Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди

Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди

Всім доброго часу доби! Пригадую свій стан після народження дитини. Начебто все добре, ось воно, довгоочікуване диво поруч і я стала мамою, але часом, замість того, щоб бути щасливою на мене накочувала смуток, очі на мокрому місці і траплялися часті зміни настрою. Вам це теж знайоме?

«Швидше за все, твій діагноз - післяпологова депресія» - сказала мені тоді одна з приятельок. Я спробувала проаналізувати свій стан і хочу поділитися з Вами, як виявити у себе це розлад, як вийти з післяпологової депресії самостійно, і взагалі, чи дійсно вона у Вас ... Давайте розбиратися в цьому непростому питанні.

В даному випадку найголовніше не опускати рук. а вживати заходів і робити все можливе, щоб якомога швидше вийти з цього стану. Згідно зі статистикою з даними недугою стикається більше 10% всіх народжували.

Що провокує появу депресивного розладу?

Причин. за якими новоспечена мати втрачає інтерес до життя і всього, що її раніше цікавило, насправді більш ніж достатньо. Виникнення розладу може бути обумовлено:

Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди

  • генетичною схильністю;
  • гормональними змінами;
  • стресовими ситуаціями;
  • передчасної випискою з пологового будинку;
  • лактаційний періодом і поєднаної з ним болем і недосипанням;
  • змінами в зовнішності (розтяжки, зайва вага);
  • втомою;
  • проблемами в сім'ї;
  • відсутністю підтримки.

Але, мабуть, найголовнішою причиною появи депресивного розладу є неусвідомленість жінкою. що вона мати, а в деяких випадках навіть страх і боязнь завдати новонародженому шкоду. Подібне відбувається з жінками, які народили вперше досить часто.

Як проявляється післяродова депресія?

При тяжкому перебігу хвороби, можуть виникати суїцидальні думки, провали в пам'яті, занепокоєння за дитину і навіть відторгнення і неприязнь. Жінка може переконувати себе в тому, що дитина не її, або що ще гірше, що його підмінили в пологовому будинку. Подібні симптоми дуже небезпечні.

Посилення депресивного стану загрожує його трансформацією в психоз і одними лише порадами психотерапевта в даному випадку не обійтися, тут потрібна комплексна допомога. Саме тому не варто зволікати зі зверненням до фахівця.

Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди

Ви, напевно, хочете запитати, скільки може тривати розлад. Депресія народили жінок не відноситься до важких психічних хвороб. Незрозуміла смуток, туга, різка і часта зміна настрою, безсоння - кожне з цих проявів може тривати від кількох годин до кількох тижнів.

Якщо ж ознаки депресії спостерігаються після закінчення трьох і більше тижнів. це свідчить про затяжний післяпологовому депресивному розладі. Щоб недуга не прийняв хронічну форму і не привів до плачевних наслідків, необхідно діяти і вживати заходів.

Як впоратися з недугою?

Перш ніж перейти до конкретних рекомендацій хочеться сказати, що без допомоги рідних і близьких вам буде важко не тільки впоратися з новими обов'язками, але і вийти з цього стану.

Повірте, допомога ніколи не буде зайвою, тому, якщо Ви вирішили не звертатися до фахівців, а вирішити проблему самостійно, то поділіться своїми переживаннями, думками з чоловіком, сестрою, мамою, тобто з тією людиною, кому Ви довіряєте і попросіть про допомогу. Не соромтесь!

Як вийти з післяпологової депресії самостійно і назавжди

Поради новоспеченої матусі

Схожі статті