Народна і нетрадиційна медицина як позбавиться від живота
Багато хто мріє якомога швидше позбутися від
живота і звисаючих боків. Причин для появи
живота безліч: вагітність, неправильне
живлення. Способів позбутися від живота існує
багато. Це і масаж, і спеціальні вправи, і обгортання, і різні дієти.
Правильне харчування дозволить не тільки зробити живіт плоским, але і дозволить поліпшити діяльність
шлунково-кишковий тракт.
У цього переліку доцільно додати: хот-дог, піцу.
різні солодощі, випічка, сметана. Також потрібно відстежувати калорії. Зайві калорії неодмінно
будуть відкладені організмом.
Інша природна причина появи живота -
це пологи, які загрожують серйозними змінами в організмі не тільки на гормональному, а й на
фізичному рівні. існують спеціальні
комплекси вправ, спрямовані саме на відновлення тонусу м'язів живота, і повернення
його в первинний вигляд.
Найрезультативніші дієти для зменшення
живота - рисова, кефірна, гречана.
У перші дні дієти, якщо організм здоровий, то рекомендується звільняти кишечник 2 рази в день,
НЕ рідше. Після розвантажувальних днів, можна один раз
зробити очисну клізму. Але не можна
зловживати клізмами - це дуже шкідливо.
Щоб стимулювати роботу кишечника, потрібно
виконувати спеціальну вправу кілька разів
в день. Встати прямо на тверду поверхню і
зробити 100-200 стрибків, стежачи за диханням.
Рекомендується повторювати вправу кілька
раз за день. Це сприятиме кращому
травленню, але і дозволить спалити деякий
кількість калорій.
Прийом контрастного душу покращує тонус шкіри
живота. Його можна приймати щодня.
Зменшити живіт можна за допомогою обгортання.
Можна використовувати будь-який засіб для обгортання - молочко для тіла, збагачене ефірною олією,
мелену каву з медом, блакитну глину, бодягу в гелі.
Засіб потрібно нанести на живіт і обмотати цю
область плівкою, а зверху хусткою або шарфом.
Витримувати обгортання рекомендують протягом
40 хвилин, потім змити. Його можна повторювати 3-5 днів
поспіль, потім обов'язково потрібно зробити перерву
днів на 5.
Вживати потрібно якомога більше овочів:
помідорів, кабачків, моркви, огірків, капусти,
буряка, гарбуза, баклажанів; фруктів: яблука, гранати, грейпфрути; ягоди;
нежирну рибу, морепродукти, гриби; нежирне м'ясо: куряче філе, кролик; квасоля, боби, горох; крупи:
гречку, вівсянку, перловку; нежирні молочні продукти: сир, молоко, кефір, йогурт, сир; горіхи; хліб:
житній, або з висівками;
Для заправки салатів бажано використовувати нерафіновану кукурудзяна або оливкова олія.
Споживання цукру потрібно звести до 1 чайної ложки
або замінити медом. Можна їсти маленькими
порціями і часто. Вечеряти треба не пізніше ніж за 3
години до сну.
Обов'язково треба пити рідину, краще просту
воду, не менше 2 літрів. Коли в організмі не вистачає
води, обмін речовин істотно сповільнюється. вода
допомагає очищенню нирок і виведенню шлаків з
організму.
Рекомендується пити талу воду - це прискорить
процес схуднення. Воду потрібно заморозити в
морозилці, а потім розморозити.
Щоб домогтися видимого результату, вправи
потрібно виконувати не менше трьох або чотирьох разів на
тиждень.
Потрібно дотримуватися інтервалу між у пражненіямі
і прийомами їжі. Прийом їжі повинен бути не
раніше, ніж через 2 години після занять спортом і
не пізніше ніж за 1 годину до початку.
Перед фізичним тренуванням повинна бути
невелика розминка (розтяжка, пробіжка, стрибки,
крутіння обруча).
При втраті ваги багато людей стикаються з
появою розтяжок на тілі, щоб цього уникнути,
або ж зробити ефект не таким явним, можна
використовувати рослинне масло: взяти 0,5 чайної
ложки рослинної олії і змішати його з 5 краплями вітаміну Е. Отриману масляну суміш нанесіть
на шкіру живота і втирати до повного всмоктування.