Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди
Всім доброго часу доби! Пригадую свій стан після народження дитини. Начебто все добре, ось воно, довгоочікуване диво поруч і я стала мамою, але часом, замість того, щоб бути щасливою на мене накочувала смуток, очі на мокрому місці і траплялися часті зміни настрою. Вам це теж знайоме?
«Швидше за все, твій діагноз - післяпологова депресія» - сказала мені тоді одна з приятельок. Я спробувала проаналізувати свій стан і хочу поділитися з Вами, як виявити у себе це розлад, як вийти з післяпологової депресії самостійно, і взагалі, чи дійсно вона у Вас ... Давайте розбиратися в цьому непростому питанні.
В даному випадку найголовніше не опускати рук. а вживати заходів і робити все можливе, щоб якомога швидше вийти з цього стану. Згідно зі статистикою з даними недугою стикається більше 10% всіх народжували.
Що провокує появу депресивного розладу?
Причин. за якими новоспечена мати втрачає інтерес до життя і всього, що її раніше цікавило, насправді більш ніж достатньо. Виникнення розладу може бути обумовлено:
- генетичною схильністю;
- гормональними змінами;
- стресовими ситуаціями;
- передчасної випискою з пологового будинку;
- лактаційний періодом і поєднаної з ним болем і недосипанням;
- змінами в зовнішності (розтяжки, зайва вага);
- втомою;
- проблемами в сім'ї;
- відсутністю підтримки.
Але, мабуть, найголовнішою причиною появи депресивного розладу є неусвідомленість жінкою. що вона мати, а в деяких випадках навіть страх і боязнь завдати новонародженому шкоду. Подібне відбувається з жінками, які народили вперше досить часто.
Як проявляється післяродова депресія?
При тяжкому перебігу хвороби, можуть виникати суїцидальні думки, провали в пам'яті, занепокоєння за дитину і навіть відторгнення і неприязнь. Жінка може переконувати себе в тому, що дитина не її, або що ще гірше, що його підмінили в пологовому будинку. Подібні симптоми дуже небезпечні.
Посилення депресивного стану загрожує його трансформацією в психоз і одними лише порадами психотерапевта в даному випадку не обійтися, тут потрібна комплексна допомога. Саме тому не варто зволікати зі зверненням до фахівця.
Ви, напевно, хочете запитати, скільки може тривати розлад. Депресія народили жінок не відноситься до важких психічних хвороб. Незрозуміла смуток, туга, різка і часта зміна настрою, безсоння - кожне з цих проявів може тривати від кількох годин до кількох тижнів.
Якщо ж ознаки депресії спостерігаються після закінчення трьох і більше тижнів. це свідчить про затяжний післяпологовому депресивному розладі. Щоб недуга не прийняв хронічну форму і не привів до плачевних наслідків, необхідно діяти і вживати заходів.
Як впоратися з недугою?
Перш ніж перейти до конкретних рекомендацій хочеться сказати, що без допомоги рідних і близьких вам буде важко не тільки впоратися з новими обов'язками, але і вийти з цього стану.
Повірте, допомога ніколи не буде зайвою, тому, якщо Ви вирішили не звертатися до фахівців, а вирішити проблему самостійно, то поділіться своїми переживаннями, думками з чоловіком, сестрою, мамою, тобто з тією людиною, кому Ви довіряєте і попросіть про допомогу. Не соромтесь!
Поради новоспеченої матусі