Контрастні ванни для ніг як правильно приймати
Доброго часу доби, дорогі мої Новомосковсктелі! Сьогодні вирішила поділитися з вами своєю проблемою. Не так давно, я почала помічати, що після ходьби на каблуках у мене почали сильно боліти ноги. З вами таке бувало? Причому біль ця не проходила навіть після того, як я приходила додому і знімала туфлі.
Звернувшись до лікаря, з'ясувала, що у мене висока схильність до варикозу. І щоб не допустити розвитку захворювання мені порадили робити контрастні ванни для ніг. Чула я про таких ваннах, але ось що це таке саме, для чого застосовують і як правильно робити, ніколи не задавалася питанням.
З цієї статті ви дізнаєтеся:
безкоштовні ліки
Як ви думаєте, буває хороший засіб безкоштовним? Ні? А я вам скажу, що буває все-таки! Стикалася з такими, і неодноразово. Пам'ятайте, про одне розповідала вже на сторінках блогу. Це контрастний душ. Ванночки ж мають менше виражену дію, але зате і застосовувати їх багато простіше.
Щоб правильно приймати ванночки, необхідні дві ємності - одна під гарячу воду, інша під холодну. Спершу використовуйте не дуже холодну воду - 20-25 або навіть 30 градусів, температура гарячої води не повинна перевищувати 35 ° С. Збільшуйте амплітуду температур щодня на 2-3 градуси, причому намагайтеся більше знижувати градуси холодної, ніж підвищувати гарячої води.
І як далеко можна зайти з «коливаннями»? Це вирішується все в індивідуальному порядку. Якщо ви отримуєте незабутні відчуття (і дозволяє здоров'я!), Заради бога, опускайте улюблені ніжки хоч в сніг. Навіть якщо це буде так:
З температурою визначилися. Що ж далі? Як довго триває лікування?
- По-перше, одноразове перебування в кожній окремо взятій ємності. Починати, безумовно, треба з гарячої води, ніжки повинні зігрітися протягом 3-5 хвилин. У холодній воді перебуваємо набагато менше - до 1 хвилини. Знову ж це все визначається індивідуально, але особисто мені більше подобається саме такий розклад.
- По-друге, загальний час процедури. Що тут сказати? Мій доктор рекомендував чергувати ванночки не менше 11 разів. Але, я ж ніколи не задовольняюсь одним джерелом! Зі своїм невгамовним характером, підняла всю відповідну літературу, але ... ніяких ноу-хау я там не знайшла.
Варіації на ванну тему
Про правила застосування, ви тепер знаєте все. Але, невже, все до такої міри просто? Налила води і занурюють в різних ємностях по черзі? Взагалі-то, саме так все і відбувається. А для посилення бажаного ефекту, можна поекспериментувати зі складом рідини для ванн.
Содові ванни прекрасно допомагають впоратися з втомою, і вагою в ногах після робочого дня. Вони подарують вашим ногам відчуття комфорту і легкості.
Соляні ванночки для ніг знімуть біль, поліпшать кровообіг. Для більшого ефекту не завадить додати хвойний екстракт. А після процедури потрібно спокійно полежати з пів годинки, або - подрімати.
Молоко. М-м-м, це моя слабкість ... пам'ятаєте, про молочні ваннах я вже говорила, це така краса! І в менших обсягах, хоча б тільки для ніг, і тільки в теплій ванні, все одно - це незабутні відчуття. Ваші ніжки будуть вам безмежно вдячні!
Відвари трав додають в залежності від властивостей конкретного рослини. І посилений ефект ви отримаєте в будь-якому випадку, будь це рідна кропива або екзотичний евкаліпт.
Порада! Хоч це і «маленька ванна», все ж намагайтеся не робити її на повний шлунок.
Панацея від усіх бід
Це дуже зручне і дієвий засіб лікування багатьох хвороб в домашніх умовах. Незмінно, навіть без всяких добавок воно допомагає:
- від головних болів,
- впоратися з болем в ногах при артрозі і атеросклерозі,
- скоротити напади гіпертонії,
- зняти набряки,
- для лікування застуди,
- підвищити еластичність судин, а отже і
- при оніміння як нижніх кінцівок, так і рук,
- відмінний антидепресант,
- а ще, це найперший засіб для загартовування.
А для дітей як корисні і приємні ванночки! Для них це супер закаливающее і развлекающее засіб. Ви тільки погляньте, як вони радісно виконують процедуру:
Всі ці свідчення і правила застосування я, звичайно ж, уточнила до лікування. А коли, нарешті зважилася, то, вже після першого прийому мені стало набагато легше, біль пішла. Жінки мене добре зрозуміють, адже це таке блаженство, коли твої ніжки відпочивають.
Ну, і на завершення, як завжди трохи поосторожнічал.
обов'язковий пункт
Постійні Новомосковсктелі знають, про що тут піде мова. Звичайно ж, про протипоказання. Такими є:
- захворювання нирок (в період загострення),
- серцеві недуги,
- шкірні покриви ніг не повинні бути пошкоджені (особливо, якщо вирішили приймати сольові ванни),
- вагітність також є протипоказанням,
- з великою обережністю, при цукровому діабеті.
Популярне на блозі
- Рецепт маски з желатину і активованого вугілля для особи
- Самий дієвий метод схуднення з імбиром: рецепти і рекомендації
- Вправа вакуум для живота: техніка виконання і результати
- Риб'ячий жир в капсулах: користь і шкода, склад і спосіб застосування
- Як варити пшоняну кашу на воді: швидко, смачно, корисно
- Домашній квас: рецепти здорового напою з житнього хліба
20 запитів. 0,190 секунд. / 9.01mb