Якої шкоди приносить фолієва кислота - аналіз на фолієву кислоту - лікарські препарати
Для чого потрібна фолієва кислота організму людини
Фолієва кислота або вітамін В9 необхідна організму, оскільки бере участь в кровотворної функції організму, забезпечує здоров'я і ріст волосся, регенерацію клітин шкіри, здатність нервової системи протидіяти стресам. Вона також важлива для хорошої роботи головного мозку, покращує роботу серцево-судинної системи, шлунка і печінки, сприяє поліпшенню апетиту і травлення. Проведені в різних країнах дослідження, дозволили зробити висновок, що вітамін В9 знижує ризик виникнення і розвитку раку яєчників і грудей. Для жінок дітородного віку середньодобова норма вітаміну В9 становить близько 400-500 мкг.
Особливо фолієва кислота необхідна майбутньої матері. оскільки її дефіцит може бути причиною серйозних дефектів розвитку у плода. Це, в першу чергу, вроджені вади серця, а також гіпотрофія і дефекти великих артерій. З дефіцитом В9 медики пов'язують такі вади фізичного і розумового розвитку, як розколину неба і синдром Дауна.
Оскільки в організмі спочатку існує дефіцит фолієвої кислоти. вона повинна надходити разом з продуктами харчування, але сучасні технології їх вирощування і виробництва не дозволяють говорити про достатній вміст в них фолієвої кислоти. Рослини просто не встигають накопичувати її в плодах і листках, а при подальшому зберіганні і тепловій обробці більше половини її втрачається. Тому жінки змушені приймати вітамінні комплекси і добавки, що містять В9. Фолієва кислота міститься в пшениці і її пророщених зернах, висівках, сочевиці і соєвих бобах, а також м'ясі птиці, печінки, яєчних жовтках, горіхах, цвітній капусті, брокколі, шпинаті і спаржі.