Правильний настрій як змусити себе працювати і провести літо продуктивно, організація часу
Правильний настрій: як змусити себе працювати і провести літо продуктивно
Влітку важливо не втрачати правильний настрій на ефективну діяльність і не впадати в зневіру через відсутність можливості весь час відпочивати і насолоджуватися сонцем. TP поговорили з фахівцями з різних областей і підготували колонку актуальних рад, які допоможуть зберігати мотивацію до роботи в літній період.
Проводьте більше часу на свіжому повітрі
Влітку багато хто починає скаржитися на відсутність можливості проводити час на повітрі. Пропонуємо вам самим знаходити таку можливість. Добирайтеся до роботи пішки, снідайте на верандах, використовуйте вихідні для прогулянок і поїздок на природу. Стати ініціатором колективної роботи поза офісом: у парку, на веранді найближчого кафе або в будь-якому іншому місці, які дозволяють залишатися на зв'язку.
Вероніка Кандаурова
фахівець зі зв'язків з громадськістю в ММСИ:
Якщо є можливість дістатися куди-небудь пішки, то я обов'язково її використовую. Ми з колегами часто влаштовуємо річний офіс: більшу частину дня працюємо на свіжому повітрі або збираємося на обід у дворі Музею. В активний час влітку більшість заходів проводимо на вулиці. На роботі ми ставимо стіл для пінг-понгу, у нас є дартс і бадмінтон. Ми готуємо смузі і влаштовуємо колективний похід за морозивом.
Керуйте своєю енергією
Олексій Жебєлєв
співзасновник і операційний директор Onlinetours.ru:
Останні пару місяців мої дії спрямовані на управління ментальної енергією. Знаєте, часто буває, коли вже з ранку голова забита такою кількістю турбот, новини та іншу інформацію, що щось ще в неї втиснути досить проблематично. А адже попереду ще цілий робочий день, при цьому, голова - головний інструмент. Тому потрібно залишати свідомість вільним для того, що дійсно важливо, на чому дійсно потрібно концентруватися. Моя методика така: підйом не пізніше 7 ранку. 10 хвилин - зарядка, 10 хвилин - душ з обливанням холодною водою, ще 10 хвилин - медитація, потім півгодини на читання книги і неквапливий сніданок. Ніяких новин, соцмереж або читання корпоративної пошти з ранку. І це працює! Голова свіжа, а відчуття того, що до 9 ранку ти зробив вже стільки корисних справ, наповнює енергією на весь день.
Працюйте з правильною установкою
Мотивацію для активної діяльності в будь-яку погоду підтримують цікаві завдання і почуття, що ти робиш щось дійсно важливе.
Марія Лапук
керівник прес-служби ФРІІ:
добре відпочивайте
Щоб хотілося працювати - потрібно відпочивати! Використовуйте вільний час для активного відпочинку, емоційної і фізичної перезавантаження і отримання нових вражень. Це допомагає підтримувати правильний настрій і не шкодувати сил на роботу.
Олексій Жебєлєв
соонователь і операційний директор Onlinetours.ru:
Леонід Бранський
директор з персоналу компанії Щоденник:
Для ІТ-компанії люди - це основний ресурс, їх потрібно тримати в тонусі. Я вважаю, що упор варто зробити на правильній організації дозвілля. Традиційно в середині літа Щоденник проводить Summer Event, але в цьому році в наших планах ще кілька менш масштабних виїздів на природу: рафтинг, пейнтбол, бази відпочинку.
Прислухайтеся до себе
Якщо влітку по ряду фізичних причин ви відчуваєте себе не кращим чином, не варто себе мучити. Запропонуйте своєму керівництву найбільш оптимальний вихід з ситуації, що склалася.
Леонід Бранський
директор з персоналу компанії Щоденник:
Я переконаний, що продуктивна робота в літній період у багато залежить від індивідуальних особливостей організму. Важливо зрозуміти, в який час комфортніше працювати, яке навантаження в спеку допустима і оптимальна. Після цього можна поговорити з керівником про зміну графіка роботи: наприклад, можна приходити в офіс раніше. В Щоденник до таких пропозицій ставляться з розумінням, адже головне - ефективна робота команди.
Знайдіть баланс
Може бути, літо - саме час прислухатися до себе і, нарешті, знайти баланс між роботою і життям?
Вероніка Кандаурова
фахівець зі зв'язків з громадськістю в ММСИ:
Головне - це правильний тайм-менеджмент, щоб час залишалося і на роботу, і на друзів, і на себе. Не варто зациклюватися на роботі, тому що хорошого результату можна досягти, якщо вчасно зробити паузу і подивитися на все свіжим поглядом.
Відповідайте собі на важливі питання
Тетяна Погосова
провідний тренер LifeProject, фахівець з лідерським програмами:
Мотивація завжди підвищується пошуками сенсу і відповідей на питання: «Заради чого я чимось займаюся?», «Заради чого я ходжу на роботу?». Намагайтеся знайти в своїй діяльності, у своїй роботі особливий, важливий тільки для вас, сенс. Сенс, який робить цю діяльність потрібної, корисної, цікавої і улюбленої.
Отримуйте заряд енергії від гарної погоди
На вулиці тепло і сонячно, а це чи не головний привід для гарного настрою, а значить, і позитивного ставлення до всього, що відбувається навколо?
Саша Уськова
кондитер, засновник кондитерської Mon Petit Ami:
Мені здається, те, що відбувається за вікном - це і є найголовніша мотивація. Де ще брати енергію, як не в сонце, якого у нас, москвичів, так мало в році? Звичайно, мені легко говорити, так як я не замкнені в офісі, і більшість справ, що прив'язують мене до певного місця, я можу укласти в першу половину дня, а в другій - взяти собаку, ноутбук, яскравий плед і піти працювати в найближчий парк зі склянкою лимонаду. По-моєму, могутніше заряду енергії, який дає тепле повітря, сонце, блакитне небо, зелена трава, в природі просто не існує.
Не попадайтеся в ментальну пастку
Так справа в літо або в нас?
Тетяна Погосова
провідний тренер LifeProject, фахівець з лідерським програмами:
На стику наук з'явилися такі напрямки, як хронобіологія, хрономедицина, хронопсіхологія. Вони якраз покликані вивчати, як зміна сезонів і циклічність впливає на психологію, поведінку, життєдіяльність людини і суспільства. Наявність циклічності давно не викликає сумнівів. Ці процеси називаються біоритмами. Суть теорії зводиться до того, що будь-який період активності обов'язково змінюється фазою відпочинку. Біоритми потрібні, щоб дозволити людині пристосуватися до умов зовнішнього навколишнього середовища і синхронізувати внутрішні процеси - фізіологічні і психічні - з вимогами, які вона пред'являє.
Всі ці науки кажуть, що влітку людина більш активний, більш включений в життя. Влітку у людини більше життєвих сил, ніж взимку. Взимку люди більш ліниві і повільні: чим менше організм рухається, тим менше він витрачає сил. З цього випливає, що наші уявлення про те, що влітку ми позбавлені мотивації, хочемо відпочивати, розслаблятися і лінуватися притягнуті за вуха. Влітку ми, навпаки, бадьоріше, могутніше і активніше. Іншими словами, на рівні як психологічних, так і фізіологічних механізмів, ми більш мотивовані, ніж взимку. Моя робота з людьми в різних областях говорить про те, що мотивація влітку не падає.
Є одна легенда, а, може бути, і реальна історія, яка увійшла у велику кількість книг з управління. Історія сталася на початку минулого століття в Америці в компанії Ford. В ті часи взимку, а точніше починаючи з пізньої осені і закінчуючи ранньою весною, на автомобілях не їздили. Дороги були не придатні для їзди. У зв'язку з цим продажу в цей період падали, а до середини зими зовсім завмирали. У компанії це було відомо, і від дилерів і продавців ніхто не вимагав результатів. Тільки у одного дилера продажу не завмирали, а навіть зростали. Ford зацікавилися цим дилером, і представник компанії відправився знайомитися з ним. Перед собою він побачив простого хлопця, нещодавно приїхав у велике місто. Виявилося, що цей хлопець просто не знав, що взимку по дорогах не їздять, і тому продовжував продавати.
Дізнатися ще більше про тайм-менеджменті Ви зможете з книг Гліба Ніжин. Замовити БЕЗКОШТОВНО!