Макробиотическая дієта мадонни, меню, харчування, рецепти, відгуки
Навіть ті, хто не є шанувальниками творчості Мадонни, вже давно відзначили її приголомшливу фігуру. У свої вже немолоді роки вона все так само відмінно виглядає і при цьому не втомлюється радувати публіку новими і оригінальними творчими ідеями.
У Мадонни, як і у будь-якої жінки, є свої секрети збереження молодості і краси, одним з яких і є унікальна макробиотическая дієта.
У Мадонни, як і у будь-якої жінки, є свої секрети збереження молодості і краси, одним з яких і є унікальна макробиотическая дієта. Тривалий час вона зберігала його в таємниці від усього світу, погоджуючи кожний прийом їжі зі своїм особистим дієтологом. Напевно було відомо тільки те, що систему харчування Мадонни, в основному, складають продукти, які зазнали мінімальної кулінарній обробці, тобто Макробиотическое. Вони багаті корисними мікроелементами і вітамінами.
З унікальною макробиотической дієтою Мадонна досягла просто вражаючих успіхів. Вона настільки добре виглядає, що важко сказати, який же її справжній вік. Відома співачка і просто чарівна жінка завжди залишається в прекрасній формі. А користуючись цією системою харчування, секрети якої тепер розкриті, таких же успіхів можете досягти і ви!
Дана дієта дає можливість втрачати до 500 г ваги щодня. Її краще поєднувати з фізичним навантаженням. Наприклад, відвідувати танцювальні заняття, кататися на роликах, займатися аеробікою, фітнесом або ж просто бігати щоранку.
Макробиотика ж, в свою чергу, це не просто система харчування. Це спосіб життя, який допоміг вже багатьом людям знайти гармонію з собою і позбутися від проблем із зайвою вагою.
Її суть в тому, щоб вживати якомога більше продуктів, які ростуть саме в ваших широтах. Бажано саме в там, де ви постійно проживаєте. Вживання різних продуктів має збігатися з тим часом, коли вони природним чином дозрівають в природі. Це допоможе вам досягти єдності з навколишнім середовищем. Але при цьому їжте тільки те, що вам дійсно подобається. Єдина умова - натуральність і свіжість продуктів.
Зрозуміло, вам не доведеться безпосередньо займатися вирощуванням відповідних продуктів. Просто уважно поставтеся до їх придбання на ринках і в магазинах. Не купуйте ті продукти, в яких є безліч найрізноманітніших барвників і замінників.
Правила макробиотической дієти Мадонни
Основні постулати даного комплексу вкрай прості, проте дотримуватися їх потрібно без будь-яких відхилень:
- Їжте тільки тоді, коли дійсно хочете їсти. Не вживайте їжу для втіхи, заохочення себе і т.п.
- Не їжте на ходу, кваплячись кудись, швидко перекушуючи.
- Не вживайте спиртні напої, молочні продукти, сири, напівфабрикати, картопля, різні спеції, сіль, цукор, м'ясо, свіжі томати, яйця, а також будь-які продукти, які містять кофеїн. Все це може лише збільшувати запаси жиру. Уникайте також різних добавок до страв у вигляді гострих соусів і рослинних жирів.
- Під час їжі добре пережовувати їжу. Не поспішайте проковтнути якомога більше і відразу.
- Готуйте страви тільки на газовій плиті або ж на відкритому вогні. Не користуйтеся мікрохвильовкою, електроплитками і грилем.
Щотижневий раціон
Бажано дотримуватися наступних рекомендацій, що стосуються вживаних продуктів:
- на 50% денного раціону повинні складати зернові (наприклад, пшоно, вівсяні пластівці, коричневий рис, пшениця);
- 25% - свіжі овочі (можна робити салати з капусти, ріпи, селери, гарбуза, брокколі і т. П.);
- 10% - білки (наприклад, риба, соєві і т. Д.);
- 5% - супи;
- 5% - різні морепродукти;
- 5% - горіхи і свіжі фрукти.
Мадонна не виключила зі свого денного раціону жири. Адже саме вони допомагають відчувати бадьорість і енергію, а також значно знижують почуття голоду. Вуглеводи можуть бути представлені складними цукрами, які повільно розщеплюються при досить великих енергетичних витратах.
При дотриманні всіх цих принципів харчування, ефективність дієти буде, як то кажуть, «у наявності». З її допомогою ви зможете позбутися від зайвої ваги і знайти відмінну фігуру за відносно невеликий проміжок часу.
Дотримуватися макробиотической дієти Мадонни не так уже й важко. У цій системі немає особливих обмежень. Не дивлячись на це, сидіти на ній рекомендується не більше двох тижнів. За цей період ви зможете скинути до 7 кг.
А повернутися до цієї унікальної методики ви зможете вже через чотири місяці.
Зразкове щоденне меню дієти Мадонни
- Сніданок: Приготовлені на воді вівсяні пластівці, без солі і цукру, один стакан яблучного соку.
- Обід: Овочевий густий суп, шматок хліба.
- Вечеря: Рагу з гарбуза, капусти і моркви, відварений рис.
Макробиотическая дієта і фізичні навантаження
Як вже говорилося вище, найкраще поєднувати дану систему з різними фізичними навантаженнями. Наприклад, із заняттями фітнесом. Це багато в чому підвищить ефективність зазначеного комплексу. Просто чергуйте типи навантажень, включаючи заняття в тренажерному залі. Саме в такому поєднанні ваше тіло придбає приголомшливу стрункість і підтягнутість.