Масаж від головного болю точки, прийоми, відео
1. Прийоми масажу 2. Перейдемо до потилиці і шиї 3. Точка хе-гу на руці 4. Протипоказання
Головний біль - симптом, який значно погіршує якість життя людини, знижує його працездатність.
Причини виникнення головного болю різноманітні, як і методи її усунення. Можна вгамувати головний біль, прийнявши ліки або виконавши фізіотерапевтичні процедури. Ще один дієвий метод боротьби з болем - масаж.
Масаж від головного болю користується популярністю, у людей, що часто зустрічаються з цією проблемою. Деякі страждають головними болями при зміні погоди і атмосферного тиску, у інших вони пов'язані із захворюваннями серцево-судинної системи. У будь-якому випадку, якщо цей симптом часто турбує, варто звернутися до лікаря для встановлення причин і підбору правильної схеми лікування.
Голова і коміркова зона - відділи тіла людини з великою кількістю нервових закінчень, тому до будь-якого впливу на них варто поставитися дуже серйозно. При неправильному проведенні масажу можна заподіяти більше шкоди, ніж користі.
Дуже часто люди скаржаться на виникнення головного болю після фізичної або психоемоційного навантаження. При відсутності серйозних захворювань і протипоказань масаж голови - це прекрасний метод для швидкої боротьби з болем, а також хороший спосіб зняти напругу.
Масаж голови і шиї слід довіряти тільки кваліфікованим і досвідченим фахівцям.
Точковий масаж при головному болі пацієнт може проводити самостійно або довіритися фахівцеві. При проведенні самомасажу слід знати кілька основних правил:
- Під час процедури не повинно бути болі або відчуття дискомфорту.
- Масажувати активні точки слід м'якими плавними рухами.
- Після проведеної процедури слід трохи відпочити, уникати різких рухів.
Ще в давнину східні мудреці помітили, що при впливі на певні точки на тілі людини можна як полегшити його стан, так і помітно погіршити. Такі точки називаються акупунктурні. Вивчення цих місць на тілі людини - ціла наука, і фахівці східних практик прекрасно їх знають. Що ж потрібно робити людині, яка страждає болями в голові?
прийоми масажу
На які точки впливати, щоб зняти головний біль? Як правильно виконати масаж і як до нього підготуватися?
Перш за все, розчешіть волосся. Для цього підійде велика масажна гребінець з натуральних матеріалів. Після трохи потягніть волосся спочатку біля коріння, а потім по всій довжині. Зробіть нехарактерний для вас проділ. Ця нескладна маніпуляція допоможе зняти напругу. Гарненько потріть руки долонями один про одного. Руки повинні бути теплими, це допоможе створити приємний настрій
- Легкими рухами пальців помасажуйте голову. Рухи будуть нагадувати звичайне миття волосся. Поступово збільшуйте натиснення на шкіру голови, але не перестарайтеся. Це допоможе збільшити приплив крові до голови і одночасно зніме спазм судин, тим самим покращуючи і відтік крові. Миттєвий ефект відчувають жінки, які звикли носити тугий високий хвіст. Тривалість процедури 3-5 хв.
- Масажуйте віскі, рухи повинні бути плавними, по спіралі. Проробляйте вправу з обома скронями одночасно. При цьому дихайте рівно, глибоко, можна закрити очі. Зробіть кілька підходів по 2 хв.
- За спіралі легкими рухами рухаємося від скронь до мочки вуха. Пальці повинні ковзати на кордоні волосистої частини голови і шкіри.
- Упріться великими пальцями обох рук за вухами, решта пальців розташуйте максимально по всій голові. Рухи повинні бути обертовими, посилюватися у міру процедури. Якщо все зробити правильно, незабаром з'являться відчуття легкості в голові.
- Легенько помасажуйте мочки вух. Не потрібно натискати сильно.
- Зігніть пальці і натискайте на верхню частину голови, поступово переміщаючи пальці. Натискання повинні бути сильними, але не хворобливими.
Деякі жінки стверджують, що головні болі їх стали турбувати після проколювання вух. Вуха усіяні біоактивними точками. Для виконання цієї процедури звертайтеся до досвідчених фахівців!
Перейдемо до потилиці і шиї
Позитивний ефект самомасажу досягається не тільки за рахунок самих масажних рухів. При їх виконанні ви будете піднімати руки, міняти їх положення, що також благотворно впливає на перенапружені м'язи.
Точка хе-гу на руці
В силу специфіки своєї роботи людина виконує одну і ту ж комбінацію рухів постійно, тому працює тільки одна група м'язів в строгому порядку. З часом це призводить до того, що порушуються нервові закінчення, стискаються судини - це і викликає біль.
Ще одна активна зона знаходиться на руці. Подивіться на свої руки, максимально відведіть великий палець, в проміжку між великим і вказівним пальцем і знаходиться активна точка Хе-гу. Розділіть це простір на рівні половини і помасажуйте, приблизно посередині.
Протипоказання
Точковий масаж при головному болі допомагає зняти напругу і біль, але він, як і будь-яка інша медична процедура, має ряд протипоказань.
Не можна проводити масаж при:
- високій температурі;
- травмі голови;
- нейроінфекціях.
Особливу обережність слід проявляти пацієнтам з нестабільністю будь-якого відділу хребта, особливо шийного. В такому випадку краще утриматися від зачіпання при масажі шиї.
Оцініть цю статтю:
Всього голосів: 102