Масаж від головного болю в домашніх умовах, відео, фото
Головні болі напруги дуже поширені. Їх можуть викликати напругу очей, шиї, спини, неправильна постава, погане харчування або тривалий стрес. Масаж від цих напастей може допомогти, однак при тривалій або сильного болю слід звернутися до лікаря.
Чому виникають головні болі? У 99% випадків - виключно від нервового напруження, причому носить характер страху, а не уваги. По суті - це точно такого ж походження спазм, але локалізується в іншій області. Також болі можуть виникати і внаслідок тривалого перебування біля вас людини з несприятливою енергетикою або просто міцно вас недолюблюють.
Масаж від головного болю будь-якого походження
Прикладіть кінчики пальців до точок, які знаходяться «про зовнішніх кутах брів. Поступово натискайте 3 хвилини. Дихайте повільно, відчуйте, як з кожним видихом зникає головний біль.
Кінчиками пальців доторкніться до точок, які знаходяться по обидві сторони голови прямо над вухами. Обережно масажуйте їх протягом 3 хвилин. Дихайте повільно і якомога спокійніше.
Прикладіть кінчики пальців до точок по обидві сторони носа. Сильно натискайте 3 хвилини. Поки масажуєте точку, дихайте глибоко, щоб біль зникала.
Масаж можливо і не повністю прибере головний біль, але значно послабить її.
Масаж від головного болю напруги - покроково
Обертання. Для того щоб зняти напругу, покладіть пальці однієї руки на голову пацієнта, а інший підтримуйте її. Подушечками пальців робіть кола на одному місці, намагаючись при цьому не розтягувати шкіру голови. Повторіть прийом в декількох точках для поліпшення кровообігу. Починайте з легких рухів, але в міру зняття напруги натискайте сильніше.
Натискання пальцями на очниці. Знайдіть точку в В1, відступивши приблизно на палець від очниць. Намацайте невелике заглиблення в кістки і обережно робіть кола кінчиками середніх пальців. Натискайте завжди від імені до лінії росту волосся. Повільно натисніть на точки, потримайте кілька секунд і відпустіть. Продовжуйте робити кола, поки напруга не спадатиме. Це популярний прийом.
Натискання великими пальцями на руки. Масування цієї точки допомагає зняти головний біль, особливо пов'язану з травленням. Поставте великий палець зверху на перетинку між великим і вказівним пальцями пацієнта, а середній - знизу. Знайдіть точку 1.1 4. Натисніть на неї і робіть кола великим пальцем, підтримуючи іншими знизу. Повторіть прийом на іншій руці.
Масаж від головного болю по індійської технології
Голова захищає мозок людини, вищий центр нервової системи, а також наші найскладніші системи взаємодії і наші почуття. У ній переробляються враження і реєструються чуттєві відчуття, з її допомогою ми вступаємо в зв'язок зі світом за допомогою мови, слуху і міміки обличчя.
І хоча в порівнянні з усім тілом вона досить маленька, її значимість безмежна. Індійський масаж голови впливає насамперед на нервову систему, активізуючи сіра речовина мозку, розслабляючи все тіло і позитивно впливаючи на весь організм.
Індійський масаж від головного болю в домашніх умовах можна виконувати і на собі. Вони допомагають при стресі або головних болях, а також корисні для зміцнення і збереження здоров'я волосся.
Розтирання плечей. Покладіть руку на протилежне плече. Прямий долонею енергійно розтирайте спочатку верх плеча від шиї до руки - швидко, з достатнім тертям, щоб розігріти м'язи, а потім просувайтеся далі до спини. Повторіть прийом на іншому плечі.
Постукування по руках. Обхопіть зігнутою долонею однієї руки верхню частину іншої так, щоб торкатися її пальцями і нижньою частиною долоні. Швидкими рухами постукивайте по зовнішній стороні руки до зап'ястя з такою силою, щоб виходив глухий звук. Прийом стимулює кровообіг. Зап'ясті розслаблено. Повторіть прийом на іншій руці.
Штрихування шиї. Покладіть вказівний і середній пальці біля основи черепа. Швидко виконуйте штрихування по м'язах, рухаючись до вуха. Кілька разів пройдіть вперед-назад, щоб розслабити м'язи.
Натискання великими пальцями на шию. Підтримуючи долонями голову, поставте великі пальці біля основи шиї, відступивши приблизно 2,5 см від хребта. Подушечками пальців робіть кола по м'язах, рухаючись до вух. Прийом допомагає зняти напругу.
Обертання по голові. Поставте обидві руки на голову, вигнувши долоню і розставивши пальці. Повертайте руками на одному місці, одночасно натискаючи кінчиками пальців. Це особливо приємно за вухами, на скронях і потилиці.
Розтирання голови. Різкими рухами енергійно розітріть шкіру голови долонею, стимулюючи коріння волосся. Пройдіть половину голови однією рукою, а потім інший - другу половину. Протягом усього часу застосування перекидаєте волосся.
Натискання пальцями на обличчя. Поставте кінчики пальців разом в центр чола і повільно розведіть руки до скронь. Прийом допомагає зняти напругу. Повторіть прийом кілька разів. Можливо, вам буде простіше розслабитися, якщо ви закриєте очі.
Самомасаж голови - правила
- Енергійно розчісуйте волосся масажною щіткою по всій поверхні голови від чола до шиї для поліпшення циркуляції крові.
- Натягуйте волосся маленькими прядками, щоб вся поверхня голови відчула напругу. (Цей прийом може навіть звільнити шви черепних кісток, які стало заклинювати.)
- М'яко помасажуйте скроневі западини дрібними круговими рухами у напрямку до потилиці.
- Кінчиками пальців масажуйте шкіру голови починаючи з скроневих кісток (над вухами) дрібними круговими рухами. Спочатку рухайтеся до верхівки, постійно повертаючись до скроневих кісток. Потім до потилиці, поки не промассіруете всю шкіру голови. Особливу увагу приділяйте найбільш чутливим місцях, масажуючи їх дрібними круговими рухами. Після такої процедури ви повинні відчувати поколювання і зменшення болю.
- Покладіть на задню частину шиї одну руку, потім іншу. Зігніть великий палець, а іншими захопіть протилежні м'язи шиї. Натисніть великими пальцями на бічні ділянки шиї, а кінчиками решти пальців робіть заважають руху. Навіть якщо ця область запалена, продовжуйте масаж, поки напруга не почне спадати. Не дивуйтеся, якщо ви відчуєте тепло і свербіж в ділянці шиї або голови. Це ознака того, що на цій ділянці почалася циркуляція крові.
- Кінчиками пальців прощупайте область між шиєю і плечима. Ви можете виявити тут вузлики і напружені ділянки, які при натисканні вистрілюють болем в голову. Потріть ці м'язи вперед і назад кінчиками пальців, рухаючись туди і назад від основи шиї до плечей, поки не відчуєте ослаблення болю.
Це шість простих прийомів самомасажу від головного болю, які допоможуть вам зняти або запобігти різним головні болі і позбутися від напруги. Потренувавшись, ви зможете власноруч лікувати біль, і ваше життя стане щасливою і врівноваженою.
Дивовижний аспект самоакупрессури полягає в тому, що ви починаєте розуміти себе і свій організм. Наприклад, точки Голова 2 зазвичай дуже чутливі, коли ви їх торкатися в перший раз. Ви можете помітити, наскільки напружені, коли починаєте, і наскільки легко розслабляєтеся в міру роботи з точками.
Таке розуміння свого організму і користь від цього дають вам можливість послідовно впливати на своє самопочуття. Завдяки цьому ви вчитеся підтримувати здоров'я, покращуєте свій стан і на тривалий час купуєте зброю проти болю.