманітні фактори: наявність у близьких родичів психічних захворювань, сильне фізичне напруження, що виникає під час пологів, перевтома і недосипання, тривожність і недовірливість і т.д. Частим симптомом є поява галюцинацій і потьмарення свідомості, в результаті якого жінка може нанести шкоду собі і малюкові. Необхідно пам'ятати: в даному випадку мова йде про серйозний психічний розлад, яке вимагає медикаментозного лікування під контролем фахівців.
Депресія після пологів - інший стан, яке може проявлятися поступово, а іноді виникає через кілька місяців після появи на світ дитини. Уявіть собі таку картину: одні щасливі матусі насолоджуються турботою про малюка і ні на хвилину не випускають з рук довгоочікуване чадо, а інші насилу змушують себе підійти до ліжечка сина чи доньки. Після з'являються апатія, почуття провини, тривога ... А разом з ними приходять і такі ознаки:
- пригніченість, небажання брати участь в улюблених справах;
- занепокоєння про стан маленького чоловічка кожну хвилину;
- безпричинні сльози;
- нездатність приймати рішення або сконцентрувати свою увагу на чомусь одному;
- погіршення апетиту, безсоння;
- зниження лібідо.
фото з сайту: vitaportal.ru
Найчастіше молоді мами бояться зізнатися у власній проблемі і не хочуть йти до фахівця. Однак переконати себе в необхідності відвідування психолога просто необхідно: пам'ятайте, що від вашого рішення залежить благополучний розвиток малюка. яке неможливо без сильної емоційної зв'язку з людиною, що подарували йому життя.
Як боротися з депресією після пологів: основні симптоми та рекомендації
Як вже було сказано вище, підступність стану полягає в тому, що воно може проявитися не тільки зразу ж після виписки з пологового будинку, але і через кілька місяців після довгоочікуваної події. Болісне розлад супроводжується появою відчуття самотності і туги, замкнутості, небажання спілкуватися з дитиною та виконувати прямі материнські обов'язки. Ви можете відчути безсилля перед ситуацією, що склалася, проте перебороти її необхідно: на карту поставлено ваше щасливе материнство і радісне дитинство малюка.
Також виділяють наступні фізичні симптоми:
- часті головні болі;
- тахікардія;
- запаморочення і задишка;
- тремтіння у всьому тілі.
Скільки триває післяродова депресія і як з нею впоратися
Тривалість депресивних настроїв у всіх випадках різна - тяжкий стан може проявлятися від одного місяця до кількох років. Справитися з розладом самостійно практично неможливо, проте в ваших силах зробити все, щоб життя знову заграла яскравими фарбами, а материнство перестало приносити сльози і розпач.
фото з сайту: medicalinsider.ru
Не можна залишати без уваги ті зміни. які почали виникати у вашій поведінці. Забудьте про утиску і страху бути обвинуваченої - звертайтеся за допомогою до рідних і друзів, діліться з ними своїми переживаннями. Якщо ви відчуваєте апатію і не можете сконцентруватися на справах, знайдіть того, хто з радістю візьме деякі обов'язки на себе, полегшивши ваша щоденна праця. Не залишайтеся наодинці зі своїм смутком і намагайтеся частіше зустрічатися з подругами або знайомими.
Післяпологова депресія: профілактика
Як не впасти в депресію після пологів
Ось кілька порад, які допоможуть молодим мамам уникнути неприємного явища і насолоджуватися кожною хвилиною спілкування з дитиною:
Як впоратися з депресією після пологів і вийти з гнітючого стану: поради фахівців
Як зробити життя з малюком гармонійної і повної радісних відкриттів? Побороти розлад, глянувши на ситуацію по-новому, допоможуть наші поради:
фото з сайту: www.kolomnochka.ru
Остання порада однаковий для всіх - якщо ви відчуваєте, що зайшли занадто далеко, і без сторонньої допомоги вам не впоратися, зверніться до фахівця. Не бійтеся і не соромтеся звернення до психотерапевта: відновити рівновагу і гармонію життєво необхідно не тільки для вас, але і для дитини - бажаного і улюбленого.