Крупа гречана ядриця (пропарена)
Пропарена гречка: склад
Зазвичай в магазинах ви знайдете тільки пропарену гречку. Це звичайнісінька зелена гречка, оброблена за спеціальною методикою високими температурами. Внаслідок цього, її калорійність падає до 100 кілокалорій. Завдяки цьому, її рекомендують вживати людям, які фактично знаходяться на дієті.
Недооцінити користь гречки досить важко, адже вона має досить багатий хімічний склад. Сюди входять такі елементи, як кальцій, залізо, магній, йод, кремній, натрій, хлор, кобальт, нікель, молібден і марганець. У цьому продукті міститься бор, хром і алюміній.
Склад вітамінів також досить великий. У гречці містяться вітаміни B-групи (B1, B2, B4), А, Е, PP. До складу пропареної гречки також входить:
- білок - 12, 5 грам;
- вуглеводи - 62 грам;
- жири - 3,3 грама.
Гречана каша - це корисно
Пропарена гречка - це не лише смачно, а й вкрай корисно. Гречана крупа сприяє зміцненню імунітету, а також серцево-судинної системи і тканин дрібних кров'яних артерій і судин. Також ця крупа зводить до мінімуму можливість появи раку і склерозу. Гречка сприятливо позначається на тиску і кровообігу. Якщо ви збираєтеся очистити свій організм від шкідливих речовин, а також жирів, шлаків та іонів важких металів, то вам потрібно обов'язково включити в раціон цей продукт. Будь-який організм потребує великої кількості білків. У гречці міститься досить білка, щоб навіть замінити м'ясні продукти.
Якщо ви думаєте, що з гречки можна приготувати тільки кашу, то ви помиляєтеся. З неї готують плов, котлети, запіканку і навіть напій. Асортимент страв дуже великий. Гречка корисна як молодому організму, так і людям у віці.
Дізналася про користь зеленої гречки від свого лікаря. Спочатку було дивно навіть думати про те що гречку можна їсти сирий. Але в перший же раз, коли вдома приготувала, була приємно здивована смаком. Ось уже 2 місяці щодня їм пророщену зелену гречку і вже схудла на 4кг і цукор трохи знизився.
Анастасія В. Пенсіонерка
У нас в спортклубі, відкрили фітнес-бар. Тільки корисна і здорова їжа і напої. Так ось зелена гречка це найпопулярніша страва. У день купують близько 2 кг. Нашим тренерам готуємо. Навіть емблему із зеленою гречкою над ганком клубу встановили.
Надія Т. ком. директор фітнес-клубу
Купив у вас на пробу зеленої гречки. Уже доїдаю. Вся проростала на відмінно. Смачно і корисно. За місяць схуд на 5 кг. Умовив друга і свою дівчину. Тепер купуємо разом. Приємно, що крім смаку ще й величезна користь. Зробив собі дві подушки з гречаного лушпиння. Такий кайф. Дякуємо.
Андрій В. Менеджер
В інтернеті та по телевізору дізналася про користь подушок наповнених гречаним лушпинням. там говорилося про те що гречана лузга в подушках знижує прояви бронхіту, зменшує симптоми гаймориту і отиту, чинить протиалергічну дію. Купила 2 мішки і замінила все подушки. Вся сім'я задоволена.
Марина Д. Домогосподарка