Печія від вівсяної каші яку вівсянку їсти щоб не було печії
Деякі громадяни задаються питанням - чому печія виникає від вівсянки? Всі знають, що дана каша, також відома як геркулес, є цінним дієтичним продуктом, що містить в своєму складі масу корисних мікроелементів. За допомогою вівсянки багато людей дотримуються дієтичний раціон для схуднення, і при цьому їх організм отримує безліч необхідних речовин, не провокуючи почуття голоду.
Але в ситуації, коли після вживання корисної каші з'являється печія, деякі вирішуються усунути з повсякденного раціону геркулес. Чи правильне це рішення і що можна зробити, щоб після вживання смачної каші не виникали хворобливі симптоми паління?
Чому виникає печія після вживання каші?
Для початку слід розібратися, що саме провокує розвиток печії. Виходження шлункового соку в стравохід відбувається через певні неполадки в системі травлення, на тлі чого будь-яка їжа може спровокувати печіння, і каша в цьому випадку не виняток.
Фахівці виділяють кілька видів каш, які можуть вплинути на цей симптом: геркулес, пшоно, гречка, в деяких випадках гарбузова каша. Основна причина печіння - неправильно приготовлена їжа:
- підгоріла каша, вбирає в свою консистенцію шкідливі канцерогени, дратівливо впливають на слизову травного органу;
- деякі господині обсмажують крупу перед варінням, що теж несприятливо відбивається на роботі шлунково-кишкового тракту;
- крупи швидкого приготування, здатні наситити організм людини тільки крохмалем, який після розщеплення перетворюється в цукор, який сприяє розвиткові печіння.
Багато варять вівсяну кашу на молоці, вважаючи, що таке харчування принесе виняткову користь для здоров'я. Насправді, чим старша людина, тим складніше його організму переробляти молочну продукцію. Жирне молоко може дратувати стінки шлунка, в результаті чого утворюється жовч, яка за сприятливих умов переходить в стравохід.
Це тягне запальний процес в органі, що супроводжується палінням за грудиною і в області горла. Молочні продукти, що споживаються в зрілому віці, можуть спровокувати і інші неприємні симптоми крім печії: тяжкість і здуття живота, метеоризм, біль у черевній порожнині і т.д.
Різновидом вівсяної каші є мюслі, до складу яких входять горіхи, курага, родзинки і інші смачні інгредієнти. Як правило, в такі каші виробник додає хімічні елементи - стабілізатори та ароматизатори, що негативно впливають на травний тракт. Ці небезпечні речовини часто і провокують розвиток печії після каші.
У деяких випадках печіння за грудиною після прийому каші спостерігається на тлі індивідуальної непереносимості обраної крупи.
Корисна вівсянка
Якщо ви дотримуєтеся здорового харчування, відмовлятися від смачної і корисної вівсяної каші не потрібно. Щоб після її вживання не виникала печія, фахівці рекомендують вибирати якісну крупу і обов'язково приділяти достатньо уваги її приготування.
Багато господинь віддають перевагу кашу швидкого приготування, і це не дивно. Готувати в ранкові години сніданок не завжди зручно за часом, особливо якщо всі члени сім'ї поспішають на роботу. На заварювання мелкораздробленного вівсяних пластівців йде всього кілька хвилин, тому така крупа і здобула велику популярність серед сучасних людей. Але ось користі від такого сніданку очікувати не доводиться ...
Вівсяні пластівці швидкого приготування вважаються шкідливими для здоров'я, так як в їх складі знаходиться абсолютний крохмаль, що перетворюється після розщеплення в цукор. Регулярне вживання такої каші тягне ожиріння. Зайва вага часто провокує печію, та й позбутися від непотрібних кілограмів завжди непросто. Якщо ви дійсно хочете харчуватися корисною кашею, ніколи не купуйте крупу швидкого приготування!
Корисна вівсяна каша є дробленую крупу різної товщини, що отримується з пропарених зерен шляхом прямого розплющування. Як правило, така крупа готується певну кількість часу шляхом варіння на повільному вогні.
Витрачений час на приготування сніданку цілком виправдано - крім максимальної користі для здоров'я організму гарантовано усуваються ризики виникнення печії, за винятком індивідуальної непереносимості.
Наявність таких симптомів як:- Пронос, рідкий стілець;
- Здуття живота, нудота, блювота;
- Бурчання, відрижка;
- Чергування проносу з запорами;
- Неприємний запах з рота, швидка стомлюваність, загальна млявість; Свідчать про інтоксикацію організму паразитами.
Вівсяну кашу краще їсти невеликими порціями, щоб не виникало почуття переїдання. Під час прийому їжі краще не пити воду, найбільш оптимальне для організму пиття води - за 30 хвилин до сніданку.
Ця каша може бути використана з метою схуднення, а також для сприятливого очищення організму. Правильно приготовлена вівсянка стимулює процес травлення і обмін речовин. Велика кількість клітковини сприяє виведенню шлаків з кишечника.
У складі вівсянки також присутній комплекс корисних вітамінів, мінералів і антиоксидантів, що дозволяє проводити додаткове очищення організму від інтоксикаціях елементів.
- для ефективного усунення печії потрібно випити залпом содовий розчин (тепла вода + ¼ ч.л. соди);
- відвар з лляного насіння, настояний в темному місці протягом 2-3 годин;
- чай із збору трав (ромашка, звіробій, чистотіл, корінь солодки і деревій).
Регулярно турбує печія, що виникає після вживання різної їжі і напоїв, вимагає медикаментозного лікування за призначенням лікаря.
