Неправильне харчування наслідки
Цей сезонний фрукт допоможе схуднути без дієт
Який сніданок допоможе схуднути і зміцнити здоров'я
Колекційні ляльки Barbie: якими вони бувають
Неправильне харчування. так само як і малорухливий спосіб життя, має безліч негативних наслідків. Про те, до яких захворювань призводить нездоровий спосіб життя, і піде мова в нашій статті.
Що таке неправильне харчування?
Перш ніж звинувачувати себе у всіх бідах, переконайтеся в тому, що ваші харчові звички дійсно приносять шкоди організму. Отже, ви харчуєтеся неправильно, якщо їдете велику кількість солодких, солоних, копчених, жирних продуктів, запиваючи їжу газованою водою. Крім цього, до нездорових звичок можна віднести ігнорування овочів і фруктів, їжу на ходу, шкідливі перекуси, нічні прийоми їжі і т.п.
До чого призводить неправильне харчування?
Природно, що така неповага до власного організму не проходить безслідно. Тому через деякий час ви почнете стикатися з можливими наслідками такого режиму харчування. Зупинимося на найпоширеніших з них.
Експерти стверджують, що в 90% випадків причиною зайвої ваги є неправильне харчування. Тому, якщо ви мрієте розлучитися із зайвими кілограмами, перше, що вам потрібно зробити, - це переглянути свій раціон. Лише після цього можна буде купувати абонемент в тренажерний зал.
Нерідко наслідки нездорового способу життя виливаються в цукровий діабет. Це захворювання виникає на тлі любові людини до занадто солодкої і жирної їжі. Такі гастрономічні пристрасті призводять до порушень вуглеводного обміну, а також до зниженого вироблення організмом інсуліну.
Нездорове харчування може стати причиною розвитку карієсу. Особливо актуальна ця проблема для дітей, людей похилого віку і вагітних жінок. Запобігти розвитку карієсу можна, включивши в раціон більше корисних і натуральних продуктів.
Неправильне харчування може викликати розвиток гіпертонії. Запущене захворювання, як правило, протікає дуже важко, тому не варто ігнорувати часті перепади тиску. У більшості випадків разом з курсом лікування лікар призначить спеціальну дієту, яку хворому потрібно дотримуватися постійно.
Останні дослідження в області медицини підтвердили, що підвищене споживання жирної їжі і недолік в раціоні клітковини може підвищити ризик виникнення онкологічних захворювань. Основна загроза в даному випадку стосується органів травлення. У зв'язку з цим експерти не рекомендують ігнорувати основні правила здорового харчування.
Щоб ні ви, ні ваші близькі не зіткнулися з неприємними наслідками зазначених захворювань, FeelGood радить включати в раціон якомога більше білків і клітковини. Крім цього, не забувайте насичувати організм вітамінами, мінералами і антиоксидантами. У зимовий час їх можна отримати з сезонних фруктів (апельсинів, мандаринів, ківі, яблук), а також з деяких сухофруктів. При цьому не варто захоплюватися одноманітною їжею, намагайтеся постійно вдосконалювати свої кулінарні навички і додавати в страви нові інгредієнти. Бажаємо вам вдалих експериментів і, звичайно, здоров'я!
Джерело фото - pexels.com
захворювання. неправильне харчування