Яке взуття носити при плоскостопості
Початкове завдання взуття полягала в тому, щоб захистити підошви ніг від гострих каменів, колючок і отруйних комах. З роками в функції взуття стали входити зовсім інші завдання - прикрасити зовнішній вигляд або показати, чим займається їх власник. Високі підбори, жорсткий синтетичний матеріал, вузькі туфлі щодня завдають непоправної шкоди, часто будучи причинами розвитку плоскостопості. Але правильно підібране взуття може стати «ліками» для стоп і скорегувати її форму. Яке взуття носити при плоскостопості, і якими критеріями потрібно керуватися при її виборі?
Значення взуття при плоскостопості
Стопи мають два анатомічних зводу, в завдання яких входить амортизація при поштовхах, бігу та стрибках. Якщо уявити собі стопу без склепінь і зміцнюють їх зв'язок, то вийде досить неприваблива картина. Уявіть собі, що стопа зовсім плоска і складається тільки з твердої кістки, тоді при русі всі удари будуть луною віддаватися в усі кістки скелета, голову і хребет, а суглоби при цьому будуть швидко зношуватися.
Це приблизно той же механізм і основна причина захворювань, пов'язаних з уплощением склепінь стопи і розвитком плоскостопості. При лікуванні початкових стадій захворювання велику увагу приділяють устілок, супінатори і підбору правильного взуття. Якщо хвороба прогресує, то зазвичай призначають масаж, лікувальну гімнастику, а у важких випадках - оперативне лікування.
Яке взуття не можна носити
- Жорстку взуття з твердою підошвою. Жировий прошарок на підошві під час ходьби «перекочується» і рівномірно розподіляє навантаження тіла. Якщо черевички або туфлі жорсткі, то цей процес ускладнений, внаслідок чого слабшають зв'язки і м'язи стопи.
- Високий каблук. Викликає деформацію і перерозподіл навантаження маси тіла вперед, а не рівномірно. Це викликає збільшення навантаження на поперечний звід стопи (між пальцями) і розвиток вальгусной деформації великого пальця (причина «кісточки») і всієї ступні.
- Вузьку взуття або туфлі меншого розміру. Шкода приблизно той же, що і при носінні жорсткою взуття. М'язи і зв'язки не розробляються при ходьбі, викликаючи плоскостопість.
- Ніякі платформи або танкетки. так як вони не створюють стійкість, а навпаки, не гнуться і перевантажують ноги.
Як правильно вибирати
критерії добору
- Як тільки малюк встає на ноги, йому спочатку корисно ходити без взуття, а потім знадобляться щільно фіксують стопу туфельки зі шнурками або липучками. Ніжка в черевичку не повинна вільно бовтатися або бути стислою.
- Матеріал, з якого повинен бути виготовлений верх туфель - тільки шкіра. Вона «дихає» і в нозі не створюється непотрібний «мікроклімат», як при використанні синтетичних матеріалів.
- Підошва у взутті - бажано з натуральних матеріалів і гнучка. Це можна легко перевірити, намагаючись зігнути навпіл черевичок. Саме на такий підошві потрібно носити устілки від плоскостопості.
- Каблук - не повинен перевищувати 4-5 см у дітей, а ідеальним вважається його товщина 1-2 см. При цьому каблук повинен бути стійким і займати не менше 1/3 від всієї площі підошви. Туфлі-балетки, які не мають каблука, також шкодять стопі.
- Носок має бути широким, але при цьому добре облягати ніжку. Жати або стискувати ніжку носок не повинен.
- Взуття не повинна мати внутрішніх швів, травмуючих шкіру, а також не повинна бруднити руки або неприємно пахнути. Такі «гідності» говорять про неякісне матеріалі.
- Кросівки, в яких проводить дитинство 80% дітей, повинні мати, еластичні шнурки, знімні устілки, супінатори, розташовані між устілкою і підошвою, сітчасті вставки в верху взуття, а також щільний задник і низький каблук (без платформи). Але спортивні моделі можна носити постійно, так як стопа розбовтується.
Ортопедичне взуття
Ортопедичне взуття при плоскостопості призначається відразу при виявленні захворювання і, як правило, має необхідні устілки. Найчастіше черевички підбираються індивідуально або шиються під замовлення. Сучасна ортопедичне взуття естетична, а на вигляд нічим не відрізняється від звичайних моделей.
Дитяче ортопедичне взуття для літа.
критерії добору
- Взуття має широкий, низький каблук, твердий задник і широкий носок.
- Підошва гнеться (без танкетки).
- Не носити взуття без задників або на тонкому ремінці. При плоскій стопі п'ята відхиляється назад або убік, тому її краще фіксувати.
- Черевички на шнурках краще, ніж на блискавки, що дозволяє точніше підігнати ногу з її повноті.
- Літнє взуття закінчується на щиколотці, а зимова - вище її. Це дозволяє щільно фіксувати п'яту, не перевантажуючи стопу.
Плоскостопість легше попередити, ніж потім його лікувати, особливо це стосується дітей. Намагайтеся на кожен день підбирати зручні та практичні моделі, а ошатні, на високих підборах залиште для «виходу в світ». Крім того, не забудьте про зручність і комфорт, що в однаковій мірі стосується дітей і дорослих.